早安健康／周舒涵編譯
& I, j) P2 F* x7 U, ~" m3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @0 u" J7 u/ w' I
很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ ! R+ D$ Z5 o% D( _/ [" {
; C! V" m! g' E' s& U3 y2 t0 n+ M: ]3 c公仔箱論壇牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb7 Z% A7 S7 q$ ^( F; c6 t! e; s
tvb now,tvbnow,bttvb. w; t4 ?) c1 U8 j& V2 m
大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
7 N3 E& D1 T; P公仔箱論壇1 k& N- k$ f: h: T/ p# A2 W2 }
牙齒矯正是否有年齡限制？ - c0 L6 l! s" ]* g/ c6 u. {
' b( X8 |5 m+ R有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 : A8 q e& Y( ]! B
( k+ E0 D. g% t7 A
托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
9 w6 a& a* ~ F) H4 c q公仔箱論壇
# z) x+ i# Q9 {1 E9 C8 w, J公仔箱論壇想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
% j. y: M7 {8 b5 m3 D0 jtvb now,tvbnow,bttvb
5 W6 r% K7 V+ i. U' ]. Ytvb now,tvbnow,bttvb一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 5.39.217.77. p0 ~4 A2 }2 w$ B' K W. V
5.39.217.77- l* X/ G; R% c0 f5 w
另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q% ~# J5 @" U4 ]: I6 s0 ]" d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m. L7 }/ |4 S' _8 S" [
咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
6 U' m' D4 `, K' D' z5 m' k! |公仔箱論壇公仔箱論壇 W% E5 G3 |5 t6 n3 i/ t5 Z' u
有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 + m, S2 Q9 s; A! Q8 L6 G K
公仔箱論壇' `% y4 D% u$ K) G7 v g& k
除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 1 f# V: Q3 C; ^8 @' E2 G: ^$ I1 r
( [7 U1 i* T( Y( Q. P1 B4 R6 z: g牙齒矯正自行鍛鍊 - d1 Z1 c, F- u$ X2 h9 f
' |6 F; Z! Q# t5 L7 t" r) N. B
接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
: e0 @. W' A1 U! ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& g& s4 x x2 h( R# _ F
【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 ! K* i1 z2 h: q! p- }- j: V
# p% w# j8 @6 l: o# Q6 Y
步驟 - N D2 L' N" I2 m- q, l
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
* [3 T$ X: P$ y4 r6 B* u) B& u一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
- `$ R, B f U) A
- m/ b% Y( O+ P2 _5 C+ D公仔箱論壇【第二種】彈舌頭鍛鍊操
: L% b8 }: k" x- S- C9 s5.39.217.77 I# y: H8 ]$ ^1 O& E8 S# Q2 ~
步驟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q; m) D$ t i+ f
5 c( d5 l! u* M8 e公仔箱論壇將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。5.39.217.77( I5 y2 B4 _7 R: N3 L0 o
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~" H: D& t# Q1 N( b' `
在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。tvb now,tvbnow,bttvb% U+ y! T% P- r. d9 \& I
% r2 v+ m' a+ n7 N7 e. l) y
1 T! i9 D. p S4 V8 f* T3 ?
0 ]/ p9 }, K6 M `+ ]. @0 W& i
【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 公仔箱論壇/ a5 X# F0 w5 Q
" {4 g" V. `: V: |' Y步驟 ' K: t' ^2 F' N( H3 m% t; A
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。/ o/ Q" o7 o$ U" l* Y+ W8 w& ^5 h
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。0 \% x5 q. K- {, o/ J
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
| 
