進行瘦身的人常常斤斤計較食物份量，甚至於記錄每天所吃下的食物，希望經過飲食控制幫助自己瘦下來，但是食物份量容易控制，湯品卻不知如何選擇比較好。tvb now,tvbnow,bttvb1 d$ S- F; x) E, x+ q$ `& U ~* Y
3 g7 q% p& Y7 y5 } K7 y1 c5.39.217.77專家看法
2 x# L, y/ ?: f3 @3 P: Z
2 c. O9 n5 `$ s7 x, q; B% N2 i- J+ z公仔箱論壇開業中醫師廖寶彩表示，傳統中醫認為，很多滋補湯品適合輔助瘦身，其中，茯苓豬肚湯能夠健脾益氣、運化水溼；參鬚豆腐湯能夠補氣、補肝腎、美白肌膚、減少身體吸收膽固醇；木耳瘦肉湯吃了有飽足感，有助滋養益胃、活血潤燥、祛溼利水等，對於消除脂肪有幫助。
, H0 j1 z; ?. w; r. |5.39.217.77
) {2 Q9 E2 N: s/ m* w" E _) g茯苓豬肚湯tvb now,tvbnow,bttvb$ `+ b2 {% I7 k/ h. l- u+ m
! P' x# o9 a1 D2 L
材料：黨參15克、茯苓30克、薏苡仁90克、豬肚300克、鹽巴少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]' w* k" q4 W, S* G8 v% b+ z
: T+ e* a c! ~; T( |做法：先把茯苓、黨參泡水洗淨，豬肚洗淨切片、熱水川燙；薏苡仁泡水洗淨、浸泡三個鐘頭；把所有食材、藥材放入鍋內，加入適量的水，大火煮滾後轉小火煮至豬肚爛熟即可，調味後即成。5.39.217.77+ k- Z Q; l5 `( d. j7 l4 t, ]! S
! u: P8 z7 g* P) ^% u
參鬚豆腐湯tvb now,tvbnow,bttvb9 t' u+ i, h" V7 f0 A3 M2 \
公仔箱論壇2 I& ~' ?; }& n8 M3 g
材料：人參鬚15克、枸杞15克、嫩豆腐1塊、牛奶200毫升、蔥花少量、鹽巴少許。
" j% `# N; G btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ l5 p$ Z- n: `) v% X
做法：先把人參鬚、枸杞泡水洗淨再放入鍋中，倒入適量的水，大火煮滾轉小火續煮20分鐘；豆腐洗淨、切小塊；鍋內放入豆腐、牛奶、藥汁小火同煮，等到煮滾後轉小火續煮5分鐘，最後放入蔥花、鹽巴調味即可。
& n* U& j+ v: c/ g3 g- l; t
% f! S# x: Q9 @) W8 m9 Y" ~# Wtvb now,tvbnow,bttvb木耳瘦肉湯' R! G0 l3 m' m0 S: X( `
: @* s- ?3 O2 O, r8 L5 [7 Z+ h公仔箱論壇材料：乾黑木耳20克、豬瘦肉120克、雞蛋1個、竹筍300克、蔥花少量、鹽巴少許。0 v, E0 p3 x( [) D, s
9 E: K" M' p# @) a+ Y9 e4 o, i! {. Btvb now,tvbnow,bttvb做法：先把竹筍洗淨、剝皮、切成絲；黑木耳洗淨、用水泡三個鐘頭後切成絲；雞蛋打入碗中攪拌均勻；豬瘦肉洗淨、切成絲，再加入醬油、太白粉醃漬5分鐘；鍋中加入適量的水，大火煮滾後加入竹筍、木耳，轉小火續煮10分鐘，接著放入豬瘦肉煮一下，再倒入雞蛋糊略煮，最後加鹽巴、蔥花調味即可。 % L$ }4 e" a3 {4 b
/ V: \5 N2 } f! N台灣新生報 |
發表於 2019-6-26 07:52 AM
| 
