早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）: S' K7 G2 J: p7 _ c. Q4 T
& S& C$ }* ~5 d' i9 \2 o( j+ a, J* {+ J5.39.217.77卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 5.39.217.772 _( X7 C* G% I, e1 L- G" s
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。tvb now,tvbnow,bttvb+ e! ~+ o$ b9 X" l; \3 D* Q$ P
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 tvb now,tvbnow,bttvb! @* x3 }; G* I; h$ N
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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8 O1 w7 ^% `0 R# L, x卵巢早衰臨床常見3種體質：
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5 a( ]) s! [& H& u* D! p5 l$ e+ w" \5.39.217.77中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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9 j) t& ?1 R: ~6 j" G9 `# |2 [公仔箱論壇陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。公仔箱論壇( \, S# p8 ?( Q' ~( H! i8 U
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
2 @% l; k- O5 jtvb now,tvbnow,bttvb氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
- o1 e) Z& ^2 g/ N, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 {' @( v/ H$ F除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 ' \6 \) h6 h7 m R
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6大祕訣改善卵巢早衰：5.39.217.774 o: G, z+ E4 `( R8 r/ k, W
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
! B- A- T- E" r; c9 ~! H. c! X2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z, i' x3 M9 m7 y! K
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
. O; i0 t( C0 q7 [/ ^3 R4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
5 h. s% p+ I1 M! P- R2 Utvb now,tvbnow,bttvb5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
# ~$ d3 h( ]) v' Y; Wtvb now,tvbnow,bttvb6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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3 K9 `& Y& N0 h9 J/ r7 Ttvb now,tvbnow,bttvb中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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) i8 K/ c+ {, Z5.39.217.77這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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材料： 5 Q* S/ N) a! k( O" w' `" I2 c- ?
雪蛤…1錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q9 I; X: }0 }: A
熟地黃…3錢
5 Y& d; S) ?6 s" |( ]7 O. \9 q5.39.217.77枸杞子…3錢
# H g0 [& \ C/ K1 y+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菟絲子…3錢
# z' O( A6 K' s" O0 ?5 ]/ utvb now,tvbnow,bttvb懷牛膝…1錢
3 j) W/ m% W+ }' d: g! j+ R0 m+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥…5錢
$ p( b9 d2 F) h+ [紅棗…20公克
& F$ `# K3 P# i9 `3 rtvb now,tvbnow,bttvb薑…一片tvb now,tvbnow,bttvb1 u0 }0 g. d3 J/ `- f$ r8 T
冰糖…適量5.39.217.771 \5 [/ ?! t5 q
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作法： tvb now,tvbnow,bttvb. p/ S* ^& p0 X7 N1 D P, V
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。8 [6 V9 y; ^1 I+ f' @8 E
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。# `/ x* N5 S' {3 J
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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