早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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% A! P$ v# l- ~9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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8 g9 S1 M; ^, e9 z" q; J6 U( j公仔箱論壇根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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. X- y! j5 [3 z! _; v h卵巢早衰臨床常見3種體質： 公仔箱論壇# ?% k8 s/ P2 F( U, X' m4 i( c
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： : a0 F; S6 u' u* |2 [: W" N
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。公仔箱論壇% h3 }! V- R+ T% r
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。5.39.217.77( x; \, {4 m5 w0 T, r$ o
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。% A% L# V+ V# t3 k
; O; t5 ?' m6 ~' o3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 公仔箱論壇% O$ q; Y* J: R8 R3 h' p
; Z! }: j8 d4 v S5 e5 K c% Z2 a6大祕訣改善卵巢早衰：
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
3 H0 k4 M8 E8 v8 Z/ Z1 l8 k2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p9 X3 v, Y; C/ k. P2 X
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
5 `. z: r# T& k: d: \7 {5.39.217.774 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
0 C! v/ T( u, e" @* e5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
i2 V: R9 |; U: ?0 H x5.39.217.776 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 7 H6 G8 E' \8 _7 e
, ]# o; a: ?4 `9 Stvb now,tvbnow,bttvb這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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. d% ^& W* E4 T q! ]5 p- m0 E4 P材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @# n( x z7 U+ {
雪蛤…1錢
$ V+ V8 u5 G D/ V7 Y5.39.217.77熟地黃…3錢( H( m+ x# Z4 u! |& t: c" i
枸杞子…3錢/ q) F) o3 |9 `0 _0 i) _
菟絲子…3錢
; c/ j$ o2 m7 V" K+ u5.39.217.77懷牛膝…1錢5.39.217.77; b ^( V' O: K3 c* _& I% v: O
山藥…5錢公仔箱論壇3 W# k1 k( j7 o D: G# W0 b
紅棗…20公克
- h/ h* J6 m; _" m# t# D7 H薑…一片6 z" w: }5 a3 j2 }. B
冰糖…適量
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作法：
l- r' G2 y% Y( y2 z5.39.217.77將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。! f% U4 ^0 w1 n0 c) |! [
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
, u k0 ~1 p, v- ?, A8 N2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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