早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）tvb now,tvbnow,bttvb4 L* D, J& G, I% K, Z# S5 b
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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0 j% |( ^* v& n @0 \# Dtvb now,tvbnow,bttvb女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。5.39.217.775 R9 \1 n" S8 S5 k" `, h
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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" v) X5 U) u! a( S1 ctvb now,tvbnow,bttvb腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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卵巢早衰臨床常見3種體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M3 ]5 i, ? ?" W. K- @3 L# `
% [3 x9 [! u* X# v8 f中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： 5.39.217.77$ M$ I; b5 G [, n0 G/ I; P% M1 [
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
. h! k5 F# X/ [" a* @: _( g公仔箱論壇陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。- ^% u7 [% f7 F0 f$ L; x
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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6 T; C% K1 J2 m, z9 @! e) c/ L& \除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 公仔箱論壇8 y9 _5 K- ^1 b
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
3 _: ?( e) W8 h4 k# A5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。tvb now,tvbnow,bttvb* p! j# e! k/ h$ b$ u* L( y
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
" ?5 N& g: Z9 dtvb now,tvbnow,bttvb4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
- B# c& X$ G9 U; B5.39.217.775 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
/ |0 G' I! E& Y3 M) e) S3 E$ G5.39.217.776 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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: W, [' i: W4 ?* a5.39.217.77中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 * n) h1 i. S: A) Z& S: N
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材料：
: X2 {2 ]' A( s6 W# _0 }( D雪蛤…1錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N+ d" w L: u- }! M9 ^
熟地黃…3錢0 A4 ^. @( i( t4 r2 h
枸杞子…3錢5.39.217.77- [3 f8 s' ]' p( h# F$ S* Y6 T
菟絲子…3錢
7 | Q2 `! C7 d" H) v公仔箱論壇懷牛膝…1錢tvb now,tvbnow,bttvb3 k3 ?5 P* X( Z
山藥…5錢
$ V" z9 M+ f# F3 W公仔箱論壇紅棗…20公克
# U! D Z) T( }# L0 V2 Ltvb now,tvbnow,bttvb薑…一片
$ H, d) @ X! n$ N8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖…適量
3 o# V, O1 {" y- }4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: w0 A, c- _) x: L2 Z" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
) I) j+ z; Z) m2 b8 }3 ?5 H) _將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
9 I' p h2 ]1 C4 ?3 o) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
2 \3 ]1 P3 i# |& v. J" N" n取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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