[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！5.39.217.77: G) l  r) D/ R/ U9 c  u5 n' z2 c1 W
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a! H/ B' U5 g- y9 r
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：

冬瓜 1斤半-2斤5.39.217.778 j2 O+ p" `2 s9 y6 p' N

薏米 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]3 l6 O7 i" y: t* w

扁豆 65g

蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒

豬展$ u' x8 M- {: ^4 B1 U; F+ @
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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb$ M" L. t* h: h# ?

做法：
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1.豬展切件出水備用5.39.217.774 a8 B: Z2 l4 s
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2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：  `  g1 R9 C, b* J5 ~$ }
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老黄瓜一個tvb now,tvbnow,bttvb; D0 O" G1 l$ x1 E+ j/ N8 o& D* L
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粟米一個
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紅蘿蔔兩條
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蘋果一個

赤小豆扁豆適量公仔箱論壇/ ~8 Q5 y1 k' }5 v1 [6 j8 |% x
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蜜枣兩顆# P$ S5 M0 ^% j

豬蹍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c* n$ a" J6 s# u7 x: D$ [. |
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n4 F" P/ D( E- {; z0 L

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段5.39.217.77- k$ \) e" [6 S' ~( A

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb( f# {3 W3 _* d% p+ X+ K4 J
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb% j; Q# H# k9 J# k  @" Q' A& H
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薏仁 100克5.39.217.77- f2 G4 A; v/ _4 l0 w; q
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鮮百合 20克公仔箱論壇: W3 i6 R' p! f0 A' s% E& ?1 d- Q& z

綠豆 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x9 P# U3 \+ B( ]& f
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冰糖適量5 ^; N7 |3 W0 l9 H% m, n

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y- S/ j5 q) [+ o) B' h& _
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇9 x$ t% a+ B0 ]6 O: P+ q
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內tvb now,tvbnow,bttvb. P* Z0 \3 Z3 X& ^# R

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S) o$ N" p& u6 H: I

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法： 4 u- ~6 G" R, W
1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U* I8 H9 o& o: W
2. 其餘材料洗淨5.39.217.77) |- |5 b9 K9 {
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i2 ~  v- g# y( L$ l( W
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。5.39.217.77& w* }$ a/ F* V( ^  D& x* C
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04. 准山赤小豆扁豆湯5.39.217.777 F  \: N$ [+ [% _7 q
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：公仔箱論壇7 Q7 E$ Y3 }0 N# m
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豬肉眼. M# Y) X0 M( Z, t
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果皮 1小角

無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r0 s8 p6 H- N8 t
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做法：5.39.217.77- t9 n: t: @: g3 r( m0 O- ?2 _

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用公仔箱論壇/ w6 }8 R  Y  Y7 A

3.煲內放約3L水，然後加入果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {' I& ~: U% R0 B( V& o0 L8 F

4.水滾後放入所有材料! {) v4 Q% r  T6 @0 b
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：公仔箱論壇( ~0 d" T. R& b
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芥菜半斤tvb now,tvbnow,bttvb2 o$ N, w& p! g6 b7 s  c8 n* k

豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢
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做法：5.39.217.77. o1 g' E6 [& `" B: h

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb- S, m$ }; H" E3 M/ S) [
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 f  [  L& x4 _6 |

06. 鳳梨苦瓜排骨湯8 g1 G: M# U( P1 F0 I9 u
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒+ u$ J$ N4 {8 u
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb# F) J) i0 X" |' ~8 {
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菠蘿一個tvb now,tvbnow,bttvb6 \! C: |( E* U. U1 }
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苦瓜一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb1 ~! R; C/ f/ i2 ]" c  ^4 z

蜜棗四粒4 Z" ]) }. F+ S/ ]7 J  E, ~7 U

黃豆約半飯碗
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排骨

做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊tvb now,tvbnow,bttvb  J& r6 s# c$ ?* Y  o- l" @
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用& o1 L% u+ M3 }& o2 B# Z

材料：

雪梨 4個公仔箱論壇  h  b7 |6 L( n1 f3 x; ~5 ]
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無花果 6粒; N% ^  l3 I9 N, W6 @7 q! R, W# ~4 C
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生薏米及熟薏米各半碗tvb now,tvbnow,bttvb# v0 G0 r0 K1 O! m
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做法：5.39.217.770 m' Q/ e$ K" x3 C! S

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內tvb now,tvbnow,bttvb" k" y) D8 R9 t$ \# t
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。公仔箱論壇0 e7 e  _* G, l7 g: G7 `/ @1 r
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08. 羅漢果粟米芯茶公仔箱論壇- d7 d! K* P1 M. V9 l+ l8 e
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

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乾粟米芯約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S) U, w$ A9 S3 K. F

羅漢果一個% x. e' A, q1 {1 P& E; V
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做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g/ P1 y% c# ]+ h

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

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章魚 80gtvb now,tvbnow,bttvb2 X" t4 S: b' J  Q& \$ Z# Y- [) M. @

節瓜 2個

花生 40g5.39.217.77  W# h8 P# n- M! T  Q4 X

眉豆 40gtvb now,tvbnow,bttvb2 L/ m& W$ g: C* s9 x. u% a- J
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瑤柱 4粒

蜜棗 3粒

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水 3L
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做法：" R4 V! L, W3 ?, y" D' ?; `) ^

1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E  @1 a9 o3 G

3.豬展出水備用tvb now,tvbnow,bttvb+ x: k6 H  B9 c. Z0 Y# U. N7 ?* p8 p
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯公仔箱論壇$ w0 p6 a1 P3 P1 n% U0 s
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb0 z! w6 J: N; P

冬瓜100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U  h6 c4 k* v* f: w+ ^
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海帶 30克& X/ c/ o" e; `) ^

蝦皮適量

鯽魚一條
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做法：6 L' A2 r4 l2 O! s* r6 L

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，tvb now,tvbnow,bttvb" p5 [. J8 B! a0 c$ c
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛tvb now,tvbnow,bttvb. E$ v! M, @: o* R3 q

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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