很多肥胖人士都有瘦身念頭，希望身材可以瘦下來，只是許多瘦身法都會造成身體負擔，對於健康往往有潛在風險，以致令人猶豫不決，不知該怎麼做比較好。
- l5 A0 `1 B8 w: H3 y4 o& h; h, Y; Etvb now,tvbnow,bttvb
$ k! [# l* d$ ztvb now,tvbnow,bttvb專家看法
J2 [: z. `1 u# @' N. }" v- O: _5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) { V! h7 B1 {8 q! K9 o) P9 R& K
開業中醫師廖寶彩表示，造成肥胖的成因分成很多種，比如吃的多但是運動機會少、遺傳因素、基礎代謝率降低、內分泌及代謝方面疾病、藥物作用或副作用、承受太大壓力、婦女停經等皆是。傳統中醫認為，除了少吃多運動之外，穴位按摩、民俗刮痧都是簡單的輔助瘦身方式，不但可以幫助身材瘦下來，也不會對身體健康造成負擔。
- L+ `$ B- E5 ~" L/ _8 l6 G. R5.39.217.77
m( ^& K( C* l3 {# k7 u3 X- @3 m) ttvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩
2 n& x- N2 X3 L8 T$ C% Y1 |* H1 e R* f
7 F u9 S1 P/ `9 q5.39.217.77廖醫師指出，從人體穴位按摩著手，可說是一種獨特瘦身法，穴位按摩分成四點，第一點，先按摩拍打大小腿外側膽經，然後壓腳跟外踝後昆侖穴各一到二分鐘；第二點，按摩人體中間的任脈，壓乳頭兩側的天池穴到手肘的曲澤穴這一段心包經。
6 a- |: a" p7 Y# P2 J
0 |7 D8 H* s8 M) z8 @, h第三點，按壓腎經，可以先壓胸部腎經，再壓大腿部分，讓腎能力提升，以便強化排尿能力；第四點，民眾平臥在床，一個手指點肚臍上一寸水分穴，有助於強化脾的運水能力，另一個手指點臍下四寸中極穴，可以強化腎的排水能力。5.39.217.779 w% ]! L; w4 [. ~8 |$ S
+ C+ H$ q" ~3 M- L3 P5.39.217.77民俗刮痧1 }8 n: ~) t" |5 _" Y0 l& `
tvb now,tvbnow,bttvb) S3 O$ r% n! D, {- h
廖醫師指出，民俗刮痧也從人體穴位開始，但是自我刮痧時力道要適中，而且必須適可而止，每天可刮一到二次，刮痧時最好能夠塗抹一層刮痧用潤滑劑，以便保護皮膚避免受傷。進行背部刮痧時，應以膀胱經為主，比如脾俞、肺俞、腎俞等穴位；胸腹部刮痧應以任脈為主，比如中脘、膻中、關元等穴位。, r; _" }) h' ^& [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s6 [9 n1 D4 _8 Z- _6 u/ ?
上肢刮痧應以肺經、大腸經為主，比如孔最至列缺穴，或是曲池穴；下肢刮痧應以胃經、脾經為主，比如足三里、梁丘、豐隆等穴位，或是三陰交穴。倘若民眾不了解穴位所在部位，可向中醫洽詢或請中醫協助。
& M* R/ T+ \" U% O. W1 Y
: j9 n0 x! @5 n5 D/ E6 I, atvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2019-9-13 08:22 AM
| 
