整理・撰文林俐儀
F4 x6 i- g. K' P5.39.217.77/ A0 u! U; g3 F! ]
+ B- K6 b! ^9 S$ z6 T6 U# S: k+ I
工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。4 ?! w7 L: z% z* A5 @; r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N/ S& [. }$ Q# a( q
這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：
7 i2 n% g8 u# w' ]/ U公仔箱論壇
; [" U1 u6 b! k8 W# }公仔箱論壇1. 關注自身資源
* h6 f2 z/ }* Y+ ^tvb now,tvbnow,bttvb面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。
3 m4 o8 l* ?; A, ]+ x6 {& G( Etvb now,tvbnow,bttvb$ N$ |6 r9 |) n2 q8 I0 N
2. 客觀分析環境tvb now,tvbnow,bttvb' @7 W+ h1 B/ K4 K
在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。
) q( j0 U+ t2 M4 K; i2 o4 i
6 T4 b) H! @) S u8 {. E6 D& @5.39.217.773. 彌補不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E+ y( C/ ^- S) X2 Y9 ~
確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y6 O0 [! t' N) P( {6 ^
+ y. \/ A# }" Y m8 J* d: x+ y5.39.217.774. 積極態度面對
0 i- g: T" l6 S3 b5 l經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。6 ?% S( B( ^) B' M
0 q% p, s# \, @5 w5 ?, k, E
5. 保持平常心公仔箱論壇) o8 H) q# `& K# p3 E
做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。, Z! O3 _* P# Z/ D8 o
) `; y- c* c' Dtvb now,tvbnow,bttvb6. 沉著冷靜思考
! Z1 ?4 F( y* c D8 ctvb now,tvbnow,bttvb有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。5.39.217.772 E8 x* S) @9 V! W: ~. Q) n/ e
|
發表於 2019-6-3 09:22 AM
| 
