中藥保健 發表于健康
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' y# x9 x; {3 t1 J. G免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [/ K$ E2 ~' `- F. }9 Y2 `
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
" r: D3 {' b3 g5 j5.39.217.77以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。公仔箱論壇% n- L; a/ A7 L) }9 [
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
; N$ m! M$ p; N+ g5.39.217.77（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。: _7 D! p* Y& g2 r$ |3 @
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
, o% [4 b! r' l3 p4 Y+ L5 J5.39.217.77（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。公仔箱論壇+ K8 X% ]- k- `) `) T' f5 y
（5）換季節時很容易身體不適。
- U# e% i& F+ n+ b2 l" }1 G（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
- z# L: p. O- s: h公仔箱論壇（7）月經不調，或者經期易生病。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~' c5 T E* V9 F. W/ B/ N
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。公仔箱論壇. K1 R, Q [6 }* j
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！* ^6 N4 i, I+ h# v8 \6 F" S
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" s& c/ k/ P: K" Y! ^, I/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77; I1 e+ h d" r, |# E9 L
如何才能提高免疫力？
h3 l0 r9 i3 S1 V: O1 z1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽tvb now,tvbnow,bttvb% V4 h6 o! s' i9 ? v0 `- d
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。# Z* }* r6 O! p5 [% r0 P6 _* c$ w
2.放鬆心情、運動
* V3 E9 V" f/ x; E. a A公仔箱論壇心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
0 a, `9 B: r) p% V* K! S2 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.飲食清淡1 q. a* e7 ]! S2 p! d. H5 `0 i+ H
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
/ r, h2 o1 d9 j* R4.不熬夜
6 R J5 g& f& `/ l$ T: V5 N$ b( H, e熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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! ?, Q7 R$ }( X, E除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
& a4 e* [6 P S: X) E E0 C$ ytvb now,tvbnow,bttvb1.蜂膠
: ^* x+ u& N4 A3 u. ?% t4 V公仔箱論壇蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。" A- V5 G- g7 S% L, j% l; r7 M
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% `3 _& x) {/ Y, X2 u) i5.39.217.772.蘑菇
) K1 K2 L) M4 \0 m& i( w0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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3.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb# D$ q: r) U, M8 f. w5 A* j
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。tvb now,tvbnow,bttvb/ n9 q. q [9 e. R$ i8 E4 Z7 w0 a
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6 \" e4 U* [ A q9 r公仔箱論壇4.捲心菜* g: \/ u$ r1 H; ?# q$ R
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
' c) P5 C6 ~4 e/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。5.39.217.77) g$ K0 C7 Q# C5 n1 g x6 W
7 { A. W0 A, }. k5 x公仔箱論壇6.燕麥和大麥5 I4 Y. S& F7 n$ ^( I6 U
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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