[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 # f2 I! r: `- c0 h4 H
5.39.217.775 w' u1 J" d) A2 U
香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用tvb now,tvbnow,bttvb# a/ q" m) M' K& H6 {

材料：5.39.217.773 X+ D. X; u: `% U. g2 G

冬瓜 1斤半-2斤
公仔箱論壇1 Q, a, U" R) W  j* k! k
薏米 65g

扁豆 65g

蜜棗 3粒
5.39.217.770 c/ _2 U  B# K/ [, K
乾瑤柱 2-3粒

豬展
公仔箱論壇) A9 ]% \9 S6 y
水 3L

做法：tvb now,tvbnow,bttvb; x. ~; K" }4 K& [
5.39.217.77/ D; N& O7 s6 `0 D
1.豬展切件出水備用
tvb now,tvbnow,bttvb7 p# M% m# h/ c! a& @
2.冬瓜洗淨切件備用
+ V6 X$ \! H6 ^, q; k0 a
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
tvb now,tvbnow,bttvb. H, }  q( }9 V' M
02. 老黄瓜蘋果湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r; T# g5 n* e
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：

老黄瓜一個tvb now,tvbnow,bttvb$ f/ g- s* u5 M7 A+ N

粟米一個
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X* z& L/ M/ Q( e$ D; ?& @
紅蘿蔔兩條% S5 Z6 ?: h" }, v: C! A7 y

蘋果一個tvb now,tvbnow,bttvb& q2 @* z( i9 d. w9 A
1 S2 U: w, H) r+ y
赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~+ g* h, \6 \1 z1 e" |" ]' T1 ]

豬蹍5.39.217.77- l7 ~& P# n, G* d2 E
7 x  q) q0 Y# N- w0 Q' Y- t6 i( {
做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 |; ]/ n4 _) P: ]$ x, l7 f

1.豬蹍洗淨氽水備用
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U$ \- o; u7 h0 M. Y. n9 G
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [, r6 `$ j) Y2 b3 J, a

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇# ^  D/ l3 h( X2 z

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。+ C1 R* {# h7 X. H$ c
公仔箱論壇+ e* Y0 M9 Z1 P) e. D  h+ h$ u
材料：) x/ k7 M% A) h4 g! U0 g/ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r1 E: k9 P5 e' q9 r6 x; ^
薏仁 100克公仔箱論壇1 D; G! r. o  w; L* G

鮮百合 20克

綠豆 50克
5.39.217.775 I5 D; J& k) a& b& P/ h
冰糖適量
3 b. w3 N. b- I5 o
做法：9 N) z. w- j; A4 @) C7 ]0 u& o

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n2 }. g$ `! @

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內5.39.217.77  s. K" }  V6 [- i  o' N5 P
tvb now,tvbnow,bttvb! V) _# w6 `5 e. m+ F4 K
3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。5.39.217.774 G# ]: c7 O* |, c8 N
. M5 ]1 {" ]/ ?5 f
OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 tvb now,tvbnow,bttvb; g: T# v. Y+ j% X+ t, n

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。5.39.217.772 O0 ?. ^+ O; \2 g2 G

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：
tvb now,tvbnow,bttvb$ L; [. }& k6 m  I0 \
豬肉眼
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F6 m2 Q( B. G; G$ q5 U
果皮 1小角

無花果 4-5粒公仔箱論壇+ R3 X) ~( r( D
5.39.217.77! Z: E; N' Y& |* H/ Q1 z: D( U
生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~5 d& U! u9 Y  P$ M  \
5.39.217.774 o% Z* }: L0 m6 Z6 Q! F. `1 A9 m
做法：5.39.217.77) O1 H  X, D8 d
$ G0 ]( x! i2 u* Y
1.豬肉洗乾淨，氽水準用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e& |; H6 N8 _% o- z
tvb now,tvbnow,bttvb" q4 T4 b8 N* B# l) C0 o) V# O: B
2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
4 [8 `7 h4 V6 s- Q' O0 [2 E
4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
5.39.217.77' z4 M& S- r1 C
05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯公仔箱論壇2 z% ^/ M( p+ l9 @' v
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [: }, _, _6 b, m

材料：tvb now,tvbnow,bttvb' Y. p) W, F* A" E
tvb now,tvbnow,bttvb4 g- H. ~% W. B
芥菜半斤  ^. A  Z5 H- `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X: S3 s0 c9 ]6 K
豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb5 y0 q. P! |. k( n& T( \
5.39.217.77( }% N% R% s" C# z) l* V9 F1 [
鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q+ {$ L, o: q$ _' k
扁豆衣 2錢- B( [' c" c$ f# _% n! D' E

做法：$ D, g- K; d  T2 W

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨: {8 Z: I* X# ]$ l+ i8 Y/ l

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。2 O& q( G* D; q. l

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w: N6 F+ N. m- Q
5.39.217.77# W* S* h; J. t% N# G: D5 c
材料：

