最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。9 {% v( n2 P; Y; e' \7 ]( @1 x
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式5 B# b! f) ~. m, j
( g% X# {) T! V. D氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。, l: ]1 e/ q" ~; Y; y
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。) L2 R8 z, w; G* T3 @
2 Y; m, v3 g! k- F N2 F% x氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。5.39.217.777 Z$ {" l H3 m! K; ~
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb% Q4 I. D1 X( q
: C$ [. q- {, X" ^: a0 u9 |# b陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。 E; W+ X. v: I. x' j( t; u
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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- b+ p. s" G+ q3 x" s6 x常見進補藥材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y# X: G4 v- \: P! X1 g( [' d
* ?1 m8 ~: h8 q$ K+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。0 a& _+ p4 Q" o) I7 J' b: ~
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。5.39.217.77' E% e8 p; }% n( I) n
4 M( t2 K2 |9 m# S6 g7 r當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。. m) ~4 F, w+ z: O. S- o
& z+ a' t P H! J4 w$ R- {& Q川芎：理氣活血，性溫。5.39.217.77; G. Y! @2 E* P6 |3 N0 C+ M
- W9 R1 y: y6 T. P甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。0 P* u: b7 x9 R
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。tvb now,tvbnow,bttvb5 x5 |2 F$ `/ U% ~
4 G$ S9 `7 a* e( E+ M# T$ [) l紅棗：味甘，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb4 E) ~9 m& m/ D5 {2 l0 e
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q) n: P; F. ^ R- k. N
5 I- q6 o( L4 t3 y% w7 A6 b桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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