[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，5.39.217.77  m' h: A" ]8 p- o2 H
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D) v5 z! q5 s( A

十款袪濕湯水: K. M- K7 E2 J3 f' n' x9 U: y; p6 F
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯, E' _) S! h- j* [: y4 x
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：/ R& |/ A9 b1 N' w3 Y! a: ]& u

冬瓜 1斤半-2斤1 E7 ^! {  i# Q0 @# T
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薏米 65g+ Q9 X) c# q' J8 ^
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扁豆 65g

蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒9 ^, [9 E  f9 U  d" P, G

豬展

水 3L% J( \+ b4 S* @: D% C1 W% j6 g
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做法：

1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。" J& d4 q4 K! s/ u0 @; R' |

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：公仔箱論壇- P! Y* g: |& e
公仔箱論壇; `% ^; W$ m% w
老黄瓜一個' A: r# }$ j$ |2 L2 M, x8 ^

粟米一個
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紅蘿蔔兩條tvb now,tvbnow,bttvb! M' ?6 s6 Q9 o8 O

蘋果一個% g6 K2 A+ Y$ Z7 u  p& `; W  s
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赤小豆扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb) `& w5 Y0 J0 E, y& C

蜜枣兩顆公仔箱論壇* s5 G) o3 K# L
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豬蹍
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做法：公仔箱論壇) v6 C6 \) L0 g7 Z1 k
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1.豬蹍洗淨氽水備用8 O9 ^- y" b+ d! R% J) U
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {6 T7 F  [* e& B+ E) t

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇+ M0 a: B. ~8 O

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。3 h* F! j" L# X2 r; f  Z
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03. 百合薏仁綠豆湯tvb now,tvbnow,bttvb! }! a& ?: V+ Z. s
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：

薏仁 100克9 S3 W6 j1 u7 k+ V

鮮百合 20克
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綠豆 50克5.39.217.774 ]: D1 V3 {0 `; g

冰糖適量1 g. L* f+ i& j1 ~) W; e. `
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做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜2 {3 r* N1 g& U; z- B
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內公仔箱論壇+ n1 X7 V- `. w! p$ b" W; g
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P. U5 y9 Y3 h9 f
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇  E/ k& K3 r3 z7 Y/ F
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。5.39.217.77- p0 j$ s* \  x
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。5.39.217.77! [* q6 y/ J& o* }( g, B3 o

材料：

豬肉眼1 B% v7 G0 ^! @8 ^
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果皮 1小角1 H! ]( i2 x' F0 }* \9 C

無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮tvb now,tvbnow,bttvb* e8 n2 A  I$ E5 v7 x6 }6 T
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4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇* E. y. ~6 j* n- b' B. @, D
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。公仔箱論壇7 c+ c- P. U/ r' d" x$ O, D: J
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材料：
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芥菜半斤tvb now,tvbnow,bttvb" E  p+ V+ r# \# J+ O5 l4 q4 }

豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢( V' j' g: _) ~/ S, w* H8 D
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做法：公仔箱論壇- }, E8 J" ~( R

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：0 U4 E7 A! g& f+ ~: |4 {( c# ]
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菠蘿一個5.39.217.77  G8 w0 C6 U. ^0 t. a$ D9 S6 h

苦瓜一個（約一斤）5.39.217.776 G; I9 Z4 Y# M

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗% k4 o8 ^/ M1 `1 @6 H( p
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排骨

做法：1 O$ T% o! s  c3 Z

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗5.39.217.770 {9 S+ Y6 d. x9 z' D" z
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料公仔箱論壇0 ]1 S# k! y/ h2 O

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水tvb now,tvbnow,bttvb% K. B/ \+ k1 x  o6 K- }2 ~
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i. F7 s/ G1 W+ k6 m7 ?
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雪梨 4個) p4 ^/ T8 U* l2 X& {1 @- f1 L

無花果 6粒/ A. X) ]; v$ ~8 K0 y' R4 |" X
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：公仔箱論壇' b0 d( M6 g* H' Y2 u
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d5 ~8 w5 g9 D# O" e: V& R3 p

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。tvb now,tvbnow,bttvb" w' U- `6 D7 b% _4 {& ~+ I/ i; ~

材料：5.39.217.770 M0 Q) y+ B+ _7 l) D+ t/ ]/ K

乾粟米芯約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |4 Q  T* S  Q! N% g/ I- k
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羅漢果一個

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F( [+ h9 ]( I
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果5.39.217.770 e, X: W9 P6 h( ?. n9 e1 q
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料' `, {5 `$ G' e0 `' k

5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯公仔箱論壇" p6 p4 a/ W+ [3 K9 P0 U: X: g
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕8 O7 N, M- r& i# j2 [" k! Q
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：

章魚 80g0 O6 D8 _( f% G& K+ i! y8 W- ?/ E

節瓜 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f/ j' n4 Z$ v( s) y8 d
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花生 40g
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眉豆 40g
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瑤柱 4粒5.39.217.77: [+ ?' |' n3 ~5 ]: L% [7 A: H
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蜜棗 3粒4 Q# j: C/ y5 W3 s
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豬展 $30tvb now,tvbnow,bttvb9 s# G6 S5 D: v  ]9 @9 c
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水 3L. g& y8 F& T( d; B' N
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做法：

1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯公仔箱論壇* f% g) r- ^; j
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：

冬瓜100克
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海帶 30克
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蝦皮適量
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鯽魚一條

做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L# H5 l4 f* D8 S* q- P; M3 G
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X/ Y, k2 G- }) W6 a

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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