最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式5.39.217.77- C- Z6 o6 x: d, c/ f+ R
7 r) o0 D( Y' F) }tvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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$ v% Y( L6 K. x+ `+ q$ l# h5.39.217.77血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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- d/ d _# a3 ]6 W4 p) e2 y5 F, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M5 T4 M) T4 z; c
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。8 G9 x8 k( Q% y# j2 j0 Y
- Y m+ j' T% K f6 J; J" b2 Ktvb now,tvbnow,bttvb實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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5 W8 q/ y# y3 f' P0 stvb now,tvbnow,bttvb瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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n) j% c( O& Z1 Z4 r+ A常見進補藥材# O: E7 J$ p; s& o( ]& {% R
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。tvb now,tvbnow,bttvb0 M! Q5 c& x( I. ]6 Z
& W) ?% o6 X2 L, m8 E5.39.217.77黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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: Z l# i; F6 H7 W5 u8 h8 [當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。5.39.217.771 a: |5 o# J4 U' w L
# |- ?/ x" w9 I) S$ a7 S2 i甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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) B1 n4 W K6 d$ u1 w& v; F公仔箱論壇地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `! |1 s9 V4 B4 E( i% ?# X
% f& B# m0 R% N$ T) n5.39.217.77紅棗：味甘，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A2 @- j5 F% E- C- Z$ n+ G
( ]7 z/ s; @! s4 | g9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茯苓：健脾胃祛濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {# A+ V0 G8 S1 f# V( m4 b
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枸杞：明目，養肝腎。
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& m: o& B* ~, A6 N桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~: j+ ?2 g8 Z( `! l" g$ }* V! q7 p" F
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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