健康醫療／記者萬博超報導
# I! i* Y0 W+ u! d ? }% S公仔箱論壇公仔箱論壇9 i- _% d! G1 O1 ^
按壓穴位 疏通經絡減少焦慮
$ v8 Q3 C- a, E. ^! }! U- R* w: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g! z5 E$ Z/ X; j( t+ u& ~ Ztvb now,tvbnow,bttvb謝千皓中醫師指出，每逢連假過後，逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣，甚至因此產生壓力和焦慮感。5.39.217.77" N) z- \7 ~: W5 Q. ?& m8 R
6 m- g5 C: N8 n' r1 b7 }! |& @+ P4 l5 o
謝千皓建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池，內關等穴位，達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找，例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；風池位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處；內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。5.39.217.77+ O G2 A! q& \9 ]5 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b6 x) o. t; v$ ]/ s3 i1 c
按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力，同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統，並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。
( F+ b; }. F" r, x" ^公仔箱論壇
* z4 x1 H# {- }. H! p8 l+ k( z公仔箱論壇刺激穴位 促分泌腦內啡tvb now,tvbnow,bttvb0 e' i: @& S# m# O5 C5 n9 k
* G4 m4 a, z' B2 ]+ r
此外，透過穴位來刺激腦部，分泌腦內啡，使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能，也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N( {0 u/ @5 e
# u' g1 r2 y8 ^* k) H: t3 p! ]5.39.217.77針對上班族，謝千皓建議，放假時建議宜安排較靜態的活動，至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走，讓喧鬧的心靈暫時沈澱；有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動；有人則選擇留在家裡看看書，多充實自己；或者睡覺補充不足的睡眠；甚至有人已經事前準備與整理，以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。
6 h) |* ~" A9 o; x
8 r8 [% E4 J4 _1 H3 ?& g7 k8 R' k至於學生族群，謝千皓醫師表示，除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動，作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。 |
發表於 2019-7-19 10:38 AM
| 
