最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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# N s- e) K6 v6 v7 r5 `, Ntvb now,tvbnow,bttvb 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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* N, e# A( J0 |! b5 L& ~4 V5.39.217.77 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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" i Q! t, `# D; U! r+ C9 `5.39.217.77 最好的健美運動：體操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?! N- L" ?# K; i
5 N. U9 w8 c/ _! `! d7 W 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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& U) ^3 s. y7 p! c9 X) e# A3 p& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 公仔箱論壇" g9 @. u" a/ b
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最好的防近視運動：打乒乓球 公仔箱論壇% f$ f# p1 o6 b2 J
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
9 G3 Y4 ]' a F# n$ k$ D0 J 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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0 a3 e {& p1 d5 f) @, m" U$ p 最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 5.39.217.775 |5 S1 l4 F4 \/ w6 g, H0 x7 K3 `
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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