本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
' o F. S: V$ g2 b" N5.39.217.77會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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* w& w4 m* c, Y, i0 Utvb now,tvbnow,bttvb十款袪濕湯水
" ~- s! D Q1 m& M- O01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯tvb now,tvbnow,bttvb0 H; n! @# v8 I, _0 e8 B/ e
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用tvb now,tvbnow,bttvb6 K+ J7 H/ c) K: I3 E2 z
公仔箱論壇+ x/ H% b; r4 x* X r2 g
材料：4 @1 B* X% O* k& T3 a/ m
( h8 _! A% w: B2 a* ^) c+ G公仔箱論壇冬瓜 1斤半-2斤
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: P! j- B7 n$ K7 U/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏米 65g5.39.217.771 h- X; T5 W ~( h/ b
tvb now,tvbnow,bttvb. K+ [6 [; w' m' l
扁豆 65g
, P* |3 y2 @9 ~: o% T [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, e: q3 e6 Z: r$ K$ y2 h/ I4 e
蜜棗 3粒
: Y4 @6 @% g! ~5 j) i! r8 h" H$ [公仔箱論壇) t/ c1 O {! R5 ~* z; F4 m. ~
乾瑤柱 2-3粒公仔箱論壇* U1 p4 `, e/ y, v+ e4 \4 n
8 I5 }; Y1 A9 _. f* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬展
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水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~( T7 I& H1 O. t& G& t
5 ?/ Y. h, L* T# l' ?$ k
做法：
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7 b3 s+ P' t# Y" O$ ~- Y8 X: z h/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬展切件出水備用" y# C% i9 r P/ d$ A5 w
& S1 o& p: C" u6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.冬瓜洗淨切件備用公仔箱論壇+ C- I5 Q1 q$ [& {
% C! L6 S1 Y0 O) M3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
) W/ r4 U" C( ~, _% ^公仔箱論壇
% C: j6 P1 I$ u4 N4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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4 ~8 G* u9 c9 B/ ktvb now,tvbnow,bttvb02. 老黄瓜蘋果湯水tvb now,tvbnow,bttvb) J: r5 ~/ g0 D9 ?
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。- L1 K. K G, ~5 _. R
6 w! d8 A; Z" O4 Ptvb now,tvbnow,bttvb材料：
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老黄瓜 一個
0 o: n% V8 r1 X" C, \, }) x$ C4 l5.39.217.77
+ E) Y7 ?9 ~5 M q/ a, S5 h粟米 一個5.39.217.774 z- w) q( g' K" e5 S( S$ E
0 i! w3 E% M' ?+ n, ~' k4 ztvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 兩條
0 B& g! K3 t' V" Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# R: ^# m0 M# K2 K2 K; y; a
蘋果 一個+ t0 J$ k; q7 J8 w# n r3 @
( e" G4 ~* a0 J7 g赤小豆扁豆 適量
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蜜枣 兩顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N" j( K) z. w" n5 q, i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V/ d: l- U' b& |
豬蹍
" O# c4 T# W! Z8 r9 |$ A公仔箱論壇% O$ \' i3 [; ]) ?, Q: Z) u4 K
做法：
( ? [/ {! C! Y$ v公仔箱論壇2 W. l8 T Q: I' o
1.豬蹍洗淨氽水備用
( W: o2 h6 ?% _: o2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' L* E' d7 P- d. V0 G公仔箱論壇2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
- F3 X# ?$ l5 @" s+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b9 c/ E: j- i6 G9 }# @
4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t1 \7 }# [8 |4 b8 |# M0 p& r
& p2 I& |" @! `8 N5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。公仔箱論壇( C* c6 k% ]7 n4 J+ S6 D
: y F2 H! F% m$ b' ~9 I3 Vtvb now,tvbnow,bttvb03. 百合薏仁綠豆湯5.39.217.77% x2 b0 P2 `2 C! R: f* _* a& }; k
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v7 I3 D4 r) Q0 I
+ Q$ U: `: ~$ I% {# _tvb now,tvbnow,bttvb薏仁 100克
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1 Z0 J& f: N4 t/ x3 q1 r$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮百合 20克公仔箱論壇 d! ], e2 {% f, P
( p2 E$ o* d& X# P. O3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆 50克
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冰糖 適量
) m( {( {0 z0 R' t7 S5 @+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d2 J8 X {8 ?7 s. I# a
做法：
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1 m E3 b4 ^' ?6 W5.39.217.771.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇- t3 Y9 {/ x7 M
6 [2 |" v0 G9 y9 }* a0 I. [+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。5.39.217.779 w5 G! l5 f' Y- B, e( n
0 e, ?* ]1 i; S, |+ d1 N! _5.39.217.77OR
