根據健保署統計，春節期間常見疾病以「感冒」、「腸胃炎」最多，而農曆春節常是流感疫情高峰，國內往年流感就診人次於春節達到最高。
- K2 N# _8 I& q0 r& v. Z公仔箱論壇5.39.217.771 P( h; K) F, F
衛福部指出，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病，常見的症狀包括發燒、頭痛、流鼻水、鼻塞、喉嚨痛、咳嗽、肌肉酸痛及疲倦、腹瀉等。
, ?5 v6 u* k/ A$ {0 Y4 V' v( b& {) I f3 y/ b, t
中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科主任林文元提醒，九天年假到來，民眾歡度佳節之際，也要提高警覺，避免流感找上身！尤其春節期間門診大多休診，求助無門，民眾更不能掉以輕心，而預防流感的最好方法，就是要提升身體的免疫力。
) Q0 o8 `: _" d/ h5.39.217.775.39.217.77# i, d# T7 D* e# E( a
「維生素Ｃ」提升免疫力，減少流感發生率公仔箱論壇- B2 J/ o* K; O& S
公仔箱論壇1 Z$ i! ^' a8 r! o+ h
林文元醫師指出，研究顯示，無論是對先天（延長嗜中性白血球的有效壽命）或後天免疫系統而言，維生素Ｃ均可改善免疫系統功能。維生素C具有多項特性，如抗發炎、抗病毒、抗菌、抗氧化等功能，有助降低身體因代謝造成的氧化傷害，同時強化免疫防禦系統，阻擋疾病入侵。
v, V" _2 ^0 _3 ?3 z9 P, btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; Y) F8 }' r& Y' ]9 Y5 ]/ r* s9 \" d
想要提高免疫力，避免流感等疾病纏身，林文元醫師建議，民眾可多攝取富含維生素Ｃ的蔬果，例如：柳丁、奇異果、蘋果等，提供身體所需的養分，抵禦病毒的侵入、強化免疫系統。以奇異果為例，奇異果的營養密度是蘋果的6-10倍，維生素C含量更是柳橙的1.5至3倍，每日食用1到2顆就達到衛福部每日100毫克之成人建議攝取量。公仔箱論壇 P$ H1 i0 O- d' p' i$ w
! |7 q3 z5 ? _8 P) \& z此外，奇異果含有超過30種以上的營養素，包括維生素A、C、E、鉀、鈣、鎂等，是攝取多種維生素、礦物質、膳食纖維的最佳來源。研究指出，一天食用三顆黃金奇異果，可以增強身體的抗氧化能力，強化免疫系統。而對容易感冒的族群來說，奇異果中的維生素Ｃ、Ｅ能降低因氧化壓力所導致的細胞損傷，並減緩鼻塞的嚴重度及喉嚨痛的持續時間，食用黃色奇異果還能緩和免疫系統，減少感冒的發生率與症狀。 7 W7 J" n& O) r# C8 @1 Z8 D' b0 q
1 k' l( D1 E0 r% K: z% F! E4 h% H- ~公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2019-6-25 07:37 AM
| 
