[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇3 k  h+ {9 C) ^) b1 L! L5 x, b" {+ j
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！公仔箱論壇0 }* ?& T. L+ w2 r; {  K

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用公仔箱論壇. F) F; R) e( C6 i" ^/ m: {
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材料：5.39.217.77" k, E+ ]# l# t1 D! c4 |

冬瓜 1斤半-2斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N" f+ t) k( {

薏米 65g8 r: B9 r, `2 ^9 i1 k8 V  R% z) w
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扁豆 65g

蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒
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豬展
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水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V& D, I3 h) J8 ]/ `9 @

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {  D- q' p( G) H. E+ U

1.豬展切件出水備用) h0 ]2 s( h( s

2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。( i* n& J/ Z  |/ P" z6 }6 y7 l; N
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：
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老黄瓜一個

粟米一個+ G- ?6 o/ s- V- T: V3 z
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紅蘿蔔兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @+ W6 g% z: w, y/ |( H
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蘋果一個
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赤小豆扁豆適量& X$ n! P: S* [  G0 x
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蜜枣兩顆
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豬蹍
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇( A2 e) h# O! x- a5 ]5 D
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段5.39.217.77, X7 R" q+ w- I9 k

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。% M% y# m! z; @0 N# _4 g( ^* W
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯公仔箱論壇, Q& a# }4 P' v4 b% D0 E
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：5.39.217.77: v: u- \3 i# W0 t( Z( T% H
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薏仁 100克5.39.217.775 z, j& r2 r- a4 a& Q9 ^5 W0 o7 i

鮮百合 20克
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綠豆 50克tvb now,tvbnow,bttvb* V- c5 K. Q7 H& F$ x

冰糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h# ~7 Z. ]  {( Z; l* M2 ]7 u$ Z

做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜, t7 Y: e7 C1 M5 c6 x: ^

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n7 r$ V8 U0 g1 [" r9 Q
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

ORTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T  r0 q1 @- r1 ]  f1 ~+ F6 I3 @
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法：公仔箱論壇; B9 V7 v+ {: ^' v( @  k; f8 i9 z( G
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時5.39.217.77* m; \& ^; w6 z
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。5.39.217.77! D) q8 s5 b/ z, [, v/ b: p

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。tvb now,tvbnow,bttvb% ]% G5 W% o$ s! {& k
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材料：# s! q7 Y, \* e6 ?8 D( J8 l

豬肉眼公仔箱論壇* A+ K9 t; U% c# h; \

果皮 1小角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v# \" y, D2 @1 y( m
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無花果 4-5粒公仔箱論壇8 `0 c9 s5 d; D* g
5.39.217.77) n0 ]# @) B+ L5 m, t
生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量5.39.217.770 E% F  u) o* ^, F- S

做法：公仔箱論壇$ l3 h0 l  z% K1 m* Q
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用5.39.217.77) q1 W" F% b4 Y; V
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮8 f4 n& J/ N$ l5 `
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4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N, d8 v0 Y9 G! J2 o/ q
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。  Z; C$ t7 A0 a* ]: B3 h
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材料：

芥菜半斤' [+ ~& ]$ r9 c- E  c

豆腐 1磚. n. M; _( N% j$ U6 |3 Q# T

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜. C5 Q7 k' |% |; q/ I

扁豆衣 2錢

做法：' u" L8 h) t2 ~4 q1 i+ m

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨公仔箱論壇2 Z2 {. }. _1 V

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：
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菠蘿一個& y; R1 V( @: {  {/ w8 z5 q

苦瓜一個（約一斤）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t5 Q2 G! t7 T& [; N$ a
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蜜棗四粒5.39.217.778 z- ~' M  ?, O% J6 D5 M

黃豆約半飯碗5.39.217.779 P' h6 ?% ]7 F8 c
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排骨
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做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗5.39.217.77. x6 f9 @+ T  m/ f' e; `

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾5.39.217.778 [! W. Q* e2 d
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：  u/ r( h8 V! c" M) @8 I/ l# V. N

雪梨 4個

無花果 6粒' c% V1 {8 A3 g# c
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生薏米及熟薏米各半碗
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內- j1 P% @* @) N0 t$ f% ]3 q

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶公仔箱論壇7 V- z$ E4 E* G% c6 Z! p4 g
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：5.39.217.77  K; C8 N9 g! Z. P6 h! q+ k

乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個5.39.217.77; E$ v* q$ Z3 |0 D+ x. X) u

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q6 B3 E  m  [
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果6 }' M' M! G) `. y( L2 r

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~" F: y% n  u: h  U; s
公仔箱論壇9 J' R8 j! \  o2 p' N8 Q
4.熄火後就要夾起所有材料6 \0 Y7 j5 O2 M9 I* ?5 V& v/ f" F) {

5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕+ ^/ M! Q9 q& W% m  d
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：

章魚 80g3 q5 L5 P. b* N. z' o8 C6 u6 ]1 A
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節瓜 2個5.39.217.77( E+ i. L9 ^! e( }9 a* Y( {
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花生 40g
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眉豆 40g
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瑤柱 4粒tvb now,tvbnow,bttvb7 }. U3 O% Z1 Y+ G  S$ m& u
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蜜棗 3粒

豬展 $30
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水 3L

做法：tvb now,tvbnow,bttvb) W/ q" q2 P! J$ Q8 Q
公仔箱論壇4 u' B, B" h) `4 G
1.節瓜去皮切件備用, z% t$ \" n4 K+ R0 q+ C

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用公仔箱論壇9 Q* O" z, j* P& ~' O
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3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯5.39.217.77& E: F$ R3 H  g; E
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：: n. S1 t- |+ R; ^8 B

冬瓜100克

海帶 30克

蝦皮適量5.39.217.77' A7 y7 k: Q& L4 m

鯽魚一條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z( D/ k1 v6 `: H0 w& C

做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈9 o$ E2 i; G2 }' Z9 s. |# S

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，tvb now,tvbnow,bttvb  g: a2 ^7 [6 s8 c! n1 ~
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K; ?- f8 e% o& B

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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