中藥保健 發表于健康
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% `+ j, W# W- p; E _公仔箱論壇免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb3 k; p0 P7 ~7 I) _0 @ s
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- c5 W" O; b+ r+ C2 S自測：你的免疫力夠強悍嗎？
' z* y9 u z* ^+ S! rtvb now,tvbnow,bttvb以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
7 H4 E2 r3 V/ [（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。5.39.217.776 H/ Q$ ]) r4 }- K; }5 h
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m" V& |9 c" i! l0 v2 D L
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。tvb now,tvbnow,bttvb% I& }. |: D `( j" D# H+ D; M- ?
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。5.39.217.77* C) ]3 W5 K% z" P
（5）換季節時很容易身體不適。公仔箱論壇6 q' i9 G7 A; \/ B1 H
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
" J& x' {; C( s( I: T2 R C（7）月經不調，或者經期易生病。
6 a J& ~# f- |& vtvb now,tvbnow,bttvb（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
, q* F4 N: Z. I5 Y# t- I4 b5 O免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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1 U. D) z/ f. {! g如何才能提高免疫力？
6 i a; D9 c) J) e: A( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽
+ ]% g9 }% C8 ^; v) q; q近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。5.39.217.77" i# j0 \4 C! n$ W, U8 [
2.放鬆心情、運動
+ P* x. C( P9 U2 E# R" q0 `9 M心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
! e4 @' a, X1 @# ^- K4 x5 L, Ltvb now,tvbnow,bttvb3.飲食清淡
$ U' D8 g& a9 H減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。tvb now,tvbnow,bttvb- g, \% n. X" Q1 ~; g; I3 D
4.不熬夜公仔箱論壇4 P' \! V b+ W+ V- B
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `" U7 [4 G; Z2 Q7 }' x1 L! V/ R* u
" l2 t1 \$ j+ f& t& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |- P' E* l# a7 M8 t
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
1 H; T4 e1 m5 i8 ^1.蜂膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B/ }0 d. s. o3 i3 `+ M
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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9 D f* |& f3 s: v. K5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [0 [: ^4 J% }$ O2 @* k6 c" ?# D5 S3 @
2.蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb6 {5 Q% J3 ~# \4 y) q0 D
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。; n: Y) G. a' d+ o% m* N
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5 S I7 d8 W; J6 h5 a$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.大蒜
& W* C5 a9 d8 M( R% ?3 c+ r- p5.39.217.77大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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7 S8 _! C4 Q& o# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.捲心菜
0 m% y4 V" A8 G3 T1 K3 n7 L捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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! m( k$ k, D# G# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
3 u4 l- h$ M- ]/ B7 t綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。2 T8 X% j& Z, |8 w D
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6.燕麥和大麥
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! R- c+ g' d9 W Y3 L/ E. f' m! E" _這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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