中藥保健 發表于健康
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1 ?* X N) W7 x0 Htvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
2 P' T( g* ^; p( Z) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( y6 r6 H0 }* `( O0 [5.39.217.77自測：你的免疫力夠強悍嗎？
D2 ?/ }) d9 i% s. e6 b2 y, stvb now,tvbnow,bttvb以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
/ H' d" h% R( P. L6 u z" ^（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
3 N' E4 {- g4 l! r' i5 y C3 R. K0 B公仔箱論壇（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
/ h) t) Q3 F, v+ {& I& I公仔箱論壇（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z; \# {+ L9 T3 |# A) J$ J# n; }+ l
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C; B; S0 M. a; `" d& O
（5）換季節時很容易身體不適。
, N6 c* u2 ?! r0 o0 {. Mtvb now,tvbnow,bttvb（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P" `6 q9 M, l+ W1 v/ W" f
（7）月經不調，或者經期易生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z7 B$ t0 M/ }- r/ }7 o r# L$ A0 P
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
$ j: Q. _# Y2 b! A3 J6 d# b: ptvb now,tvbnow,bttvb免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f& _" A- y+ R4 q# F
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/ B7 Q: x. m0 Z2 u y如何才能提高免疫力？tvb now,tvbnow,bttvb9 N# E, r0 y2 ?$ W. c
1.曬太陽tvb now,tvbnow,bttvb) e% T8 J. W4 \* S- ]! Y* s0 V
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。! ]; ~0 a5 V `, U( V K
2.放鬆心情、運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U0 C- P' }: I C1 g' O5 x3 `
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
* C1 z$ b, `. D* F( R4 `9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食清淡
4 z' A( ?4 v# W; E3 G2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。tvb now,tvbnow,bttvb8 _. t9 n9 v/ O
4.不熬夜
5 w: \5 f0 \5 Z熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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) o( @) n9 u" \' H# q, n" Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N. Y# `. z% @8 `3 U* {7 k( \
除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
/ V: j5 H! ]: s( m( r1.蜂膠
" W r0 }$ ]0 [ _7 j+ p蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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( G) I7 r j w+ ?! T i6 otvb now,tvbnow,bttvb2.蘑菇- X- P+ K" P6 \0 h' Z# x
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。: a3 r- q4 ?6 G* H# f
5 o% T5 ]! V' Z9 q$ |; {; P5.39.217.77 公仔箱論壇- H/ X: j7 h8 ?
3.大蒜
5 w5 t3 e# U- x! t' V& F; L: ctvb now,tvbnow,bttvb大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。5 v. N& G% x. _' H& P
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4.捲心菜$ N: s/ r! A. l9 ?' x1 O
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。5.39.217.77; m/ M* ]6 z9 d( {% s4 {; b
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」5.39.217.779 F0 d5 z& U6 B6 W b5 e
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。5.39.217.775 |. Y6 |3 n0 X! `% I
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6.燕麥和大麥
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" l' b) V; O* V7 a5 w G公仔箱論壇這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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