最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m' c( {4 x. ^+ @! i6 ^
% N7 q$ E; Z6 T! a/ f血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。公仔箱論壇3 V* Z7 Z2 m4 J
" U0 V% n y# j: T1 {氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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, e5 h: N* d* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。tvb now,tvbnow,bttvb8 k8 o1 t/ v; U
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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t. h O2 G/ M3 u6 P j* j! K4 b陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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- a; r" e- r2 `/ _+ Z' J4 t3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見進補藥材6 _: i4 `0 o! Z7 G
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A" B# }# w/ h2 o: Q0 {
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。- {+ |5 f3 H5 `1 E* }% T' i
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。# e' I9 H, a$ U# v" n
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川芎：理氣活血，性溫。9 Y7 J3 ^7 d I& X, k- D4 k+ c
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。* U) w. a* L' s. H' g1 p2 h
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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紅棗：味甘，益氣補血。
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' s2 Z' m6 ~ h5 Q; C) A+ v3 M公仔箱論壇茯苓：健脾胃祛濕氣。
& A/ v7 ?1 ^) V" k4 q8 \# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ H! E9 X! j Ntvb now,tvbnow,bttvb枸杞：明目，養肝腎。5.39.217.77) c) m1 {. z1 \( z5 S7 P
5 y+ ?: I' H# k, @公仔箱論壇桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `8 ?0 g, P4 ] I$ x6 i
# _ N. u, T* N8 z) Z3 \tvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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