早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
2 M: P$ x; ~ X% Y; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 `: |% O2 b: h& K/ u公仔箱論壇卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 5.39.217.773 i0 h/ V, d4 F( K/ E! ~: H
' M! W" D: p8 b; {5 g- t; D, I1 C6 i; O女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
$ | T! U z' K
6 V, h& A3 h' }* G$ V6 O* O公仔箱論壇根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 0 H m' G2 U7 m1 D7 w) Z
' a! r3 i/ ~1 h7 }9 h5.39.217.77腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
. y' s3 e1 d: G& ^ `7 Y7 ^5.39.217.77
5 D( X* G6 p. [* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢早衰臨床常見3種體質： 5.39.217.779 E5 h: s6 \4 R9 N
. s6 e3 S6 C# R) g4 Z8 h5.39.217.77中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： 公仔箱論壇7 b5 ~1 w, F9 t5 r3 w* Q
7 \" A H% l% y* R" K3 ~- z) O% N公仔箱論壇陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a; V; I7 s' y5 p. S2 _
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。# } `3 U) S( {2 S B
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
V6 W, i0 X6 ~1 n
7 B$ k/ m# k$ l3 }: C公仔箱論壇除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
& L: ^: }8 p6 S. L1 I) _5 u' u
: b/ S: c' }, P9 W8 {tvb now,tvbnow,bttvb6大祕訣改善卵巢早衰：公仔箱論壇! o0 p3 h+ t4 B+ u) z
( m8 o% P0 a# g5.39.217.779 [& ?( a: q* F4 n
% R0 g; J- `0 J4 }1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。公仔箱論壇" h# o. _2 }1 Y8 @* P
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。7 A4 v5 S8 j& ~# M V
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。5.39.217.77* P/ I6 n, D) x, T& o* Z% n; @$ d
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。/ x+ v2 c0 P' {) c
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。$ x4 L1 o; x- G! `9 i0 y9 o( a% h% \
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。+ S' d V: r, M. C* o( W. @. f
2 X# G, G1 j2 X( h3 \, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
8 {- k; E0 P$ @/ o5 x# @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! ? }, j) W2 R
這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
8 A) c2 N z! g; X$ q$ l6 E8 R6 j6 F$ V3 C
材料：
2 N) k6 `! Q" ~- h# N5.39.217.77雪蛤…1錢
\& m7 f9 g0 v2 v( w公仔箱論壇熟地黃…3錢公仔箱論壇. o) S1 H0 z. C. |9 y; A; O1 I) X
枸杞子…3錢tvb now,tvbnow,bttvb9 ^/ F' G, a) L& }; E
菟絲子…3錢
* o. y( ?3 ^0 W e6 _6 J4 a9 C) T懷牛膝…1錢& O$ w& k/ \! F* s, V6 a( H) {9 I
山藥…5錢5.39.217.77; E0 b' h$ z! s8 D& V' Z/ Z$ [: |
紅棗…20公克
( h: d: R% d0 C7 V% X, i/ Ltvb now,tvbnow,bttvb薑…一片
. n7 ^ V; I% ?2 `8 E公仔箱論壇冰糖…適量tvb now,tvbnow,bttvb& Z' Y( t k, ] t4 K% B, S
. w' \+ u: d9 S" a9 Z! m5.39.217.77作法： 5.39.217.77. c$ }% y: s/ G
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。, C7 F+ X' T9 d& z: |! a/ p1 t. u
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
: ~) [* u: H2 F. J1 z+ u: g- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
| 
