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發表於 2008-10-29 08:15 PM
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$ g: T; d9 J4 W2 O; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.均衡飲食
4 w# q4 v# I! C5 \5.39.217.77充足攝取各類營養素
4 x& I" r6 v R$ M& S公仔箱論壇公仔箱論壇% r: l) o- m3 o# w2 q c
2.定時定量、少吃多餐
/ N, O$ l5 c0 Z可穩定血糖於理想範圍tvb now,tvbnow,bttvb& K1 H+ k3 F4 C" y: r0 Z& _
0 H9 D: P; d& X1 S5.39.217.773.適量碳水化合物 5.39.217.77( _ ~5 g: z' q: H3 v
適量進食醣質（碳水化合物）的食物
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/ t2 j7 d5 P, y3 s- e; c3 k& ?4.低脂低膽固醇
F7 D* h m% R公仔箱論壇避免高脂肪及高膽固醇的食物
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' r% R4 e* q1 `* x$ ?5.多吃高纖維的食物
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) d- {. d. _: L( P5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.多菜少肉 ) x5 u- ~4 `6 y+ u
每餐最少進食半碗蔬菜，最多進食3肉
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* f8 @, b$ Y+ ]! m3 a- m; y7.忌過量酒精
4 k7 I+ {) h% ^! f$ G8 Q3 ?忌高熱量或高糖分飲品
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8.適量點菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y& ^9 F |8 z+ D7 T6 G0 [
避免吃得過飽和吃清剩餘的食物，以八分飽為佳1 j8 G) v* L% U. o4 N
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' k7 }. S' j* \' u# o U* d3 h+ dtvb now,tvbnow,bttvb資料來源﹕香港肥胖醫學會會董兼美國註冊營養師張翠芬 |
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殘忍的人,選擇傷害別人,善良的人,選擇傷害自己 ! |
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