十大健康食品;\8lN:_+KT%b
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb& O2 I% C3 c! p( P- t
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
. I8 e% m8 n; U/ Y. y‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。+ O: T1 O% d7 d9 d
‧預防心臟病
2 x# F9 b, k# a" z& Qtvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{3 O6 w+ M4 m1 O' y3 a9 y
‧含有Omega-3s脂肪酸
J$ X$ d6 |( |: [tvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞) z* i: M* U8 r0 i- i
‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l& |# `; z: z! L, q+ H; L
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@tvb now,tvbnow,bttvb: }& ?. r3 O* e* r
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
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6 d& W' ]9 R% B% j‧含大量鐵質及葉酸* {4 @) O( D; d$ u+ K
‧可防治血管疾病及心臟病
8 W6 }: E4 C" q3 t) q‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`
) l4 H! B4 g0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak
' ^' F5 e# {, c9 h5.39.217.77‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb% r" k2 E9 [% M" U) \$ ~
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 " R9 v9 o# o( k: Y2 f' Z
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR
- N. q: o8 u( r, l& ?$ e* C8 Ytvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d
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# W( D1 S5 a0 P7 Ztvb now,tvbnow,bttvb‧清血
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‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH5.39.217.770 e, c$ H% m6 P9 ?6 }0 m
‧減少血管硬化omf2 z9 r3 { p( F; n
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‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o
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# C1 r. R0 D- M# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N7 I% T u ]3 l7 m2 k
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
, k- @0 ?6 t( p$ s‧防治前列腺癌
$ z. w! r" M Z- e& @, b2 T公仔箱論壇‧防治與消化系統有關的癌症
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! O: d2 |) S: f6 G( S5.39.217.77‧含豐富維他命E
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‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 I [o8YU#}+^3V
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) g: x& j! m. y8 T燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|tvb now,tvbnow,bttvb6 s9 f# U' O1 a9 i2 r0 t
‧降低血壓*Q1Uj:uV2X o公仔箱論壇 d1 e, Z6 \; B. _
‧降低膽固醇4B*f2W4R'd
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‧抗氧化
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‧增進腦力 |
發表於 2019-8-31 07:30 AM
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