本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，- T0 ], i4 L2 J9 O5 N
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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1 |6 f3 h4 @, ]/ G公仔箱論壇十款袪濕湯水- n0 v! e X9 _
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
+ P8 ~% c6 L$ f2 d& b) ~( o冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
- Q9 a% t/ a6 L( U$ v* ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z: T$ @: @+ ?; x6 X, ^" I
材料：
0 Y, G# A9 f7 `3 X2 Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# ?8 z# a. f% A+ c0 X
冬瓜 1斤半-2斤
, q7 m+ s6 n; s D; j
# S% j; {' t* h! G5 f公仔箱論壇薏米 65g
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6 B: C$ N# H' {* r" B& X7 f6 k公仔箱論壇扁豆 65g5.39.217.77# k6 S' ^3 e9 ?4 H( _
0 w$ T9 G+ u6 {
蜜棗 3粒5.39.217.77/ s2 N3 J; l" a5 ~4 T* b
% Z9 ~! c- C: `公仔箱論壇乾瑤柱 2-3粒
' n, t+ f p3 M9 |, W' I公仔箱論壇5.39.217.77) `' G1 f5 d: I
豬展
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* e0 L' S& a3 z2 j! i水 3L6 [' E% M J' o* ?% ?
/ M$ k9 ^3 M1 h' H5.39.217.77做法：
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7 C6 U' `4 s) G: `2 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.豬展切件出水備用5.39.217.77# K+ L3 D' L8 R; f/ Y4 I# e% r
2 }+ E1 V1 }& l4 y5.39.217.772.冬瓜洗淨切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?; }% h" P+ b3 L3 d" n# k
: Z8 U! y6 l) V7 {# Gtvb now,tvbnow,bttvb3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用公仔箱論壇! @ X/ i" k: W7 W) u! x$ K6 f
$ G# n0 R' T+ ?" f7 e& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
1 r1 P: E, N" @3 r0 i; d公仔箱論壇
) u7 f0 u1 L9 a, R Y02. 老黄瓜蘋果湯水
1 k& C* K* O$ vtvb now,tvbnow,bttvb老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
. L7 \' B" u" ~+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& C! s1 a! P, i; J
材料：
# S' g" F0 i0 H- M5.39.217.77
; \; {0 }6 U. h老黄瓜 一個. c9 y2 f. O/ n$ M. {. H
2 x5 K5 N8 H+ ?+ Y+ f1 w c( q公仔箱論壇粟米 一個7 J3 H' u; r. [- o9 z8 l# g# X
* m( C9 e* l' d. ^. ]4 D1 v, s紅蘿蔔 兩條$ C: V& b& T k3 G6 S
: Y6 u2 i8 X$ I' k! G& z2 f" Q5 i5 v# r
蘋果 一個
, o% i1 l9 i) h5.39.217.776 `% I2 }$ ~6 S$ x" Y- L2 q
赤小豆扁豆 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i4 Y7 M$ Z; V s
tvb now,tvbnow,bttvb/ H, y7 b3 C$ ^, T4 v
蜜枣 兩顆
; X! v; I3 _0 x% n2 j" g. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c' _6 s5 s1 \
豬蹍
. ~% z2 g. _" d# c2 I0 W4 T6 @5.39.217.777 a7 Y; X$ [3 j! q) V
做法：公仔箱論壇. Z) X; V3 G9 I% v
0 p, _# x/ v1 u( O: n5.39.217.771.豬蹍洗淨氽水備用
1 x5 |1 }+ x- o" v5.39.217.77
( i/ N7 F$ j+ r$ S6 }/ h" O5.39.217.772.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
: T/ a. C2 W: L4 U: Q/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b# s ?& M2 [) X3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段: }2 c% P/ o! b4 o9 @
# U M; \. i$ S( Q! d5 \1 ?5 l5.39.217.774.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。tvb now,tvbnow,bttvb+ c6 s8 J5 i# o8 P3 a1 S
/ ?: E3 G# L- o3 P# s8 Y2 E5.39.217.775.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。5.39.217.77* @% G% \" @% I% M- k' y! ~) u
1 ^, d7 n! Z' J公仔箱論壇03. 百合薏仁綠豆湯
