[健康資訊] 养生保健必做的7个小动作(2)

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叩齿
. s- b1 D, \. {1 F6 s. D; D　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。5.39.217.770 v0 s; D2 F3 y$ s  a/ }; I
　　转目
+ j, Q) @  O0 a+ c; s/ @& ^　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
+ b4 Y: m% b2 p% {, A　　搓足心公仔箱論壇8 j. i2 H+ H! n) {! [0 _: f
　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。