菠蘿一個
公仔箱論壇0 z( `0 L7 S! p9 c$ s- E
苦瓜一個（約一斤）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N( f! M9 K6 y, `) f4 q5 b
公仔箱論壇. K& E2 b. @$ _- X% O; _9 }
蜜棗四粒
公仔箱論壇. `5 L0 Y; R5 k: Y  C
黃豆約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb- K/ p, U, ]# o$ d8 {9 h* L

排骨5.39.217.777 |1 s- n0 d4 R

做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗" e: A" c& D% H

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n9 S" e6 e7 n1 `) W& x" D- u

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料公仔箱論壇- [3 o6 @4 s6 @& u( _. T: U' J

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。$ M* L5 r  v( J+ h9 O

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
9 H# x+ u2 w" T7 a- j: B4 w
材料：
9 y. V* K: U$ [9 e3 e, V+ ~. @7 c8 l
雪梨 4個

無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗

做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件1 d% n" g" a; e% k
tvb now,tvbnow,bttvb# Q7 y8 T& P$ B  I. {9 E5 ?
2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
5.39.217.77$ s9 t, J. T4 ^, G) @
3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶5.39.217.77( z% J; h( `, d4 L; n$ j+ ^
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
5.39.217.77) S- B- X) ]( c8 q3 s6 @' a
材料：5 I, c5 w) i+ ]1 ]' Y: O
公仔箱論壇  J& H% C- a5 z3 `: U  Z  R
乾粟米芯約一兩半
5.39.217.77' ?  k1 V0 P) L( `
羅漢果一個
公仔箱論壇& i+ n/ M* S* ]( x8 |9 h4 @( L- u# C
做法：公仔箱論壇/ K3 o5 K+ X% z1 J) W7 x
+ t& d8 @% U6 r. v- C! D0 K! `9 `
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r% j" ?6 N8 P+ E. A" R5 c
2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果公仔箱論壇) q( k+ n4 U( S" f

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~7 x3 R+ r& q$ D
公仔箱論壇4 w3 J; \! B& K1 x" F! a
4.熄火後就要夾起所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q9 g  @/ H; e1 Z( a" p
4 v5 L2 b& t6 g7 e9 Y
5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕* x) }: M" L' B/ ^: d! Y
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
/ g0 F0 W! y# Z% }; N
材料：# x, {$ [. K, ~) G' q2 c% o
公仔箱論壇  {" d8 z% x; D
章魚 80g
tvb now,tvbnow,bttvb+ E, T2 x4 K6 r) X, h+ o$ q
節瓜 2個5.39.217.77, r) T( Q1 C5 {9 r8 D' N+ P  Y; K
tvb now,tvbnow,bttvb6 \* J! f6 b" A3 k
花生 40g

眉豆 40g5.39.217.77+ O9 {2 j1 \& t9 n# n2 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c6 z; O- J3 Z: {8 F  V4 h
瑤柱 4粒; |2 W% B7 I9 @  [2 r# W$ k1 z9 z7 a

蜜棗 3粒

豬展 $305.39.217.77% o+ O; Y- z' l, m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q* n; `* H  @% B
水 3L

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @0 r4 q5 N5 s; o7 S1 \2 d  G' C7 O0 P: I

1.節瓜去皮切件備用
tvb now,tvbnow,bttvb3 F% E. q4 M% \; d( v3 l. ~( ^
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用9 X! l3 ~; a( f/ r& n5 y; b
5.39.217.771 j5 m' u/ E2 q' K  }1 ]8 N/ S
3.豬展出水備用公仔箱論壇0 B) o# o8 b( A2 A' h* f/ g0 @
# G  h3 l4 T- Y* n9 |, ^, A/ I
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]) e6 y+ G# F9 s; v
tvb now,tvbnow,bttvb( s6 o" P: G* a1 M- \
10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。" ~: E: n- ?  N; l" @3 v' P* ?/ c. l
, @9 M/ M) r  A2 {, `
材料：

冬瓜100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K& j  v) A7 E. g
- [3 [. F' J" y) Y
海帶 30克, o4 J' K9 }% Q9 o

蝦皮適量
$ ]: {# c4 R5 [% U1 _! p& W4 q
鯽魚一條; r9 [/ T0 w9 a$ h$ i/ g# I+ K
tvb now,tvbnow,bttvb  S8 y* s. s- E
做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
公仔箱論壇, D2 T& N, _. i( g5 A
2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
tvb now,tvbnow,bttvb1 F2 N2 P4 T. a  ^4 \5 ]
3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛5.39.217.774 [- f2 L4 B* \4 [: {

4.加入精鹽調味' ~! T" I7 b% d& @1 \) ?% P2 ~1 C

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

davidxx

中級忍者

Rank: 3 Rank: 3

2^#

發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

thank for sharing

回復引用

TOP

返回列表

[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫！

[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！