早安健康／周舒涵編譯) ~7 }, e: V: ~/ D: e& |; W3 Z
9 P1 u6 i2 O3 E+ W- J( L- }5.39.217.77很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
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" E: u4 m( ~2 @# [牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ 公仔箱論壇) w8 r9 x% _+ I& ~
8 i+ o3 z/ ~8 l0 Q: |( g8 f大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
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; `/ P @5 k) ~' [/ W/ j$ k- H公仔箱論壇牙齒矯正是否有年齡限制？ ! e5 A! v" }* ~* x. ]+ j0 c
+ s' [( b0 [5 ]4 ?" J' Z' qtvb now,tvbnow,bttvb有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 5.39.217.77 n$ \8 Y: g# S5 X
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托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
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0 ?" T! z( s# f7 p7 m# x/ f9 L6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 tvb now,tvbnow,bttvb0 C8 o3 N/ r* x6 c5 K9 S" [
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一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
$ x5 P6 D k% J; I% h6 s5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T& Q5 B! ^+ Y* }% w) B* D5 g
另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。公仔箱論壇& H: Q3 m( `5 W: T3 p
1 ^6 d7 H1 U+ ^, U: K2 u" Z8 {# Z咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 公仔箱論壇$ P, n: F% B- d; [
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有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 公仔箱論壇' ]! ~& i, r3 e. _3 U0 |
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除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 5.39.217.775 C5 ]* O: r5 t5 O/ [
v3 v8 Y8 G9 h2 J, N8 F' X) ^( ]牙齒矯正自行鍛鍊
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接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 1 p+ ]. F/ _6 L. z% G
8 N8 W( H. p2 M- m" s& |公仔箱論壇【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 5.39.217.77. S4 y- g: Y7 ~) C
1 k8 `5 a, ^+ D hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟
~* X$ }0 p. m0 a5 l稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。公仔箱論壇, }' V I& q8 h# @9 q
一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
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【第二種】彈舌頭鍛鍊操
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步驟
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( C% |' h- G. d( G% S7 Q& R9 W將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。5.39.217.774 v+ B: [1 j/ u, t
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
1 n; J6 i6 S" J/ j4 F8 d公仔箱論壇在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。! K0 H: g: }) [6 k* H8 {
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* w: I' d) {- |% J$ J【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 2 c' ?- j& m( u$ P* r
. p2 u1 q. ~7 y/ q! \: w步驟 tvb now,tvbnow,bttvb& G! J, o% m4 G3 U6 k; \
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。3 w3 P$ C: @1 w8 u+ m: q" A: r
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。5.39.217.771 r; l1 A% X0 P. @/ v3 x' ]0 G
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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