[健康資訊] 女人养生

samhp

　早晚各一杯白开水5.39.217.771 S% h; d" \3 K$ P
　　早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
7 I. U1 o; A9 V" Y) x1 H0 I6 |% _　　一片多种维生素复合片 , o  ?7 j# J6 P( j5 `7 B! m
　　在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
* o) T5 f; A$ G$ g( htvb now,tvbnow,bttvb　　一杯醋
" x" S2 m6 P: g) \1 Wtvb now,tvbnow,bttvb　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 tvb now,tvbnow,bttvb" [: K1 |3 f0 t# \
　　一袋鲜奶
1 D- u' d& |3 w: y% `9 Gtvb now,tvbnow,bttvb　　这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

chitmak11

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