[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k8 {9 U& s- ~0 M: x1 {

材料：公仔箱論壇1 F5 ~. h: W$ m" v  z  p
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冬瓜 1斤半-2斤公仔箱論壇) L( \/ ~; O+ W+ [
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薏米 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u1 t, W$ H5 n1 P- O
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扁豆 65g0 Y. E1 d! i7 P  i

蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒

豬展公仔箱論壇  J' {7 l0 O1 d+ p) l9 w7 ?
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水 3L公仔箱論壇* V6 Z  v* ~( b

做法：

1.豬展切件出水備用公仔箱論壇2 k2 U# }8 k$ ^, B
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2.冬瓜洗淨切件備用公仔箱論壇& Q' W6 h- x. q1 @
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。+ k& \4 I1 x1 j  G) E4 E$ W! h1 g
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材料：7 j7 D( |; Z# q8 }& D

老黄瓜一個tvb now,tvbnow,bttvb+ N6 ], M1 J1 h& P

粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb  b- B# \9 b/ V9 [
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紅蘿蔔兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N4 }  p0 _( C
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蘋果一個

赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆tvb now,tvbnow,bttvb- H7 J; A! L; u7 F

豬蹍
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做法：) ^% m" {, L9 A

1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段5.39.217.77- f) w( R! c3 m' ]/ ?
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v: \$ k- Y, M0 O0 V
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。+ |4 q  P, M! ~4 {
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材料：' ^, }: V  P: o% V
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薏仁 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y" O  i, {% ^/ D

鮮百合 20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p7 _4 q2 d) J( d

綠豆 50克

冰糖適量1 u( f. q8 p- ^4 m1 N! I# V% h$ X2 y

做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb. X' c6 g! U+ c0 u0 v7 a4 e6 }: S

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內tvb now,tvbnow,bttvb3 I8 p7 |  Y* ]# V' L; V- u/ F

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。, [: }" c# }+ I' }; S+ m

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 1 M* |/ g& U# X( A; H$ W4 Y

做法： tvb now,tvbnow,bttvb' `" f  v/ n0 W( k2 b1 P! F9 u1 x
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f8 I- h7 M5 ]$ x* l- D3 w8 ~
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。: s3 e7 R" G" h1 g; l1 r

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。; |  N) c  Q; {1 M: L

材料：

豬肉眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }+ G! a8 w; |) k
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果皮 1小角

無花果 4-5粒公仔箱論壇5 m. Q, I& o+ C8 A9 _) z
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb4 E6 s) _! r5 s; y" |6 b

做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用tvb now,tvbnow,bttvb3 J6 d* K* F8 K0 |
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {( `. [+ Z7 R+ \( \$ `
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯4 [5 r1 M. S0 x+ ~: u
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。# i0 C& `' W2 _7 R  ?% r* ]- S7 u1 U( e

材料：
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芥菜半斤公仔箱論壇; i; X; o6 g% Z/ L+ m6 t
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豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p) {4 G; P" C' s0 F9 [( x( |
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扁豆衣 2錢
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb, w2 _5 }$ {6 M! c. ?% x

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯5.39.217.77! Y+ U, l/ r& k) h
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇# `/ m; x0 I: v$ G' o  _

材料：/ L* R4 a+ p. e/ k

菠蘿一個5.39.217.77* v% j7 n; m- i+ ]- v

苦瓜一個（約一斤）5.39.217.77" _( |( e( Z: u

蜜棗四粒

黃豆約半飯碗

排骨/ U/ v# b! g! X

做法：: i0 s1 A, D. U+ w6 y9 Y* w, P5 ~
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水; ?) E& O' e, ~0 d! b
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：
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雪梨 4個

無花果 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X# Q$ j2 @! w
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F( b# a# W' I

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X; M* N' c# ^, h
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內5.39.217.77+ z4 S. C3 T4 d3 x/ `) A

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。5.39.217.778 \* q% t1 h% A1 |5 s( g

08. 羅漢果粟米芯茶1 W  W" `7 a6 c; `8 b
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：
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乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯5.39.217.77; A1 _9 V( R" k* K
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕公仔箱論壇7 b& O9 `* g" L# K& X6 n
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：5.39.217.77: C3 u- G! ]# {
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章魚 80g公仔箱論壇( L, ?) {! P3 P( D1 M0 K3 c% F
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節瓜 2個

花生 40g公仔箱論壇7 i7 O5 y* s7 V9 W# N% c# N2 b
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瑤柱 4粒1 h2 ~5 s5 a9 z9 U( P

蜜棗 3粒
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豬展 $30

水 3L
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做法：
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1.節瓜去皮切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T( D2 B0 h$ K
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用5.39.217.778 g# K5 G0 J- W' F- R# z3 M

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成tvb now,tvbnow,bttvb: l( F1 ?' i5 @- B$ R: ~# J

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \* I$ A  C: B! A+ B. ^

材料：公仔箱論壇  G6 G) `* t( y2 k( Y$ f
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冬瓜100克

海帶 30克

蝦皮適量
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鯽魚一條, Q5 Z2 a8 F7 N; n
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做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈tvb now,tvbnow,bttvb% k/ G5 k% ?2 z
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，tvb now,tvbnow,bttvb+ \6 |7 v. v( d8 R8 L
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛" Q2 R& c4 \! }* O0 W! r/ q

4.加入精鹽調味) ^$ ?/ C' x( J

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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