. q9 w: u% r# G! u' A7 {5 P薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。tvb now,tvbnow,bttvb+ f, N1 I2 X+ j1 J2 j S
. S7 S5 D* `+ d1 O# u: Q1 P
材料：
1 f6 a2 ?/ _2 q3 A, l* z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^% C5 N$ ?6 n# J, k+ J
薏仁 100克5.39.217.772 }% J' z0 X) A9 |' M6 Y
5 I- r% Q l$ }, K' v2 @7 O Z8 [
鮮百合 20克
2 A6 m9 M( B, d* k6 x$ u$ @( e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 V8 Y V' K6 J
綠豆 50克
$ X: d3 t5 ^ F; [7 T3 M, ftvb now,tvbnow,bttvb
% | ]' c: P2 b$ Y冰糖 適量
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6 O! b- b- | j0 k C公仔箱論壇做法：5.39.217.776 e5 L z! y( U( v. R/ r! t
3 t4 d* b8 p; I1 p0 J% T7 f# wtvb now,tvbnow,bttvb1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
' e3 D; b3 I' a9 g% A! E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 d: B+ Q) Q" ?% S; {" m; E# S
2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內+ Z( F1 M( i2 [3 u3 _1 u( i, O
, ?4 a/ I: f0 |' ]6 u. L2 f公仔箱論壇3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。5 |! z) _* Z( a
tvb now,tvbnow,bttvb9 s6 m7 i& P) I) |! Y
OR
' Y2 h9 k" n- b( @: \2 f- z! u. ~. `tvb now,tvbnow,bttvb材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
0 V. ^9 V) T/ l/ s
# ^7 }* D5 r# s. U: L. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： 5.39.217.77( W: `4 P' a; ^ ?) F
1. 把瘦肉洗淨、汆水
# |5 O$ A x( q' H P* i/ F2. 其餘材料洗淨
4 F. d! i/ c8 S6 F+ z* g. @9 l! q3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
6 o; u( h% J1 t4 H0 B% Atvb now,tvbnow,bttvb4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。公仔箱論壇& K, N6 m/ W7 v# x. j$ Y
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04. 准山赤小豆扁豆湯
5 L+ V3 @& I' Z& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇* u6 V: |7 E5 a& j! h
6 x1 R2 B$ t$ j" f0 p+ E5 [# H' j
材料：
- \% r1 I: G4 g7 l. i( [公仔箱論壇# f9 S) p2 e" ?% a0 ~ Y
豬肉眼
+ ]" y* J' T0 f
* v, c* W) K: @. {' v果皮 1小角
+ J5 ^; _8 |- \% I4 a+ f, Y3 e8 I. i% j% Z
無花果 4-5粒
5 W5 F; y4 L% e% M公仔箱論壇
- I9 V+ B! d1 d1 P2 q3 G: Q$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量tvb now,tvbnow,bttvb* H- M) S4 v0 o0 {; C
tvb now,tvbnow,bttvb& i8 M& c. X& o) C( e9 s
做法：
/ X, @$ u2 H5 ]
7 i2 n4 _; O) ]5 g# f" w1.豬肉洗乾淨，氽水準用tvb now,tvbnow,bttvb* H/ j z$ ?6 V% B/ `
5.39.217.779 M- A- Q! j! X K; P& B2 ]
2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
1 R) [5 ^* Y0 x$ H公仔箱論壇5.39.217.77- t9 }! G- h, f% |' K" ]
3.煲內放約3L水，然後加入果皮tvb now,tvbnow,bttvb; Z# b" r8 ~4 i W5 c0 \
4 B6 m; L$ |- a3 m- O4.水滾後放入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y, ~" b, P" B) W' _+ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J2 Z( b7 {/ G' {- P! q
5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
" \+ B# N/ i( U5 ?$ Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ \7 D: V! D- [0 }: @
05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
; R3 {' l/ M/ z; ]芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b1 D" W" k2 s1 B: k
公仔箱論壇2 F5 n9 L8 a9 M; p
材料：
# J% r* n( G& |6 V
$ R% g W* C4 P8 y2 ~( x5 Xtvb now,tvbnow,bttvb芥菜 半斤2 U# U. o2 m2 q
& }! q/ S0 f: n/ X5 M$ u: L0 ]豆腐 1磚5.39.217.773 _6 R- S) X+ k) ]1 e) l* b
