[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，5.39.217.77* ?0 O0 H! D2 z4 j/ L) L. \
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v8 u$ r+ \0 k2 g$ B! i- b. ~
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯tvb now,tvbnow,bttvb# y1 ^) m( z& W, V) x5 v
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @/ Z6 U! R! U- r& h  O
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材料：" u' K7 O* E% [; ~
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冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g
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扁豆 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @5 P8 B) [3 E# ]
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蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒

豬展tvb now,tvbnow,bttvb9 I# |5 x8 u$ Q
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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb( K2 }' h, r  C/ C

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E8 v5 {- u' M/ z) t: T

1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用公仔箱論壇# h& P1 k) A6 J9 v* |
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水6 \6 ^9 B' ^) r6 a
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。+ A2 d4 ?" X; m) M  N) @/ ~6 _5 M
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材料：
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老黄瓜一個

粟米一個5 \  u+ u9 A. d+ X8 D/ L! q5 f
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紅蘿蔔兩條

蘋果一個
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赤小豆扁豆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N. |4 M: B& K

蜜枣兩顆

豬蹍tvb now,tvbnow,bttvb4 L) z: y+ R+ B9 U8 l

做法：5.39.217.774 ]* n; J( G( U8 `, j

1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |' b/ ]- N/ \2 `0 f
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段! K# p0 }4 g2 Z. d: o, D' T/ {

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段5.39.217.774 x( a9 [  @7 T; v) s+ W9 D
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。5.39.217.77: w$ _, k; h9 w& w, E

材料：

薏仁 100克tvb now,tvbnow,bttvb3 b. A9 G9 o- B! o" e
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鮮百合 20克5.39.217.771 i' k  j& R; A* Q0 j

綠豆 50克! R3 _: }+ A4 C! D6 t% L
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冰糖適量
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做法：/ i7 M4 s1 ?) G4 w' h$ a

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內) t, U; d5 E8 s6 D9 l
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。/ d: [& [/ s6 R1 e  K* x5 d
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ORtvb now,tvbnow,bttvb2 v* G) u, q) O7 G; S1 _
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時tvb now,tvbnow,bttvb+ b- Z7 O% z+ @" }" x8 X7 F0 |* P7 h# C6 c
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y# q2 O4 G) }4 k; z
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。' [/ B' I% ~/ A& a9 S2 @

材料：1 c) y3 `- r; _) ~) b" O
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豬肉眼

果皮 1小角

無花果 4-5粒+ ]) C" W" W$ F/ }; Z8 e

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：公仔箱論壇9 C* R) C' s8 ]: X/ m$ X/ A9 _

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用tvb now,tvbnow,bttvb2 w( t) P: h" M( `* p1 n2 x# `  P

3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯5.39.217.776 m5 p5 k" v) T: \) c6 u0 h# U
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。& L* \9 K6 V6 T9 W! |2 M4 |0 }
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材料：
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芥菜半斤

豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢公仔箱論壇, ~+ @/ j- U+ ?% `7 F! m3 O. n/ p

做法：5.39.217.77( f$ u3 [! ]7 R- O+ d7 y1 Q8 i7 |
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb! I7 k- z4 e3 q: m: e

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。5.39.217.779 s( x) o% X3 |1 o5 ]

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇+ Q3 |" q0 |+ N2 L
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材料：公仔箱論壇* }. t# @/ N" A  s! n" j2 |
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菠蘿一個* v; H3 x5 W5 d5 j1 Z3 `% p

苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒5.39.217.779 S+ C& S! \' |" T

黃豆約半飯碗9 A9 J2 B: j, Z9 c

排骨

做法：/ f/ ]! [) M# j) r+ }  Y
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [' i7 s! X6 S- \  W- a1 N  x

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _- I4 h* _) B4 H8 v
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d/ a( R& G; r4 W* Z( C/ H- c8 ^3 h
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用8 Y2 X+ C9 M( K" v: W+ ^

材料：
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雪梨 4個
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無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗
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做法：公仔箱論壇! O& B. D3 R4 ^+ O# T$ U2 |( _' j

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件8 K  M) K; i. z9 j  p9 e

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I2 ~* Y0 d- t9 O) I
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶  T' e! T! ?" B5 l% ?4 b0 p9 e- d: N
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J9 D/ u  s$ E! R" b3 N
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb. [+ T8 S& S9 y$ {& p/ q. y" R& \4 P

乾粟米芯約一兩半7 z; ^) J4 w* F& f

羅漢果一個
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果( N/ I  O* ~, o; `6 t2 u

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m7 p; O. H+ @" h. H8 `
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4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G8 w5 o0 H) d, w( W6 f1 f
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯, z. F/ k0 f5 F9 Q9 X
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：公仔箱論壇3 ^! v: b, C  h% M
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章魚 80gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `+ ]) N  s& u0 F
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節瓜 2個

花生 40g
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眉豆 40g
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瑤柱 4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j* Y; F. R9 |  a5 X$ d- B1 ^3 n+ m

蜜棗 3粒

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水 3L
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做法：

1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb& V% ~* E, D: d, l- Z( G) ^: j
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯公仔箱論壇$ S4 S" J* q* }# @' \' f. h7 i1 S' x
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。tvb now,tvbnow,bttvb, X( R3 n# \+ O, u4 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N0 ?* y( _7 W; q! I* G
材料：
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冬瓜100克tvb now,tvbnow,bttvb9 [) Q' G% @) j
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海帶 30克公仔箱論壇, Q1 E9 _# H7 E" e

蝦皮適量tvb now,tvbnow,bttvb6 V5 B" K: I' U8 ^* }' E

鯽魚一條% {# j1 T% A5 b, `

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X& }. d% y6 c5 ^

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇) C5 D" f( h3 C6 I$ d* }
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈4 x. {& u6 I# t0 L9 q7 L/ j
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，6 N- @+ H$ y! J( Y; t" J) X8 L  Z
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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