早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
9 N9 F/ ]6 F0 ]* a1 m公仔箱論壇
- m) E; p0 z4 Q UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
% {- q# B, J! }( n9 o) G" a公仔箱論壇
( D% l; O- Z# F9 |: N0 b女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
/ O5 R4 b7 g H9 o! G# b0 ~公仔箱論壇
+ G- G$ z2 `% b: z" J0 L. o公仔箱論壇根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
) X9 e+ D* F; F6 j) V5.39.217.778 y. N5 y+ h D+ n$ r4 h
腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 5.39.217.77' l% D4 M: q, F/ {
1 m5 o: G0 w: _% h2 L+ W/ t; Etvb now,tvbnow,bttvb卵巢早衰臨床常見3種體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X- l' G4 S4 R2 g4 ?" ^0 O
3 o! O% `% I1 f# {8 k- P
中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
1 P9 ]6 i9 B' x4 M+ n! jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 a. H7 \3 _) C) f- T
陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。公仔箱論壇7 _% ?7 o6 R5 U# j% \
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。tvb now,tvbnow,bttvb q2 w1 \0 ~( r! W* V( o8 ]: p6 @" G
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
5 V U E1 c( C3 u. q+ g公仔箱論壇5.39.217.77( O5 M$ { h8 w, F/ ~: ]
除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 + ?* I& a' p+ e+ k! l
. P$ w: r1 x7 m5.39.217.776大祕訣改善卵巢早衰：
3 O; E* C( h5 m0 ]! v# g- Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# C( ]* x" w) @/ s2 _1 r7 p
1 L# E3 f7 p4 M7 O" F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, Y6 b, M) B* {! @" L2 n
1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
7 S/ {0 } _, k; u h3 T/ ttvb now,tvbnow,bttvb2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
6 c1 P/ O( B3 b5.39.217.773 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
3 t& A; F9 t& i3 V" D5 U4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
7 n" h- b2 V2 J" @2 Y) o. }+ J+ A }公仔箱論壇5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
2 D7 C* G0 ?/ s' |, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
/ O* ]: e- ^6 A+ }, }
3 M, a* Y4 \) O; A' [" L中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b8 C$ Y+ V, T' e
( P0 U8 F3 k( Z8 ^, p0 B, p5.39.217.77這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
3 m2 y& a$ K+ G9 w0 s6 {" e$ ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 v6 m, ~0 ]( y c
材料：
7 _6 x' a3 S' Z: R( w9 n6 {tvb now,tvbnow,bttvb雪蛤…1錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {8 [1 m' p% I
熟地黃…3錢
; r9 i* X" c. D2 K! {$ Z9 B5.39.217.77枸杞子…3錢
; t; T9 s* q; D# W, ntvb now,tvbnow,bttvb菟絲子…3錢
" s8 z" K# s% s! v! v, N6 {8 ^" B% ztvb now,tvbnow,bttvb懷牛膝…1錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b7 u7 h& A0 Q d6 b2 A. i Z
山藥…5錢) O3 Q$ ^: k2 y. V- ~' l
紅棗…20公克2 Q8 F# E9 e( g, K% K1 H
薑…一片5.39.217.773 j8 l: u" M) G+ ~$ Q/ Q/ X
冰糖…適量tvb now,tvbnow,bttvb7 K6 Z. ^& [9 N$ G2 p
! W& S% b$ _2 a$ n. A) [公仔箱論壇作法：
) C4 [- N7 N& H: d/ J$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。1 Z! f1 g& E- O u5 K" e
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
2 B4 i$ T B- f6 w, ^* t6 W取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
| 