# x7 F: q4 ~9 c2 f) s公仔箱論壇材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
4 J9 f! k1 P0 b1 ~9 @# v1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* v; t! P i" h: j$ p0 i5.39.217.77做法： 5.39.217.77( N" }! }- K" G$ a) m, @
1. 把瘦肉洗淨、汆水
% o/ N$ s: h/ x' c" `; {8 itvb now,tvbnow,bttvb2. 其餘材料洗淨5.39.217.77$ D& q$ H; d0 a9 _, C$ ?/ b4 F
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時5 G! E# n, G# O/ m2 n
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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4 L7 x: u7 Z3 _' f% K0 Q u: ~3 J, X04. 准山赤小豆扁豆湯5.39.217.77( ~9 K" X% X2 C" C
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f2 y$ _6 Y, m/ c
2 L) ~( n3 b1 b6 G+ \7 I- C公仔箱論壇豬肉眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r2 u, z; b, m
5.39.217.775 z8 O& y' @1 ]- V0 _
果皮 1小角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [- x2 S' R% c; l9 L
, b V* t% `4 _- Y% \4 r0 E無花果 4-5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R6 x- M- z0 X
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
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做法：
' s# x! J. r ]9 D" T" C公仔箱論壇
0 Z6 W( \5 F9 Z5.39.217.771.豬肉洗乾淨，氽水準用
% E- q/ c* X9 H& |& S公仔箱論壇
( H* p/ t( u" X& y. jtvb now,tvbnow,bttvb2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用5.39.217.77: v d* e( V+ d
! X- T4 z- k3 N' O4 v$ C$ D# H5 J3.煲內放約3L水，然後加入果皮0 @' ?' V* ` F7 E( y7 ^6 O) \
公仔箱論壇. Y, @* V3 E' }/ w# [" g5 Z0 t
4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇! [% m: Y9 ]* C5 U8 [8 Z3 ]' q
& ~$ `6 q) z1 ftvb now,tvbnow,bttvb5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q' t, B4 @: c3 N3 t, f
7 _$ U* k& U7 c* q$ }tvb now,tvbnow,bttvb05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯5.39.217.772 ~6 Y9 z4 p0 u7 l4 L
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @3 Z4 ]* c# B6 o+ q4 `
# S. C' }! Z7 E材料：
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芥菜 半斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J2 @6 k8 C2 @/ N
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豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
p2 X5 n5 Y1 u- w# e2 T$ M' d3 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- [# H0 }4 B2 x4 i4 s
扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb. S& H8 k' |* r' N, w: J1 N/ \
公仔箱論壇. b6 D& x! l2 B1 Q, |
做法：
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- a% j. o: r! s" N; v- {9 g1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
- k5 G1 f& i& t公仔箱論壇菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒( D1 v6 k9 o2 E& Q
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材料：5.39.217.77% ~6 F& y! b2 M) @" J
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菠蘿 一個公仔箱論壇( Z# _! O4 n4 F- m5 r1 u; K2 l
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苦瓜 一個（約一斤）
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7 H7 o. R4 Q! l2 b' |- Z蜜棗 四粒5.39.217.770 h. D- h( [9 ?, q7 k
# B/ O) `# m6 ]1 s+ C公仔箱論壇黃豆 約半飯碗
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4 c2 f2 ^2 ~1 J1 i' q" X/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O; k+ m) h5 L
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做法：) L/ ^" k! T& _) p" @/ T8 J* ~ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h( m! e! l9 I) b8 w
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗6 u. V8 G6 e5 d
I/ Y0 }+ |9 q2 @3 I& ]公仔箱論壇2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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. M0 ~4 ^* N( ?0 e: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料/ M( }6 M/ U: M
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x8 I3 J4 E6 g/ q: H$ H6 l
5 _7 ^) ~/ X2 T0 \07. 無花果薏米雪梨水
6 b. `6 _) Q( ~+ S2 V z" ]5.39.217.77無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用tvb now,tvbnow,bttvb6 i6 M' n. `# C" M5 ?$ h/ b! s
% X) w# u' `$ W) t: q公仔箱論壇材料：& w9 ]6 _7 A: r( H9 h4 W/ \2 ]
! g+ B/ U4 c( d9 l2 B) {5.39.217.77雪梨 4個* ]- J* I. Z! J- c+ j, S; E
3 f! ]- P; r' E2 \4 D/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無花果 6粒
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生薏米及熟薏米 各半碗公仔箱論壇- Y& V5 ?! g3 E
