中藥保健 發表于健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _/ k; b2 B7 L3 e) M
9 U0 a" J7 D* n5 H5 V免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。公仔箱論壇, W; Y' O$ Y& v! x+ _* Y& a
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？5.39.217.77: h5 j6 C0 n+ h, e$ q( {+ _
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R4 S1 u* _6 e3 T' d' n/ x; B/ C( [
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x. s) J1 I/ E2 O( @8 i
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
* ~4 K* l) q' q公仔箱論壇（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。5.39.217.778 Q, B n/ d0 q" K! I) T T
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q8 r; P6 _& i* l
（5）換季節時很容易身體不適。
4 S$ b* m, {1 p' L( @5 f& f0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。公仔箱論壇- G& A) p- {4 p" G
（7）月經不調，或者經期易生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z: ?2 F) s- y" }7 X& t! y& Y& E
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P( e/ Z$ p/ {0 E1 C
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！5.39.217.774 A; z% I' C% A2 O: g1 V
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4 L. i$ r/ z' W, Z7 ~3 m如何才能提高免疫力？公仔箱論壇/ ]# b- @0 F% @* C
1.曬太陽
D% ?. L- L7 ?- Mtvb now,tvbnow,bttvb近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O. j6 ~) N# ~. r
2.放鬆心情、運動8 |4 I# t4 B; n3 X1 Q
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
( u/ W `# f% [& h% N4 s! \! E2 j8 [; o5.39.217.773.飲食清淡" _$ ~4 o+ M# Y9 ^" R8 y% V5 v
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。公仔箱論壇& K$ c0 _2 d5 y) M# ~$ T9 D
4.不熬夜' ?8 X- Y/ {, F1 Q* n+ _- J& c
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。5.39.217.77& t: a3 c) H" X% m! D* q3 T; X
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
( i( z/ ]+ s% b* N& n7 E3 s3 k# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蜂膠$ [7 ]7 [- W* W |
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2.蘑菇
* ?8 W- k* x$ l/ e# x( F8 H5.39.217.77能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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- D5 w3 ~+ v% b, l- {0 R公仔箱論壇3.大蒜
0 S% r* B3 M+ W ]2 l% S$ Q6 qtvb now,tvbnow,bttvb大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。tvb now,tvbnow,bttvb: |; j& `' _4 {8 W5 [0 z7 `6 ~* n8 Y
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4.捲心菜
* O+ ^: u5 F& btvb now,tvbnow,bttvb捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I8 {! x& \8 a% T) [$ r& v0 T' k+ J
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
! U/ m7 V5 J* \4 r* B6 X# a" p公仔箱論壇綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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8 B( N" B" _( m* T0 C5.39.217.776.燕麥和大麥公仔箱論壇( D' x) ?: w4 `* T; N
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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