早安健康／周舒涵編譯
0 Q; l9 j# D% C2 x. v$ \ U/ v. _tvb now,tvbnow,bttvb
4 Y0 p- w% |, z' W8 C7 x6 S- Z. ctvb now,tvbnow,bttvb很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
# H% Z) Q/ c- g) R9 g( d3 L% L9 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: |" p9 B! o3 O! _5 ^
牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb9 k. R2 [# D Y. i0 o
5.39.217.77) a5 c6 l6 q j. v4 L6 F2 z: Q
大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A7 r5 [9 \) `% R# e! b& [" W% g
5.39.217.77, k" z8 D1 ^+ z" k
牙齒矯正是否有年齡限制？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G# b6 [. [2 I' h5 s
, J% {& j" F3 e6 g1 ]有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 公仔箱論壇1 X7 \* [" R$ E3 i, L8 J
* @ u; y' Y; D% k b3 `托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
. G1 h7 ~; B/ e, @8 b! Btvb now,tvbnow,bttvb
% M0 Q2 @, D5 B/ @% ]- t' a5.39.217.77想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
6 I; |; \& _+ ?3 D+ ]! L! X2 K6 E5.39.217.77
4 ?! ?* A1 L- Y% E) R一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 # r) f& V4 ], h/ @1 G
公仔箱論壇' M* ]% b/ G( L" E- K4 f: ~
另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。
3 y6 U$ W, g* e公仔箱論壇
$ n" t2 i3 ^/ e: Y咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
' }! U: q' \; w' `9 b- a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a4 h: y8 G* {6 P- Z
有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
) w# c% c9 M& E) Rtvb now,tvbnow,bttvb
5 z# H$ h% u) x v8 J5.39.217.77除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 5.39.217.77, w" X* t |. w( N y/ @
公仔箱論壇; g4 f, K" d% R# S X
牙齒矯正自行鍛鍊
% I" O' H# G0 Q5.39.217.77
0 B% g2 G$ o: Q/ y# c4 D' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
7 a. m, ~1 d3 E' \& d1 Ytvb now,tvbnow,bttvb: {( |" w, U T1 M) ]& h6 {+ ]3 i
【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 公仔箱論壇/ \; ~) f1 D! S& h: {+ b
) n& |- Y$ R" C$ @+ Z6 _$ b公仔箱論壇步驟 2 r8 ~: i( k3 J' j) q, W! s
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
3 `$ }- H+ E" w% @tvb now,tvbnow,bttvb一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
8 z. c, F& C/ H4 A* D$ n5.39.217.77公仔箱論壇7 r& g/ y% b! Q! ?# q6 C9 M/ `9 h
【第二種】彈舌頭鍛鍊操 tvb now,tvbnow,bttvb' r( R1 M+ I2 y, F/ z) h
2 O6 y9 } Q/ r( e% d5.39.217.77步驟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V+ u( U! u+ \+ {5 S- I* D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R; Q2 F- ?$ g9 ]; e& T8 Y
將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
3 P& `& H% i0 M將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
! L0 k2 j5 H: h) D3 N2 G5.39.217.77在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
% s8 M+ x/ y" k; B
% R8 Y( H3 }1 r' X$ Z) G$ Y* B; }4 N公仔箱論壇, H2 V1 Q# z) N5 r& x5 W" ?
; H0 ~7 N" L0 M【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 w3 @- K; P% _& z' o
( T8 P! M: V! I; M, V6 x
步驟 5.39.217.77+ t+ G* X) Y- A, i
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
' I$ }/ z9 o% T7 X) j# N/ ^( P- ]先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。5.39.217.77: F' H* J* v3 A8 P2 ^
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
| 
