最好的抗衰老運動：跑步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p; F* j% }" X" K/ B% U8 P
公仔箱論壇% V1 b, v- Z3 F, |. W( c3 Y$ `
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
/ R Z* x/ S' [' s, P% ^3 I5.39.217.77
0 u% q) K( {' V: w5.39.217.77 最好的減肥運動：滑雪、游泳
* J5 }4 c4 t" U7 l3 S4 L9 v' P
8 A6 S; N3 X4 G5 `* B5 i8 u( T 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 # q; H0 b9 B; h& q
0 J. ] X. d* R+ s- ^, b" o公仔箱論壇 最好的健美運動：體操
$ f% }& _/ P+ n! C0 v T0 G- g9 ^' A5.39.217.77
6 w' k1 T( }% Z" H) Wtvb now,tvbnow,bttvb 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 tvb now,tvbnow,bttvb' |. y1 S" }" e; P5 m
% T$ _" D9 ` p5 T: u2 o- j: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健腦運動：彈跳
3 F; s- N5 q4 G) r公仔箱論壇
, E2 ^' N( i/ V& S0 _tvb now,tvbnow,bttvb 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
3 a9 `) E _9 ~4 y公仔箱論壇
6 r3 o9 T$ T; ^9 G: v+ etvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球
7 ^9 t0 F/ Q6 e/ `公仔箱論壇5.39.217.77* a3 t8 [$ X+ r T2 C0 X9 R
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
. N7 {% e: \; |+ F; S9 s# {0 ~; s5.39.217.77 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
( r6 L. ?3 a2 q8 k$ l# `5 n" l5.39.217.778 L! l9 z9 {4 v1 }' H/ _
最好的抗高血壓運動：散步
! I1 r' s }! \0 d2 _# u3 G& }: `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# k5 d8 ~' r6 d
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 公仔箱論壇) Q' W: m; W, ]) g j* ]5 u" f4 Y5 W
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
