[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，tvb now,tvbnow,bttvb: I; g# a: l( B3 a9 \7 h
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E" C3 n& Z$ G

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r0 J2 {$ h8 x4 Y$ m, F
材料：& f- Y+ s& M1 O  P8 [

冬瓜 1斤半-2斤公仔箱論壇. H( k0 G! v: [/ Z& N9 P& Y$ r
5.39.217.77# F; ?. q' L# k
薏米 65g
公仔箱論壇" V. B; F# P& y8 S
扁豆 65g公仔箱論壇; a7 n8 @# e9 V/ k- K

蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R* ~( ?) H- @6 S3 b, l0 ~  |

乾瑤柱 2-3粒
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豬展tvb now,tvbnow,bttvb  P8 ?- `8 N. I6 c8 s0 O

水 3L% ~( Q+ \, d/ d
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做法：! b1 K9 j$ }: F: |. j

1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用9 x$ z9 {' U, C4 x

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。9 L0 D- ^* Z, f9 t+ j% l

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb( Q: n; C! C% X

材料：
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老黄瓜一個+ T- ~9 R0 k5 x' r( l) @) A
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粟米一個公仔箱論壇( p& y: z. l+ a7 Q  g
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紅蘿蔔兩條tvb now,tvbnow,bttvb1 _# |) Z+ T$ C! n5 d

蘋果一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f8 q1 L" k7 k! K. y* G# A

赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆

豬蹍

做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F) k- d. [) N' o

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段# f, M3 r( ~$ X5 j5 p
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。5.39.217.777 n! E# f1 h  B$ s( H
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03. 百合薏仁綠豆湯tvb now,tvbnow,bttvb4 [1 M$ D" x1 w  W0 Z
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：

薏仁 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V6 s3 Q; Q0 `! m5 v8 {- Y
5.39.217.777 H/ `5 Z- U8 l( R: y
鮮百合 20克

綠豆 50克

冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb9 e/ L" \4 \7 D: W6 w. j6 R
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做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb3 {5 a5 |" ?. w3 p4 P* k2 T

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇" ^9 g: l2 |) S' E6 T

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 5.39.217.77, T0 I2 V: n- |8 J) S

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb5 T1 d+ P8 M. t: s
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯' @% m2 l0 d: S+ T% q
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。$ _7 R. X0 V6 C4 B

材料：tvb now,tvbnow,bttvb( T. c' S6 R- v8 s: M5 |# U/ f( E
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豬肉眼

果皮 1小角
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無花果 4-5粒' _8 A' }) J$ X
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量" L/ R- F" f' |% _
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb) t& X( ^' a" m- o* b
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇, L/ Z& x0 |9 l) w! r! p  J
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮5.39.217.774 l: b6 _7 F/ _- \3 [# Y

4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯3 S& W: w) G' v, n6 \% K, k4 V! [
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。5.39.217.77# ^$ Q; w% y4 G0 i, ?

材料：
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芥菜半斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h5 N/ F2 G& R' N+ I7 V
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豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢

做法：5.39.217.77. i5 x1 L; R4 b# E/ Y7 t1 p" U, {

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨1 m' F1 N3 D# |' i1 y( i
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。5.39.217.77/ O; P9 X; w8 q

06. 鳳梨苦瓜排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb# I+ D+ H  `5 V" f' J  ^4 X( T
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：
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菠蘿一個5.39.217.779 v7 }; l2 w$ B9 J# P% ?

苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒公仔箱論壇# B; p9 I) @& c
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黃豆約半飯碗

排骨2 W2 K( L3 b0 `  c9 h
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做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p$ m" |  |9 T& k( G0 {, c5 ~

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I. {1 z; n8 r0 ~0 q

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料公仔箱論壇  B/ K% j# L9 ^" }* ?6 ~
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水5.39.217.77( m* r; E2 O7 Q) d" g; c/ n
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用tvb now,tvbnow,bttvb* Q, O& R5 d; B! w! N5 \
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材料：公仔箱論壇% n1 g) ~3 U5 `5 r) |
  P4 k3 T$ P. a
雪梨 4個
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無花果 6粒5.39.217.777 \1 i& _+ |; B$ s7 r# w
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生薏米及熟薏米各半碗( Z& y! i5 K+ L+ h- V3 m9 ?# [" Y2 |

做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶5.39.217.778 B: t$ U2 u. P! h4 H' ^
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z1 i: l' _& X  \% Z7 Z
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb2 [; v; H: V* V2 V0 p( T- j. \

乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~) b+ E5 A' q& n9 Q4 c% P1 g
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4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯, U/ f& g8 @5 p3 p7 i
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：! n4 s0 `) I  a6 e1 U! q
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章魚 80gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r9 o  m( V0 Z0 B" |

節瓜 2個: P* ?$ Z" o3 H$ I1 A
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花生 40g
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眉豆 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t3 q5 t+ ]  u
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瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒
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豬展 $300 a$ ?* `8 I0 [

水 3L

做法：7 Q( A' K# I" d" u

1.節瓜去皮切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j: U( V( [$ S" e9 B
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用公仔箱論壇$ R; j" l+ f9 A2 y0 G
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3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯公仔箱論壇. }: Q6 o2 @' I8 k3 m* [( j
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。tvb now,tvbnow,bttvb6 q* b9 e1 ]4 C  `/ ?8 G
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材料：

冬瓜100克公仔箱論壇8 u; P) d7 s- f. }: W! Q
5.39.217.77: ?6 E8 z9 l5 j- p9 O
海帶 30克

蝦皮適量公仔箱論壇( i" A6 @8 L+ R) Y) a
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鯽魚一條公仔箱論壇3 C" @7 i# q( b2 L1 N5 }

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x: {0 v3 }: X. J% X0 d

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {  S1 q" y2 v# {2 ?4 L3 U
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u! c9 z6 U; o& Y
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛tvb now,tvbnow,bttvb& @1 _0 S: {" |2 O+ f3 z
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4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb* ~! E. ?; w% c3 }. P1 @

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