早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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4 ^3 F1 @3 {7 Xtvb now,tvbnow,bttvb卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 , V* I. R" }1 }# w) g5 [
6 I: p' n8 f o5 c2 t5.39.217.77女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。tvb now,tvbnow,bttvb" [8 B! y3 _# o. s, x. N
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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O9 J- E: |5 \1 [卵巢早衰臨床常見3種體質： 6 P1 t5 G5 Y4 f0 P6 k6 Z& Y Y* y
( W; s& @. F7 i/ S. {) f' g7 }中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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! o- i z3 s" }' @tvb now,tvbnow,bttvb陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
, B. _8 ?4 r$ Y1 X公仔箱論壇陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。, `: Y( w! [. A4 F+ M
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。% v% o9 [: t; y- _
# Z1 u7 ^ n+ ~/ g$ i8 M2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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6大祕訣改善卵巢早衰：
k% ` o! b7 n# N+ | gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- @. i0 Q3 D3 J5 @' g
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。2 @" a8 l4 g4 y( ~) j* W) g+ J) ^) ^
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 n5 U) N. l" q/ Z; J7 n
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
) y6 }, I( r+ w5 q% s公仔箱論壇4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。公仔箱論壇+ }5 g' S( T- N* `" }
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e% D0 v. X% z5 M0 \7 E
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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! H: U* r- W9 N3 a# |5.39.217.77中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 tvb now,tvbnow,bttvb. Q! U. X: B. ?) I" i0 r
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p4 B. ~# |9 _( V8 ]
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材料：
$ `6 D* K+ u) j3 C* _; P公仔箱論壇雪蛤…1錢5.39.217.778 ]! V0 v8 c7 V, o; ^
熟地黃…3錢tvb now,tvbnow,bttvb9 q, S6 J4 b0 K
枸杞子…3錢
p O+ H- |2 _( l菟絲子…3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y- `1 b* n% | A7 M* C# S
懷牛膝…1錢
0 S( ?- e9 i8 D7 ?5 R' p+ n) U公仔箱論壇山藥…5錢
N) Q! }: x; S公仔箱論壇紅棗…20公克
9 G7 h! [3 y% \( ?3 C' C薑…一片5.39.217.776 R- u, n+ j; j$ Q
冰糖…適量
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作法：
: G6 s! w2 e9 S# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。公仔箱論壇9 W3 y1 b, x2 b) }
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。公仔箱論壇+ x: ~; K2 D& U5 u
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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