整理・撰文林俐儀公仔箱論壇/ F6 p& [2 G9 e$ h
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8 E2 b# P& Q+ Y& ]' ^9 [& |公仔箱論壇工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。公仔箱論壇4 L: Y& W$ r* b7 x. _
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這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：
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' s& M) l7 h( o9 e7 g公仔箱論壇1. 關注自身資源. ^% m5 F( m" N. O- k
面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。
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2. 客觀分析環境
# F4 F7 t- n$ K5 L- U3 t5 x公仔箱論壇在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。
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0 H# ?# i3 S4 C2 b) r4 F- U3. 彌補不足5.39.217.77$ ?$ i8 ]9 e: {9 p) ?( x: S
確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。公仔箱論壇) M8 c9 G$ a* W+ b$ q
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4. 積極態度面對
- W a7 d6 D; D S經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。
$ d y4 @5 |6 n3 O6 z. C3 r# X+ P9 H. J5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K4 a% n+ w" V6 y2 N" ?7 L
5. 保持平常心( |/ ~; X7 L4 w+ V/ |$ y% a
做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。5.39.217.77& W @; u1 V) A" ^+ j+ d4 R
! y5 Q9 v" B# J; Y6. 沉著冷靜思考tvb now,tvbnow,bttvb0 p6 ]+ q& B" \ i7 t# F& V
有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。5.39.217.771 I6 W( M0 t) e- Q* f) p
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發表於 2019-6-3 09:22 AM
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