健康醫療／記者萬博超報導
; S" u& r" V: H# l3 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( ~ ^* T7 T' s2 Y
按壓穴位 疏通經絡減少焦慮
+ M7 Y; B/ w* Q2 e公仔箱論壇
. q7 u# ~5 N) K* }/ otvb now,tvbnow,bttvb謝千皓中醫師指出，每逢連假過後，逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣，甚至因此產生壓力和焦慮感。4 i. \1 w' [$ U/ \: e! R* F6 A) }
; ~4 i5 t1 [7 _; t. g) t M謝千皓建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池，內關等穴位，達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找，例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；風池位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處；內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。
6 B' r, c, U7 s
' d8 m. }; q5 J4 b# E$ E0 o0 g9 X按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力，同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統，並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。
: h9 v/ M% F! k% S- l3 a9 s7 {- @4 o
刺激穴位 促分泌腦內啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u- M- M# ]0 I% {6 A* N
tvb now,tvbnow,bttvb* o# ?7 `6 c" V b. U- ]
此外，透過穴位來刺激腦部，分泌腦內啡，使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能，也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。tvb now,tvbnow,bttvb! e! W- Y0 S5 _% i2 d
公仔箱論壇) {& R" {! ]9 p# H! j" v' L/ _9 A
針對上班族，謝千皓建議，放假時建議宜安排較靜態的活動，至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走，讓喧鬧的心靈暫時沈澱；有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動；有人則選擇留在家裡看看書，多充實自己；或者睡覺補充不足的睡眠；甚至有人已經事前準備與整理，以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。
- x+ N6 z, G6 X6 M L# P0 v6 r; o% ttvb now,tvbnow,bttvb
4 f- D" E4 L5 O# F$ R/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於學生族群，謝千皓醫師表示，除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動，作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。 |
發表於 2019-7-19 10:38 AM
| 
