最好的抗衰老運動：跑步
" f0 [, r9 ?! y6 j* Q ^: q9 A7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! O h3 H r. u 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 公仔箱論壇& \, C1 r' Z# R
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最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb E: r& B1 S6 B: Q2 D; j5 g
' u% p# d7 `. _. @' m8 X" S% c7 I' G2 P, b) Etvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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3 |! y1 _) } J7 D% u zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb) N* U% V% x9 g) j! L
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳
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6 S4 b6 I, v" K/ e: [tvb now,tvbnow,bttvb 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 * K# u1 W" D+ h7 I
, f! X1 O: |& d; R0 j5 ]1 p 最好的防近視運動：打乒乓球 5.39.217.775 v0 D" f3 P0 d; U
5.39.217.77" X. L( z- h- d$ S/ d9 ]
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
- j( @/ I- y" q- o1 ]4 D# `5.39.217.77 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?9 |% z7 L( ? J& U
+ i, {8 g4 [! U+ q8 ^$ o 最好的抗高血壓運動：散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }$ J4 P* F1 s. w/ } S
5.39.217.77) c/ q3 Q6 D. K' m
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B% Y% f, d e$ Y) ~% ^% ?1 z
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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