[健康資訊] 3C太誘人 壓縮睡眠時間

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  O; u0 E0 {) K5.39.217.77根據2017年最新調查發現，台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時，現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置，已比睡眠時間多出近2個小時。
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. Q# K7 G, \5 _  P0 vtvb now,tvbnow,bttvb專家說法
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( }' G# E4 n9 v' {5.39.217.77眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗，有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。: [2 M. t# I- j% X
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多螢人又以女性較多，約占56%，有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上，有38%則用於瀏覽網頁。另，有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。
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! D& c6 e$ l# t; i: M) |% a, P# @5 \. n多螢人使用狀況百出5.39.217.77- ]: |; i8 x$ V

' i/ j# E" G( f: |2 W( E% N+ q有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查；有84%的人使用3C時姿勢不良；有63%的民眾使用3C時，光線不足；有62%的民眾，在使用3C時，無適當的休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z' [: a* \4 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d% Y# j; x( S3 y& J
秘書長表示，同時多螢幕使用，會造成睫狀肌負荷大；且看完電視用手機，會讓眼睛無法獲得適當地休息。- W2 T# H7 `! M5 i6 B& I1 j) p1 \8 u
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3C使用行為氾濫$ q/ H$ N" b$ P' `0 l- V1 h

4 i- f8 Q6 H# m; C公仔箱論壇隨時隨地都在使用3C，填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。
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( r# |& }* {1 I  [/ c* b, [秘書長表示，不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C，不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠，3C儼然已成為生活最強的小3。公仔箱論壇; g, r9 W/ P4 {" W) U4 M

$ l- v( U7 I7 E% I* F公仔箱論壇醫師提醒公仔箱論壇0 @/ T' _. n. C7 ]
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根據健保署的資料，白內障、青光眼、近視等，十年來皆倍增約五成，且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣；其中，青壯年更高達86%不定期檢查。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]; u3 h& a0 D/ S3 m3 _3 b* T6 k' w
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秘書長建議，螢幕不上餐桌、不上床，保持良好視力，把握與家人、朋友間的相處時間，更能增進情感。