健康醫療／記者田柏升報導tvb now,tvbnow,bttvb& i' ?" {% _) {" E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H* ]: |/ ^/ S1 S
- I: \7 H; g( l {$ U# t+ L" v
* W) x* L; c9 r8 E7 ~揉揉肩頸、太陽穴，偏頭痛好難受，卻找不出具體原因，藥師說，這或許是身體告訴你，缺乏維生素D了。據統計，超過9成台灣人普遍缺乏維生素D。台灣預防保健協會理事長／藥學碩士－趙順榮藥師指出，沒辦法治好偏頭痛，這時可以檢測血液，看看是否維生素D血中濃度偏低，或常冒冷汗的，包括一些較容易疲倦的人，甚至過度肥胖的患者，尤其腹部脂肪過多，這類人轉換維生素D的功能就比較差。tvb now,tvbnow,bttvb4 P3 [! ]& ^" J9 W& b4 F% }3 b1 z4 i
5.39.217.77, b1 ?/ g5 N& D
日曬效果有限 飲食及保健食品可加強
" o1 {1 ?1 `, b" S; t+ n5.39.217.77! R( @7 |+ \& V" M' |) v" I
專家表示，日曬能補充維生素D但效果有限，尤其皮膚若黑色素細胞較多，也會阻礙維生素D吸收，所以日常飲食、營養補充最實際。維生素D能促進鈣質吸收，維持骨骼健康，降低身體發炎現象等作用，對糖友及癌友大有幫助。
- H) Q$ A7 C0 U+ Q. D( a- u, T6 y9 |+ Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ c6 s( Y5 O/ o: T7 a
成人一天建議攝取800-2000 IU維生素D，除了建議多攝取鮭魚、雞蛋、香菇、起司，也能透過維生素D保健食品，加強體內維生素D濃度。趙順榮藥師說，小朋友在缺乏維生素D時，得到第一型糖尿病的機率較高，也比較容易過敏和感冒；成人最普遍的表現則是容易疲倦。另外，癌友化療過程中，維生素D含量足夠的話，可以降低化療副作用，提升化療療效，因為維生素D最主要作用機轉是抑制癌細胞的轉移及降低發炎現象。
( Y. w; h+ g) _* a7 X
# B9 {7 [) \! V+ N# xtvb now,tvbnow,bttvb選購慎防抗氧化 雙重認證更安心
/ d9 F# Y7 [0 J7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y5 k3 ^# z- t3 N6 S
選購補充劑時注意產品是否有完好包裝慎防氧化，確保產品標識有足量維生素D，可選擇錠劑或粉末膠囊劑型較穩定不易變質，飯後服用吸收率最好。另外，認明藥品級製造商出品，並通過衛福部審查正式許可證，及通過第三檢驗機構認証，服用更安心。 |
發表於 2019-8-28 08:35 AM
| 
