最好的抗衰老運動：跑步 公仔箱論壇5 U4 {- T; B/ z* F: a: M' j* f/ L
) j1 J" {5 @0 s2 G) otvb now,tvbnow,bttvb 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C: d+ g' f$ K
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 / L5 g$ ^3 W ~+ w- D+ v
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最好的健腦運動：彈跳
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$ c/ H# J" `- [$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 I- c! V( X" z, _7 B
7 g( S i3 ]7 Z$ U6 h; d% Ttvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb, W# v9 {' D' Q; [. q
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外2 X5 l m2 l- a5 q4 c
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步5.39.217.77( P* V. ^+ F6 g" F
3 U5 E. k% T7 @- d2 ^. o7 K3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 5.39.217.778 \+ v4 T+ r9 ~6 _! h- T T
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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