最好的抗衰老運動：跑步 tvb now,tvbnow,bttvb( I7 q# T. T! t. O
公仔箱論壇$ B2 G& |. r+ d) E
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
& G1 @1 R& r- x0 J" F' T$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?5 v8 Y8 j' h% U$ J4 htvb now,tvbnow,bttvb 最好的減肥運動：滑雪、游泳# Y+ a& G& Y: o. W. ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J8 Q/ G, a$ T0 s. K
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `" s% J7 p0 g" z7 b$ f
# r! j8 [9 r7 S, d* _- }5.39.217.77 最好的健美運動：體操
: ]* i: V: n3 n( M" X4 g: i5.39.217.77
L9 q" j2 f! v" y; r* |- O1 \ 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
6 r" M; n( Q+ N4 }0 h. n5.39.217.77 [2 F3 X* ]; \8 C4 K/ s
最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇) t: e7 g# c4 m" r4 w! O/ U
: o3 o' m8 q7 B2 u# T 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 公仔箱論壇2 ?0 m5 f1 L9 |0 R" g
& h. z( }9 N3 M& \+ l公仔箱論壇 最好的防近視運動：打乒乓球 [+ d; `7 x+ A |
5.39.217.773 b3 I2 l y4 k4 K
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外5.39.217.773 K" `, e& L# d" {8 \
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5.39.217.775 A! g' [5 k ?0 _8 p2 \
0 D6 G7 y Q- s' j! o 最好的抗高血壓運動：散步
. O' c: j( s! ^% v4 P
; m* X% d2 X/ H3 X: W1 D8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 公仔箱論壇( ]" u& B/ v$ J$ p& C, v) J g
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
