中藥保健 發表于健康
- c j$ m9 t# I8 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 h8 C- q& _) l$ \+ o! n2 i
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
& _+ R- _" X( e/ ?: dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( R) P2 m1 Y+ E- _3 C- c; i- N
% y$ y) S+ Y: X
7 w8 F2 O9 S! l2 w) B5 B7 f0 V X( _+ D, j" V
+ j4 c" H% K! Q7 }3 w' _. L9 O自測：你的免疫力夠強悍嗎？tvb now,tvbnow,bttvb' J5 p* C" S3 a, g& _0 [6 ^ K
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
0 `, A; ^, [1 [公仔箱論壇（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
0 M5 p; r8 t* ^2 u: Z3 o5 ~, a（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。1 L1 w4 I$ @- l, E+ |+ Z4 I
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
9 X, |6 b6 I: f- J' [+ d2 T（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
& q( l( s" U8 U9 k: p! _3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）換季節時很容易身體不適。1 E% _% ^0 ?" Y7 F$ g3 p
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
$ ?" \6 I: E% _1 |. n/ V" S$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7）月經不調，或者經期易生病。 H( H4 @7 F2 I+ v7 r
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。5.39.217.77- [+ Q/ N8 F! ^3 _7 U% z+ R
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！tvb now,tvbnow,bttvb8 g, s& Y8 D) X4 S- s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w( n, _* P& H5 [
1 `9 g Y' z! u6 m* q! _tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77% g% \, x9 q& W e* J9 G4 P) h) c% m( p
如何才能提高免疫力？
4 U' M3 Q1 y) d) q1 Y1.曬太陽
4 y N4 q" _$ T% A5.39.217.77近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H" N! Y4 c( C2 v! Z$ L
2.放鬆心情、運動
$ _. e1 O% X+ `% Z8 h6 A1 y h/ q( I% b心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
% C+ ?" L1 ~2 ]- |5.39.217.773.飲食清淡, I! u* q: l" o: \; k9 u# A4 g
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
7 l5 {, J3 V* S3 T3 H公仔箱論壇4.不熬夜
5 \+ O4 l: a1 e8 F8 b6 |9 X6 L熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。tvb now,tvbnow,bttvb% R- F7 x6 s, ]$ O) T. O
公仔箱論壇4 \- ?2 z2 F5 R6 C; g
. _- e& S/ u, V公仔箱論壇
! G( e3 x0 B7 M3 D除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
% Y" @9 o, y, q( J4 H! x& |7 N1.蜂膠
5 D" G4 P1 \" W! U$ Q9 X公仔箱論壇蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。2 N( A ~+ y% [; W0 N
F6 \# h0 u2 y3 ^. ~' {* {
- _" }/ j1 p/ ]1 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb, a' V& z m7 d* e- Z; a
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
9 r4 k3 n4 |+ h# [! I% y! g; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ L8 q# @/ ^4 L, S! i, ?! |
; @. U$ z! P* W- C" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.大蒜
7 I+ y0 V% r' y1 c+ ]- S7 J5.39.217.77大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
# w! m3 a* j" @# Y$ K( X- r: e9 \1 o6 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d& V: s* ^& r, c. {
- p& w2 l! T# Q) P& l5 E" V9 g/ }$ Stvb now,tvbnow,bttvb4.捲心菜tvb now,tvbnow,bttvb$ ^$ E, v( B0 O, J) [
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
* H0 \, ^+ O$ Jtvb now,tvbnow,bttvb# I: J+ ]1 q9 |* ^
 公仔箱論壇' k7 P; z- m& g
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
3 _2 r. b) D! x8 x a' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。tvb now,tvbnow,bttvb2 C/ `& e6 v9 q
& D+ \" r6 L$ B3 F/ m% p. p6 ~tvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥
; \( \ x( l% q& i. e1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r! S O& D0 C* }& G, _這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
| 
