最好的抗衰老運動：跑步 5.39.217.777 H0 o4 a. o) n2 R6 J$ ]
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb0 @: y' N- z/ V
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最好的減肥運動：滑雪、游泳& s. \% a3 J" A5 k3 J* Q3 {
& n6 q) b, |, k/ J8 q! |0 K# q 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C z5 C. M( K" n5 B
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最好的健美運動：體操5.39.217.77( u+ O: K9 t8 G* c6 `
5 [8 c( W, O9 A; z5.39.217.77 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇- D0 `3 j9 L2 {
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最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb8 L5 b$ S/ m- r! H& i G4 E
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 tvb now,tvbnow,bttvb. g/ f" q$ w1 y3 Z0 H) N
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最好的防近視運動：打乒乓球 0 z2 J* ^# ?9 {: L- }) ?
- R: U( E9 x% l S4 y* D& P5.39.217.77 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外公仔箱論壇: p: h* F' A' P: c3 W" Z
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5.39.217.77* c1 J v4 y8 I9 N
/ Q( T6 h3 a4 L6 H% |6 }8 h5.39.217.77 最好的抗高血壓運動：散步
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9 t% D, m6 E1 N: Ptvb now,tvbnow,bttvb 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
& \- D K( n$ Z2 y6 V: x+ Atvb now,tvbnow,bttvb 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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