健康醫療／記者黃思齊報導
6 v" n/ ]/ }/ ctvb now,tvbnow,bttvb( i+ ]) ^; B1 t2 C7 k- u
許多長者總覺得膝蓋痛、走路不舒服，甚至並非短暫休息即可舒緩；此時，別再透過冰敷「自療」，快進行檢查，是否有了「關節炎」狀況。聖馬爾定醫院骨科副主任黃立人提醒，長者若覺得步行痠痛、上下樓膝蓋卡卡不順好幾天，「退化性關節炎」已經找上門。8 Z' f l* Z3 O5 t
, {/ S# E* q3 ~$ M6 w$ {5.39.217.77身體漸退化、體重過重 膝關節負擔大( w4 ]9 W) f* W7 l* s0 c
公仔箱論壇( |* L5 R# i: x
「膝關節」是承受身體重量、支撐日常生活中的每一個動作的重要關節，同時也是耗損量最大的關節，因此許多長者在上了年紀後身體本身退化、加上若無控制體重，不停增加膝蓋的使用及耗損，就會產生關節疼痛。不過許多長者常強忍，甚至伴隨疼痛多時。
- K6 r1 i& [! n2 e9 r, S公仔箱論壇
4 y- ?! d" G6 y) F5 [& n0 G l公仔箱論壇疼痛冰敷也無解 關節退化不可忽視
- J2 g! M* }% f! C$ ~4 o7 c公仔箱論壇公仔箱論壇, E# Y$ A- q% I. r0 E0 t; U
對此，黃立人說明，關節炎的狀況其實很容易察覺，若是經過行走、上下樓梯或是蹲、爬、跪而產生疼痛，且透過休息、冰敷等，仍會反覆發生或是持續數日，那便要正視問題，到院檢查，藉由影像檢查來確認關節炎程度；因此，切勿拖延檢查，而加劇關節退化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb5 m. R+ _3 U& Q) y
9 ?% p2 B; p2 e& m2 S2 L公仔箱論壇控制體重、提高肌力 積極保護關節8 J# ^9 w3 R$ Y" s$ l0 r7 ]9 [. L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G5 z/ K. H% W6 [
其實關節炎並非一時發生，而是經由長期累積而成，因此，長者平時除了觀察自己活動後情形外，「體重控制」更為重要；由於體重升高、直接影響的便是膝關節的負重，若是沒有積極控管，定會提高磨損。公仔箱論壇5 t. X% I; [% S% N0 b& f
# T& u. U+ I2 V$ L除此之外，黃立人提醒，提升自己的肌耐力也是降低膝關節壓力的一大重點，因此，青壯年朋友若能維持良好的慢跑習慣，可以有效強化肌肉，協助保護關節；而長者則可以視自身體力散步甚至快走，利用傷害力小的運動來提升肌力，同時達到運動功效。
7 H6 R1 d4 y+ ?) w3 R4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 f: i. S/ G: D$ A |& P5.39.217.77關節健康及早注意 以免精神好卻動不了
& c/ R# e3 V/ i7 s$ n6 r: l0 I公仔箱論壇9 r* r& b& o5 K
由於台灣醫療品質佳，長輩朋友多富有精神、健康長壽，但若是忽略關節保養，使的活動力下降，便難以與家人親友共享出遊之樂，更會影響日常作息。黃立人呼籲，目前難以藉由飲食來保養膝關節，因此自年輕便要擁有運動習慣、控制體重，方能擁有樂活生活。 |
發表於 2019-6-18 07:48 AM
| 
