飯後“八不急”謹記保健康
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% c- `3 K) R; \ r) A) S& c5.39.217.77不急於吸煙5.39.217.77- I( v; I1 F4 G$ [# U% n0 ]
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循! ;環量增多﹐致使煙中有害成分大量吸收而損害肝?腦及心臟血管。
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1 c4 _- q$ S) y$ X" ftvb now,tvbnow,bttvb不急於洗澡0 `7 M- a2 h1 X; F6 Q
飯後洗澡,體表血流量會增加﹐胃腸道的血流量便會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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5 _' J2 r' i% B! f* f; K, sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.
3 Q1 s5 L; N( ?7 \3 o5.39.217.77不急於上床
8 X# R* T! _$ i% T# k* V3 g* {5.39.217.77俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們﹐飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d4 Z/ u2 c; _) L7 t% v) {; \9 B
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不急於散步
9 L' A. w3 z, N/ U! |1 u6 c( K$ w飯後“百步走”﹐會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人﹐心功能減退﹐血管硬化及血壓反射調節功能障礙﹐餐後多出現血壓下降等現象。
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$ p# m& W S! F% K' r/ ?# c x) O5.39.217.77不急於開車5.39.217.77- {( X4 E; G! U3 ?( R
事實證明﹐司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液﹐容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致操作失誤。
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% t9 D+ a0 D- y) U5.39.217.77不急於吃水果
* p) W& I$ ]8 b飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃﹐需長達1至2小時的消化過程﹐才被慢慢排入小腸。餐後即食水果﹐食物會被阻滯在胃中﹐長期可導致消化功能紊亂。
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0 v) f& J$ D4 ?# oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不急於鬆褲帶
1 v- {! v9 T5 h$ v( S, D4 H+ T公仔箱論壇飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓下降﹐這樣對消化道的支持作用就會減弱﹐而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐容易引起胃下垂﹐出現上腹不適等消化系統疾病。
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不急於飲茶公仔箱論壇2 E' i& ]( `. a! o& _# m# n
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵?鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收,致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |