【早安健康／毛琪瑛（復健科醫師）】 原來問題在這裡！常見症狀「梨狀肌症候群」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?# F4 Z- {2 c5 |; Q6 r
5.39.217.778 S5 W6 \4 R$ r8 _7 r) g" ~
專業醫師教你，對抗梨狀肌症候群的局部肌群舒緩操！
% n ~, [+ t1 A5 y b c: ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 k$ W4 B4 C% A4 B
 tvb now,tvbnow,bttvb* ~$ X. M% s$ a. ]' E" k+ K
' @" J; M2 n0 C4 g3 {7 V什麼是「梨狀肌症候群」呢？5 V( {# S0 D0 N5 \2 N
tvb now,tvbnow,bttvb7 W: q' j- P( w i5 V
梨狀肌負責骨盆的穩定度，也是大腿外抬時合併膝蓋外轉動作的主要肌肉。而「梨狀肌症候群」是指梨狀肌的腫脹發炎，進而產生疼痛，有些病人甚至也會合併坐骨神經壓迫的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb) x7 r r( l7 \9 d
% ` E q. i) L
梨狀肌是我們臀部的一條橫向肌肉群，從薦椎的內緣橫向地一直連到大股骨大轉子的前上方。這條肌肉的下緣或內側剛好就有坐骨神經通過，所以在肌肉發炎腫脹時，有可能壓迫、刺激到坐骨神經。另外，這條肌肉多為第五節腰椎神經支配（正好常見的腰椎軟骨突出為腰椎第四、五節間，壓迫第五節腰椎神經），所以當這條神經受到刺激時，就可能引起局部梨狀肌收縮，引起梨狀肌症候群。也因此，梨狀肌症候群與坐骨神經痛兩者症狀非常相似，經常容易被忽略。
, @+ I, y5 I" _2 X7 U% y+ K
2 G9 y& `" R9 J% ttvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb- q) }* K$ T. s0 P, I2 ?
tvb now,tvbnow,bttvb ^# ^' y( o3 |- [6 P
我們的身體為什麼會發生梨狀肌症候群的問題？
* ?* g0 i* z2 Y0 |4 G! u& F公仔箱論壇: K) u( X* g; Z
此病症發生的年紀不定，許多運動選手於重複的跑步、跳躍等劇烈運動後，容易引發症狀。而一般人通常都是因姿勢不良所導致，尤其是習慣盤腿坐地上或翹腳以及喜歡站三七步的人，骨盆雙側肌群不平衡，特別容易有梨狀肌症候群的困擾，因為這些姿勢會導致梨狀肌緊繃，長期下來就容易產生梨狀肌症候群了，所以，想要根治的話，就必須先戒掉不良的坐姿與站姿才行。 5.39.217.778 Z1 O1 F6 s& Q- N& u/ X" k$ p$ d! v2 _ c
5.39.217.779 J+ a6 l$ [1 X* ?
一起來做對抗「梨狀肌症候群」的局部肌群舒緩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c/ X5 T$ K; _5 d) G/ A% b( P, F. g
( S* ^; Q6 r; c; r5 q& N
0 g1 w( {/ X4 y* ~- [- O; t
8 ^+ R" J+ t' W& W
6 p" [( p( K5 s需要道具：椅子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e0 m# d& {/ I: F
) h0 q" o% [. ftvb now,tvbnow,bttvb毛醫師溫馨提醒：5.39.217.77" t" s; O/ G6 ]( u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B) j7 @( `4 W5 R4 G
% O9 z) a5 }# D% i5 l$ @; a. x6 ~tvb now,tvbnow,bttvb- 在開始做局部舒緩操以前，請先依序完成下半身共同動作1→動作7→動作8 →動作9→動作10→動作11，對於局部治療會更有效果！
- 此處僅示範翹起左腳的動作，完整的動作是左、右皆需做。
- 做動作時，請注意速度應保持和緩，不要過快。
3 I K' ^( U. |, @. r% v5.39.217.77 : A! ?3 {6 H# X- M" F
' f ~/ F9 }; r% z
 |
發表於 2019-6-1 07:09 AM
| 
