[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 ' m! c. V2 z3 r+ g0 F
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b$ `% Q. \3 S' @
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水1 l/ a; M! w9 q1 b0 V
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用' q4 P6 S, ~  F* g2 B
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材料：* l1 Z2 L. S/ z" ]" b  }

冬瓜 1斤半-2斤公仔箱論壇5 |% Q$ ?- o& l2 ]( _( ~
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薏米 65g
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扁豆 65g
5.39.217.77. ~6 R  c! V5 `0 j( ^9 _
蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l, U+ A+ ]$ h# Q* \

乾瑤柱 2-3粒
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豬展
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水 3L  N6 t' L/ D+ `" I" Y# ]

做法：1 e! ]# k( u* G' e7 Z7 L' L

1.豬展切件出水備用tvb now,tvbnow,bttvb: U# L# C; h6 Y* M+ X
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2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用( k: r4 e. p* d/ i! m1 L0 W1 ]  b9 G
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。  ?" ?- b  L7 X, E( l

02. 老黄瓜蘋果湯水; {: _% h" P1 `. ]
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。5.39.217.77: L/ w- Z6 M" n* h

材料：

老黄瓜一個# c7 Y" u/ s& j6 L
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粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb* G8 Q9 S) p( ?( I) @- o
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紅蘿蔔兩條
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蘋果一個- k+ h- s6 N" ^; u' F# R+ c- M

赤小豆扁豆適量% j4 g4 w9 \: e" N) {

蜜枣兩顆
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豬蹍公仔箱論壇$ @  U% a% j+ k0 @. J- q& a' y
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做法：5 v* g# ]( I. a' ~
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1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇: l; a# T8 b! D1 a9 [1 `" W1 v

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段公仔箱論壇, y- o4 }/ \/ J1 u

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯5 V3 @# t+ @( y' U% r$ @
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z# a5 W, {, y- R

薏仁 100克9 m! s: u. Z* `; q, P0 ]
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鮮百合 20克

綠豆 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k* h% m" J$ l$ z" F" _
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冰糖適量

做法：% W0 \) O% Q1 Y- P3 B% R; r. D

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb) u' H/ D6 X% }1 ]7 B2 q$ B

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內$ P: x" I0 b& `- k6 \/ N( n9 s9 [9 Q
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 ) J1 }0 k6 P1 l( A$ I! ]. R/ Q

做法：公仔箱論壇# M' k" i- Q) }( \/ }( m. }8 {1 u/ g
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時tvb now,tvbnow,bttvb6 x; r; V1 Z6 f4 Y# s
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b1 o3 _4 H8 D$ u
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇- U: c3 i# P7 a0 s. X
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材料：' W+ k9 F9 x8 v2 R4 X
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豬肉眼
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果皮 1小角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h6 B& [- j; I& ?" d- y

無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量公仔箱論壇4 g0 n1 q( o1 h) i. E' G) K
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做法：6 N. k3 N! M, {" Y+ k. T
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮6 k3 J6 v  R0 M' k. W

4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇+ a: p+ w* E9 C( r5 ~) W
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇+ @; Q  s( v( ]8 H
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。0 Z' K6 J1 S% Z8 }& }  o
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材料：
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芥菜半斤

豆腐 1磚. j+ Q. h1 p0 Y% _2 |2 d

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢公仔箱論壇4 i& r5 x- w: g; E

做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r) C6 F2 A! {+ a! s

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。公仔箱論壇" g) j. k8 a2 \5 A1 t6 R

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：

菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）- f, d; k* o% [$ i6 o+ I3 X
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蜜棗四粒

黃豆約半飯碗

排骨公仔箱論壇) l6 j1 f* P, x

做法：tvb now,tvbnow,bttvb% v2 x1 Y" Q) p5 `: y4 v
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗tvb now,tvbnow,bttvb! W; ~: R1 _9 h3 G7 e. r2 x' z
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用tvb now,tvbnow,bttvb: k4 o' O: V6 R3 A. ~5 Q* H

材料：
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雪梨 4個
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無花果 6粒5.39.217.771 h6 P& _8 g7 a0 ^
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb* y+ R5 A: R" H7 T# {  a

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件5.39.217.77/ t6 b- @" L, }$ ?
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶! \2 O' p8 f3 F; Y
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：公仔箱論壇/ R* U5 z4 N" X- [3 h4 t2 A, {

乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {/ P5 a+ T8 K& x$ ~8 t5 t) r
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做法：5.39.217.779 F9 [- \, L) Z" F/ I
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎公仔箱論壇) r' D+ _# n( I) `4 U/ I
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果tvb now,tvbnow,bttvb3 a; M$ w6 d6 ^* ^9 l' G# Q6 h
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~0 Y* S  J7 w4 n7 R  G

4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕8 g0 L/ H5 p$ a' P) S
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！   s3 g9 L. f0 V9 [% c3 a

材料：

章魚 80gtvb now,tvbnow,bttvb& I; ]* {2 E+ O

節瓜 2個

花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb! p7 B6 D; ]- c: C4 [' H" J  s; X

眉豆 40gtvb now,tvbnow,bttvb+ \: d- \1 \- \6 B! o
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瑤柱 4粒$ B3 ~; |3 Z# D0 _1 p

蜜棗 3粒
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豬展 $305.39.217.776 ^/ A% J2 C; b, @
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水 3L3 G* A' l2 B: I# h) g
% j( P* s) E6 W$ c7 E& [
做法：8 }  r  d2 E  i
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1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb* y  \# c# }! G& s7 s( u1 c4 e
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用+ }: f' D0 |3 M  j2 j* E
公仔箱論壇$ q8 U8 N4 u, ?
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。# o. _! v2 W% K! _
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材料：

冬瓜100克
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海帶 30克
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蝦皮適量tvb now,tvbnow,bttvb7 P# i( g& G0 K, X

鯽魚一條

做法：tvb now,tvbnow,bttvb$ e: ~, K. d7 T

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈4 h( B6 Q6 K/ y( _+ s+ \+ Q# U

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I/ Y& `$ X6 A7 x$ ^7 ^
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛公仔箱論壇4 [' D" W  [; x6 P, M; o+ m
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4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb) Y3 V8 O! B# I3 O- E% P" U& q

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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