- z' Y/ l% t X1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
. Z; I9 C0 q1 g' Btvb now,tvbnow,bttvb
' c8 _3 G: H$ M5.39.217.771.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件公仔箱論壇! E9 R6 N1 W& L, Z
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內公仔箱論壇* |: k) E) s7 _! Z8 ]& ^
8 b" A5 X' s/ K* K! `; @& a, @7 o3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R- H/ C; a# l# o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d, ~; G0 q- o! l) E- Q+ t
08. 羅漢果粟米芯茶0 L: g; B* A2 _/ `
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
7 q. D6 W- f' ] lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t9 p- D; k/ b5 B) y
材料：5.39.217.774 c, H ^2 p2 X7 B9 |% \4 o* F3 C
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乾粟米芯 約一兩半
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羅漢果 一個5.39.217.77; L U+ `8 C; ^$ o2 X d5 W
- y* n- I1 z; l" F5 l做法：
1 _2 F0 G ]3 A& |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- L6 P+ @. k( ~% G) V8 {
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎$ I3 j( s7 [ b, j' i) j% q) y0 w1 }
7 j+ @# ?# S9 I( L- g2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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+ M# m1 L4 K" {1 O8 A( z9 j; \3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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( `0 ?1 {0 h+ y6 Q" @; R7 T$ V7 n4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
: L3 }+ Y) x; C! k2 R% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb5 d6 d2 [! Y& }
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb6 G* h9 ^+ Y$ {; ?9 o: U$ k
1 F; {% `6 ^% O% X8 Otvb now,tvbnow,bttvb材料：
/ I$ l$ v$ D8 ~. T9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ~- g, o/ s1 o7 H) K% @" Xtvb now,tvbnow,bttvb章魚 80g公仔箱論壇8 c+ [! H. V8 s! i
5.39.217.77; x4 k6 E. Z0 l3 ^
節瓜 2個
" s4 [" u5 ^' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R: I* M0 U* b
花生 40g
& w! o- k7 |% A/ P" P/ Z& Htvb now,tvbnow,bttvb$ u; e" G# y; @& Z! F8 h) \( }0 r
眉豆 40g
* k" L2 O( K q+ ~9 z5.39.217.77 ^: l; o! y) o& f2 U
瑤柱 4粒1 e3 s" B' N2 c4 E/ H6 s# z5 E" z& R
" L$ r9 ]) d2 m7 e! [tvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb- n1 ?6 T* f0 O7 v
0 ]4 u+ w2 j# ^/ utvb now,tvbnow,bttvb豬展 $30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L- i, `7 ^* D, j. P5 c. S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e" j- @' ~8 v+ D/ w& R2 F% u
水 3L
( `! N- t- l! G: \% }6 X) J# l) U2 I
6 x% U5 q2 c5 }/ |0 ]' d+ J- m* A做法：
, d, B0 G; \; q% u* _- B
8 l( p; b$ W" l/ o( V1.節瓜去皮切件備用, G( Y4 }" T, e" W: A
, z( x# q, H5 d& F/ m* b公仔箱論壇2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
- ]0 L7 ~: Y& {0 g$ T% T5.39.217.77
2 c3 v7 [ f+ n4 T, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.豬展出水備用
* z4 u. V) J- O$ }/ ?$ q- b! f公仔箱論壇5 p) [8 S$ j1 a3 W `/ r/ n8 v1 P
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
7 `; m8 t- Z6 {& o) P8 ]) a公仔箱論壇冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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9 J8 K2 b1 [+ ~* E( btvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇/ H* Y( a% O. h2 J6 Q: f) ?
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冬瓜100克
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& o6 a: j- g/ L; |! [/ K, U' y0 n公仔箱論壇蝦皮 適量
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鯽魚 一條tvb now,tvbnow,bttvb, D- ^6 R- b5 b* [
, p/ a4 W& R- D# h- P1 W" ?: O公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 r. {2 M$ g. i5 @$ s- t' {8 Q! ?5 {
8 I! j1 M0 ?( l$ _$ ^, F2 T+ _$ K1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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, g) _4 S3 P4 U, Ztvb now,tvbnow,bttvb2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈tvb now,tvbnow,bttvb# T4 W2 o+ Z0 V v; n& S! ?9 e
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，tvb now,tvbnow,bttvb9 u3 D& O T c
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味5.39.217.77( A9 \8 F1 z5 ~! m) `+ z
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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