/ o' x% [% X: }1 e" ?8 v$ {2 Z5.39.217.77鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
: t" p0 O! O( L, X0 i5 N9 z" J6 H5.39.217.77
e8 o# E a% u) @* j! h" N5.39.217.77扁豆衣 2錢公仔箱論壇: Z& m& C' F( L8 H6 J" Y- l: J
- C+ k1 M* V) p. D" y8 V) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇3 \, L" ?1 B5 M$ j; U# h
; A* ?/ l* f X- Z7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
2 n, E( R3 F: V' A公仔箱論壇, P3 W' V' I( T
2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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, q& H, ?- R5 @. ^$ a7 Ztvb now,tvbnow,bttvb06. 鳳梨苦瓜排骨湯
) O5 U0 E. T+ f) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒+ J" X( l" x$ G; N6 g+ y
/ u. R, q. B4 q& `9 Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb) V* L- P3 I& c) s7 E- m1 K
! \( E, g; ~% z菠蘿 一個- |( m' v5 }% l$ j& A
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苦瓜 一個（約一斤）
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+ d3 ], t! c( ~) M2 E: W; c蜜棗 四粒
% P) B, o$ ]1 S& t; C3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V8 Y9 [0 @ H# j) s
黃豆 約半飯碗5.39.217.773 m( e) ?) G: S
( f, I) |& S% G, h5 T! |6 h# D/ n# u) ~0 z5.39.217.77排骨tvb now,tvbnow,bttvb6 k2 I( v: L& y$ K
3 c E5 e. r9 p, h$ p2 x+ l5.39.217.77做法：公仔箱論壇% p$ b/ }) r# a
8 [( o" t: V! X# V. I1 v, l! L公仔箱論壇1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
! ?: P! ?5 E7 _% H4 v. Q o9 K' A1 O/ ~tvb now,tvbnow,bttvb
8 T; Z" m. b9 h) S2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾+ K9 O( T" ?' l) Y; S% m; Q
$ ?9 o' j* ~/ p) f+ L3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
) P! X- b3 {6 F4 E; }; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y7 b7 z6 c' W; l, m$ G
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料5 F; G4 H& G; ~) f7 y$ ~4 R8 B
公仔箱論壇" O$ s2 X5 a- K* T. O% H# e
5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E. C0 D: u. \4 _% [! @! Q5 m( u9 G% h
7 y I& x# b: U6 v3 |, L公仔箱論壇07. 無花果薏米雪梨水公仔箱論壇0 j' Z$ f, t# q, ]
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
2 u$ M0 A5 Q1 d x公仔箱論壇( U& d( Q' A4 D% q
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B3 C! k- O7 n5 N) r. J) Z
# c2 s* d8 _3 x) C/ X3 ]4 ?" V公仔箱論壇雪梨 4個5.39.217.774 V% i6 N: _+ @
1 B. f* Z( {0 a無花果 6粒6 E( Y# \& ^$ I! V) [2 @
! s. j& m1 a! n9 L& U0 l/ T; F公仔箱論壇生薏米及熟薏米 各半碗
$ Y1 t! d& D4 j# q) \9 H% b8 z9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! f5 n. m. A* K2 y, g6 L! h, b( {5.39.217.77做法：
' Y) _% S0 B2 l6 ^) y$ C8 {4 M8 v* s( f5 y公仔箱論壇
# I0 H3 i5 l" \+ ^2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件 y$ ?5 E7 _1 C5 L
公仔箱論壇7 y( m* F( J2 _: x
2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
! ~3 s! p$ F, Y8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ k! L s$ u9 t% ~6 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 K9 U% q$ b5 I% g
0 l6 a. ]1 g1 u, e: ]% Ztvb now,tvbnow,bttvb08. 羅漢果粟米芯茶! R7 R& W8 F; S3 M( P$ c
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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( a1 a: }/ |% i; Z: Ytvb now,tvbnow,bttvb材料：
