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發表於 2008-10-29 08:15 PM
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【明報專訊】
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% n1 W+ F% p3 {4 ? b! s+ G% Qtvb now,tvbnow,bttvb1.均衡飲食
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+ W; X/ d' X1 y2.定時定量、少吃多餐
& G+ X* p* H4 k4 Z9 w公仔箱論壇可穩定血糖於理想範圍
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3.適量碳水化合物 ; u( G: R9 x4 S$ _2 h5 @
適量進食醣質（碳水化合物）的食物
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5.多吃高纖維的食物
, `+ H( [8 {. W5 b0 Mtvb now,tvbnow,bttvb以水溶性纖維為主
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( e3 f# q# i6 _# d公仔箱論壇6.多菜少肉
/ q, v5 R+ Q0 B$ O; Y; v% M8 a& Etvb now,tvbnow,bttvb每餐最少進食半碗蔬菜，最多進食3肉
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7.忌過量酒精 5.39.217.77( l. L l" y( W0 f+ d6 D. g3 f- g
忌高熱量或高糖分飲品+ u+ M% P% V4 f/ s
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8.適量點菜
! K" k9 S% g6 {6 ^, _3 g5.39.217.77避免吃得過飽和吃清剩餘的食物，以八分飽為佳
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+ U5 h- |& C! C L; o+ a; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源﹕香港肥胖醫學會會董兼美國註冊營養師張翠芬 |
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