[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！5.39.217.771 M" }4 p: l6 w/ L
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：
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冬瓜 1斤半-2斤5.39.217.77- L$ q% K- \+ p8 g. c
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薏米 65g公仔箱論壇% T# y  Y2 `" g& `' B
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扁豆 65g
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蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒公仔箱論壇7 f& y) P9 G$ J+ ^& P! r/ U# ]5 R

豬展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z  C2 u% k. r5 }
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水 3L5.39.217.77+ w' A$ G3 y2 B- C# y! Z5 u8 v
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做法：
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1.豬展切件出水備用tvb now,tvbnow,bttvb$ [' W, }4 g* m# b( I; p% I

2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb+ c3 w% ^! P% ~

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `& n, m/ I7 T1 Z9 n5 i# `
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。5.39.217.77" N/ Z8 D( y; x9 D, f3 H
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I9 ?. a' {" I) U
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老黄瓜一個

粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb6 M) I( O7 v6 O. t
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紅蘿蔔兩條

蘋果一個8 }! `7 v* p: J& m9 ^  M3 M) @3 F

赤小豆扁豆適量: E8 C- C- d0 n1 h4 o6 r, e- J. C

蜜枣兩顆# k, K: m+ b  l& E/ }- b& i+ a. R
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豬蹍+ ?2 R7 s! R" b+ c* @

做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V( U% L* r. @0 v- b" U
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段- ]* }: h1 S/ Z% g* d
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。4 Q  n. j9 k0 ^( r! x& @

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：

薏仁 100克
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鮮百合 20克

綠豆 50克tvb now,tvbnow,bttvb6 N+ e! Q# w$ y0 |" H: L$ S+ p! [/ q

冰糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [2 |) i/ a8 g! v2 A

做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜0 ?) a5 @" |3 r+ g0 w8 ~
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。: @+ s8 i: g& ]& w: s* m
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04. 准山赤小豆扁豆湯tvb now,tvbnow,bttvb9 J+ P' X" j5 ?$ ~  v
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。% w( {9 d1 q8 |4 _: R
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材料：

豬肉眼
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒公仔箱論壇2 n. J6 x" j/ r2 H' H
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量5.39.217.77' o) R3 c$ W; \/ d8 j

做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 v, w, |5 I! F1 ?

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q: O0 E$ f' q. H
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y9 {  a6 A$ u2 H- P7 n8 J

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。公仔箱論壇9 p& Z% h$ h4 t. N1 x: \
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材料：
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芥菜半斤
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豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb% T5 c: g) K$ ?# j. L$ n
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D* P1 v. L7 V+ P. T

扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K. z; a2 P6 A& N1 x
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做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。8 a8 c2 M0 L: b; Q
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇, o  J6 Z1 M4 G
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇3 `- w" c1 [) [1 p) s

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j# ?, P4 V; P% t( p
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菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A) _  i. k0 `" |: ]) V+ [

排骨% q+ m& x  B5 K. m

做法：tvb now,tvbnow,bttvb, r0 Q9 ~; r& D$ }6 f

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇: V* b" O- m$ ^& M  e

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n8 X* U4 w" L4 x4 ]- b* \. {
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料公仔箱論壇- B- T+ y; y: ?& J
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb, M7 D5 S' c0 o, x- A0 Q, X
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07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {: L  w" I. F! p
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用/ o! H4 U7 {/ W9 H
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材料：
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雪梨 4個
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無花果 6粒tvb now,tvbnow,bttvb8 c5 S- y9 Z5 Q, S2 g3 F
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生薏米及熟薏米各半碗tvb now,tvbnow,bttvb+ p4 y: O+ E$ c5 F6 Q, ~( b
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做法：公仔箱論壇# I- j% F0 i# X& L
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內1 u- [5 n( K# I0 e% Q
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。5.39.217.77% P: d* ^9 ]# [& k- T2 I, B$ A4 O
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08. 羅漢果粟米芯茶! e9 _- r  |; ~. y$ w/ }
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：
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乾粟米芯約一兩半tvb now,tvbnow,bttvb3 Z, ]2 G* m4 H

羅漢果一個

做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果tvb now,tvbnow,bttvb9 z, A6 ~/ ]; U" v

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~0 U3 \9 j4 T5 a6 z: o

4.熄火後就要夾起所有材料公仔箱論壇: Q$ K4 [% s& o& ]( t

5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：
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章魚 80g

節瓜 2個
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花生 40g& @0 z& a- [& W1 J( b
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眉豆 40g

瑤柱 4粒

蜜棗 3粒公仔箱論壇  Q8 I& s* Z' Q" a1 U" c
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豬展 $30
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水 3L5.39.217.777 Z; N+ W  F$ x% s% J4 T* i0 \- w
5.39.217.774 U" o8 B: _% w) R) c0 w+ ~2 V
做法：
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1.節瓜去皮切件備用公仔箱論壇% o" t5 d9 ]( r' S2 G7 C9 ?

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用公仔箱論壇4 Y2 R- o4 A6 \

3.豬展出水備用tvb now,tvbnow,bttvb: V7 X8 d( u% J* l1 O: f$ w

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e( k2 U% j& n/ N4 n9 p, Z

10. 冬瓜海帶鯽魚湯5.39.217.778 T, A- `6 z& N! L) d& N. \" z
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。5.39.217.77# w+ p- ]# v3 T; U. I

材料：

冬瓜100克$ Z0 A9 i- `$ e' K2 |3 v+ `; R
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海帶 30克5.39.217.77; c( o6 U6 a0 y# @  u
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蝦皮適量
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鯽魚一條

做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ U7 i+ ]% {/ i9 @$ }
公仔箱論壇$ L% q- q$ ]$ a6 @/ _" n8 V1 P
1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈. s( c$ n& x3 r5 B/ Y) H

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛0 N1 M: Q, `( ^. w5 a

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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