早安健康／周舒涵編譯公仔箱論壇- R( o; } i, \4 @+ E
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很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ 5.39.217.771 i& F/ z- [3 y) I: c* M, y! @- M
* q! o8 `6 i0 d: |" Y牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ 5.39.217.77. x# }1 \ ?0 `, r( P/ P9 g5 q8 r
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大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
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% h9 q4 e* W; a2 o( q9 i' y6 Ktvb now,tvbnow,bttvb牙齒矯正是否有年齡限制？ 7 |* o- b2 J* ?* I
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有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
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# z- Z2 M4 D a4 K3 b/ r7 c; xtvb now,tvbnow,bttvb托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
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想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 + d- ~' |4 T$ d" x5 A6 k4 B; u
- C7 h1 [. W3 M m2 w' r$ p$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
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另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。tvb now,tvbnow,bttvb# j/ W/ Y7 l$ V; }
9 h& u M8 r; B h; g8 i' `tvb now,tvbnow,bttvb咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
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9 [% I; g. C6 s6 s# d8 h公仔箱論壇有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 9 k% _& v( r1 W- I' z$ y1 F
2 y3 o' c5 }* \" }/ ~' ]: J v* c除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D6 g" T" {0 d6 ^& X
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牙齒矯正自行鍛鍊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x* ?, B6 J5 z) {' Z
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接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
( O0 s& u, ~! n) ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R7 W, s" f4 `3 p9 k, S
【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 tvb now,tvbnow,bttvb+ ~0 t9 L- c! }" c Q
0 L5 ~4 g/ L- P# N# B. P步驟 公仔箱論壇- U- u( X8 t1 h) t) L2 K8 s( M, v
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
+ @( U" R7 k4 m( H- j公仔箱論壇一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
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; w- ]6 y8 [3 S9 o! [( P) qtvb now,tvbnow,bttvb【第二種】彈舌頭鍛鍊操
9 ?. Y' O5 C3 U5 f/ X5 o Btvb now,tvbnow,bttvb
2 ` I" j6 m* Ttvb now,tvbnow,bttvb步驟
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將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
8 ^5 T- T% A% ?9 x. ~& t將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。8 z5 `6 K% Z& M6 E0 I, \3 e7 i) L: s
在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。' U9 E* L5 g+ Q/ i$ ^5 z3 ~
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【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 9 `! l2 L! H6 Y6 ~ Z5 z, j
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步驟 4 w, t$ g0 F3 p3 e: R
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。! p( E. ~6 H q* c# N) V* z
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
2 f- Q5 c: p) w5 }6 W, |/ n( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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