最好的抗衰老運動：跑步
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3 I$ J/ v, _( D2 M1 @) N 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 ) y5 I0 O9 _, |9 o
: [1 z C) X% s2 L* u0 U 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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4 [0 c5 p8 |; v% G$ i7 S公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb' V \4 V" c0 v1 m i8 p
7 @3 k! k: p+ z% g- Wtvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操公仔箱論壇& V+ f# I/ F3 s+ P9 f2 v; {
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 , j* ?0 z- K; k0 Y2 O, Q
+ X& D- x: O2 G) j/ L2 V! O 最好的健腦運動：彈跳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u: t" X, n: Z
6 H; v- k+ C: O) Y& e+ [ 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 公仔箱論壇( k! l: w5 w- \, B, z' _# L3 w; |
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最好的防近視運動：打乒乓球 5.39.217.770 j7 N# Q/ Q( P* w
E0 V2 W2 k6 J& p. p0 O8 d, N- {, f5.39.217.77 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U5 S3 N4 P X% g; W+ o
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb" E6 P4 Y( s. }
d& Z- c: Z& V# v. k* T: p 最好的抗高血壓運動：散步公仔箱論壇7 }) B8 j6 p0 L. ]$ |& [; p( B. b
# X0 ]7 c! }+ P' P- Q* N 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
m. E5 C4 F. P2 ~ 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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