近來天氣寒冷，有許多民眾會感到手腳冰冷，穿再多也沒辦法改善，林森中醫昆明院區中醫科醫師吳勇璋建議，若是冬天常感到手腳冰冷的民眾，不妨可以飲用紅棗枸杞茶來幫助改善手腳冰冷的問題。
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吳勇璋指出，在臨床上可以發現，許多有手腳冰冷問題的民眾，會有氣血兩虛的體質，有些甚至陽氣也虛，而陽在中醫的看法來說，是溫暖的動力，一旦陽氣虛，容易疲累。
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若是平時有喝咖啡或是濃茶習慣的民眾，也會因為受咖啡因影響，交感神經興奮、心跳加快，血管平滑肌收縮，長期刺激下來，心臟會疲乏，血管無法放鬆，輸送不到末梢，此時也會導致手腳冰冷，因此最好戒掉咖啡因。5.39.217.77+ m* V2 f h% g0 U! p+ _7 T2 d+ N( l
/ t' m; ?! |! B: ]& w' y吳勇璋認為，對於手腳冰冷的民眾來說，有規律的作息相當重要，最好夜間11點前上床，至少維持7小時睡眠，中醫認為熬夜傷陰，會耗損津液，動能也會受影響，心肺功能變差，若超過凌晨3點才睡，可能一整天手腳都暖不起來。
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% G! E0 D1 ?. ]2 _7 ~0 X; O; V7 \公仔箱論壇除此之外，飲食也相當重要，吳勇璋提醒要少吃生食，以免損傷陽氣，建議也可酌量食用溫補食物，善用薑、豆蔻、茴香來調味；少吃過甜的食物，因為會易生痰，進而影響腸胃消化，脾胃乃「後天生化之本」，當腸胃不好，氣血生化也會不足。公仔箱論壇4 ^! z% ^+ V# p7 y# B8 W
6 |2 A# ?& M: |7 ytvb now,tvbnow,bttvb吳勇璋最後也建議民眾可以在家自製紅棗枸杞茶，來幫助改善手腳冰冷的問題，作法是在2000cc的水中放入6顆紅棗、20克枸杞，再加些桂圓，煮沸後靜置15分鐘，味甜好入喉，不論大人、小孩都可飲用。 5.39.217.77- U4 m9 Q* l U7 C4 I
( l7 k& e3 f& [& _! a; A" B2 a5.39.217.77台灣新生報 |
發表於 2019-8-27 08:17 AM
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