最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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; X8 U, u5 D5 h. h$ [4 l5.39.217.77氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。5.39.217.77+ `; V% g! Y3 q1 B; M+ v
* A! C$ g- Y! H5 J( W l公仔箱論壇血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。2 F. F! j- F$ Z) |- c& @
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x* C! M$ \9 |/ W1 A, p; q) x
6 Q; ~/ b; `* |0 z公仔箱論壇陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
8 n- i# ^' k! k ~0 @; L' N9 K4 I# c5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @7 w5 m6 G3 j
痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。公仔箱論壇3 V# e. y0 u U
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。, u$ T! m& L5 w8 o
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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8 n9 c7 D$ Y& z# f: [/ r公仔箱論壇瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。tvb now,tvbnow,bttvb( y/ a& s; [7 ?8 i- _$ s
& c3 _' u8 j* \; j/ X1 n$ u4 H$ N公仔箱論壇常見進補藥材tvb now,tvbnow,bttvb2 u$ V0 s( n0 m& S: ^
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。公仔箱論壇) b5 }% g2 `- M+ q' ]/ d3 l% ?$ U5 I& P
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。tvb now,tvbnow,bttvb* E4 R$ D( P6 b& l
4 N6 E {# Z5 P. g7 f7 D' b4 \" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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* s: Z. ~) x! U) a0 R川芎：理氣活血，性溫。8 i0 h1 w) Z) q) g% t: I$ j
' s% O+ U# @+ b% ]7 `* Q% m甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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6 q" P( i0 ]% ~0 c- O! Btvb now,tvbnow,bttvb地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。tvb now,tvbnow,bttvb. h% s0 i Y T" }' q
5 ?0 Y. q* f$ @5.39.217.77紅棗：味甘，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v p; `, i, n) P+ Q5 M+ ~- x
3 ~* Z" r6 b% V1 o% z# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茯苓：健脾胃祛濕氣。5.39.217.77$ n1 M6 S5 R6 Y: }
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枸杞：明目，養肝腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w0 j* S$ Q% U/ H6 B+ D
5 s, l5 K" ~: q+ f9 g桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 5.39.217.77$ ~6 p$ J: A+ U
5 @3 u& a& }5 B# C" q2 f4 D1 m0 c7 h t台灣新生報
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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