最好的抗衰老運動：跑步 5.39.217.778 O7 q" ~9 t. _$ z% {* ~& J
; Y2 w: q& _3 C' z5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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* W3 b. ^+ @# ~9 s* _, } }1 L公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K; {9 D$ }/ ?6 f- s( W# w0 I
, l- y( T% \5 n9 h! W0 r5 I公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T. @/ J2 U, [
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 / J4 ~0 C g: u0 u. o6 ~4 {/ Q2 f
/ n; U6 {" S% k( I2 j- H$ I$ qtvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳+ [4 X" ?2 d' j2 z1 u
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c: x/ w7 @# \( @$ Q0 G1 u" ^* J
: ^. U- C* `* r- Y% {$ G7 E公仔箱論壇 最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb2 M; I4 B' ?. ]
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外6 ^ B7 r1 O1 M9 `
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb7 [) C2 q' b/ `# b3 s3 G; d
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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