# v$ \, m) |5 P9 M, V$ f! t3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H! N V1 u# {% I- \
乾粟米芯 約一兩半2 \; o8 ~- W0 y L. @
4 U# h4 D: i h) t, k# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅漢果 一個5.39.217.774 R, m1 Q" X8 q# t* S
# S) C9 |: A0 }8 h* B# f: Q
做法：公仔箱論壇5 t g1 t8 i& ~9 G0 E
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎) ]$ x; B; Z) x) i) c* a- a& d
/ D! S7 j! v/ U5 V公仔箱論壇2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v# @+ i6 g- n% S' J
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
) x8 m8 E7 Q# x0 c- F- j- T ?2 T5.39.217.77公仔箱論壇$ g5 I/ W4 f: d. z; v
4.熄火後就要夾起所有材料
$ r6 j' n1 A: G( Y* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l' W2 q* V) m' r( }5.待涼後可飲用
6 Q. J+ y; b3 Q6 B: f. htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 ?# \! I8 F! s* c6 _. V, ^
09. 節瓜章魚花生眉豆湯tvb now,tvbnow,bttvb9 D# @/ s* E2 _& l* q# e
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C" {- p t/ J' G
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ / {7 Z* c& I' s. B7 O& k7 E5 U
6 y, P4 X+ u0 Z" T- \材料：
% I$ L" |) T' o. ?6 T6 `公仔箱論壇
8 g7 `, u% Y; C1 ~, _0 x' A8 k5.39.217.77章魚 80g
1 D! [7 c k4 s7 l% E: x) u& Y: d5 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, F$ h8 ? i8 D* Y" n! E6 C9 B! u; t
節瓜 2個
/ [" V8 q! w# U; k公仔箱論壇
" q; N/ G9 |% w* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生 40g
* G) ^6 O2 C% D3 u q( f公仔箱論壇
5 S" ^: ~7 W& S0 A公仔箱論壇眉豆 40g
3 f2 t4 ^9 M/ l5.39.217.77$ ?! W# J( ^8 q+ f$ e! d' _2 Q& g
瑤柱 4粒
6 i1 b7 v; k; K d. O4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ u; q% a& H8 H7 f2 I* h
蜜棗 3粒
) o& T/ w% y, i: h8 W d6 t4 h. j
+ M/ |( ~/ p4 l9 c( }+ N' T) j* I h5.39.217.77豬展 $30
% y6 C8 W! }4 R8 F ~/ _3 C' n0 p: vtvb now,tvbnow,bttvb
9 @$ t' b7 w% }) g0 N) `- q0 E5 b5.39.217.77水 3L
( A, C8 u* z" Ntvb now,tvbnow,bttvb
O4 |5 F9 D4 x7 x) d6 s6 {: x3 N$ e公仔箱論壇做法：公仔箱論壇7 c( n, t: I$ d. g5 |; _/ I
tvb now,tvbnow,bttvb+ f' L: |1 f5 V' z; l* i% A
1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb8 I ]' u6 f& o" A6 n) c
5.39.217.779 [& U. \# e. s; _
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R4 Z5 i& l* b3 h5 G7 m4 G
2 F0 d9 e' N2 e9 {0 U" W3.豬展出水備用0 Y9 A1 }, R, ~
# B$ l' A2 ~# O6 k
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成公仔箱論壇# P( {. J0 D& l1 y1 a/ d4 E9 l
) f$ E1 h6 }( P7 H) {/ R; I" t
10. 冬瓜海帶鯽魚湯
& s8 |+ e$ n7 Y: U7 S冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
. [& `4 c+ w2 V7 S) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B" Y' T6 _/ N( `8 N _, m8 A! c' K
材料：tvb now,tvbnow,bttvb& t5 m1 R/ j$ W) D: c) ^
; p2 ]2 ^+ ]5 _: d7 v) s) {+ q; t公仔箱論壇冬瓜100克
* U z! v# F, \) p. _4 z+ t/ U1 A; L5 d9 x
海帶 30克# U/ g5 A$ y$ y" f3 ]# ~" u
* B# U; b* F5 c: A4 E( N
蝦皮 適量
/ ] F5 l& @# A6 U
* w: U* _" J6 j+ h9 { W+ a: @# z鯽魚 一條
@; \ a2 @; ?8 h3 x qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b2 b0 N# Z" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈公仔箱論壇 ~3 _, n, E; p9 O- p# [
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E9 h$ P- |. I5 g/ x
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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