根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。
4 w! r; U. I1 F' Y: D5.39.217.77- X4 ~; E3 Y4 a4 B: l' f h4 E- ]- ^- A
發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。
8 X% k* H% L4 o2 j7 D1 g8 e' T公仔箱論壇
, s5 l: {; m5 k8 C& W公仔箱論壇研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。
5 c0 {- B& i8 B9 l. ^) G5.39.217.77
# G I% m# @, _8 p* N( l不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。$ Z3 l8 F; o5 {4 U6 `) a- e
8 n; ^8 K! a( y& w G" z, V1 |, c他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。
: b" R% `/ \) w! i4 n( }+ p公仔箱論壇" E d6 @+ h0 T' q
研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。! C& K% y1 H( P; S# I+ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P7 v: ]. P; Y. Q4 f5 l
但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。 5.39.217.773 H3 o' _0 l: [' i9 ?. g9 m
0 o8 H; r0 ~! j& b( L台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
| 
