[健康資訊] 3C太誘人 壓縮睡眠時間

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% e8 V$ \/ a) {' I- k5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據2017年最新調查發現，台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時，現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置，已比睡眠時間多出近2個小時。公仔箱論壇( R) ?3 }/ A" j: k

& ^: o4 \( u) m& v/ C6 d% E" {公仔箱論壇專家說法tvb now,tvbnow,bttvb$ J% [8 j* O! u/ N# e

7 a8 S3 X+ U: {: k) Z! H, l8 n& ?5.39.217.77眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗，有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。tvb now,tvbnow,bttvb; a8 T! T7 J2 Z, x& s  n: W

; g' g; c! n8 f4 h% c. Itvb now,tvbnow,bttvb多螢人又以女性較多，約占56%，有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上，有38%則用於瀏覽網頁。另，有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B: \# ^0 e" N# v) V2 }6 d

+ ]9 ^7 w7 w. |# n& e/ E多螢人使用狀況百出
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有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查；有84%的人使用3C時姿勢不良；有63%的民眾使用3C時，光線不足；有62%的民眾，在使用3C時，無適當的休息。
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1 }# q7 m) E, u$ u, H% K( x. N; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘書長表示，同時多螢幕使用，會造成睫狀肌負荷大；且看完電視用手機，會讓眼睛無法獲得適當地休息。
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. U) c( i5 p% p" Z+ S9 |5.39.217.773C使用行為氾濫- u. [- ~, e! @/ L# F
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隨時隨地都在使用3C，填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。
; b; T, _' T3 j# ]1 U1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~& F+ _- [' ]; \9 f
秘書長表示，不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C，不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠，3C儼然已成為生活最強的小3。5.39.217.77/ K; P" `1 O6 ]' Q3 z/ Z
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醫師提醒9 v9 n7 I# j4 d6 H# `9 J$ i/ z3 ^

# e. z, F9 Z0 @7 e8 @' g6 ^5.39.217.77根據健保署的資料，白內障、青光眼、近視等，十年來皆倍增約五成，且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣；其中，青壯年更高達86%不定期檢查。
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1 X- ^0 h% @4 L; R  R2 U秘書長建議，螢幕不上餐桌、不上床，保持良好視力，把握與家人、朋友間的相處時間，更能增進情感。