[健康資訊] 古人养生经的妙法

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　静神养生
0 e* {$ D" R% Y+ w" M& [1 ~公仔箱論壇　　静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。 tvb now,tvbnow,bttvb0 I; q/ b) M- ~/ {1 N
　　动形养生tvb now,tvbnow,bttvb3 R2 s& n/ ^2 E* V( y
　　古人认为“人欲劳于形，百病不能成”；诗人陆游说“形要小劳之”，说明了适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，可强身延年。人若贪图安逸，运动不足，或是劳累过度，则容易引起“劳伤”，又称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
3 W- t# D% r2 u" u$ m. ~4 K1 p! ?0 [公仔箱論壇　　饮食养生tvb now,tvbnow,bttvb; q3 E; E1 j4 f4 U
　　古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。 tvb now,tvbnow,bttvb9 C9 \! s6 K' ?: E5 ~2 j
　　进补养生
+ `6 v3 [8 B' H2 ^( h3 Y& k- S公仔箱論壇　　传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适；如系温补药，则在冬季比较适宜。