【早安健康／黃馨瑶編譯】老是咳不停，不僅容易招來異樣眼光，還有健康疑慮。若連咳3周以上，日本健康網站「Healthil」提醒：不同於感冒、流行性感冒、急性支氣管炎引起的急性咳嗽，超過3周得注意是否罹患咳嗽變異型氣喘、胃食道逆流、慢性支氣管炎。此外，按壓手臂的尺澤、孔最、太淵，及後頸的定喘穴，都能幫助止咳。
3 |) u( d2 ~6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& u/ [) U3 M. g, u2 j; k+ `
咳嗽時間分類
* o Z I+ k; }; B1 Z) vtvb now,tvbnow,bttvb→3周以內→急性咳嗽 5.39.217.774 m- Q* n4 p8 p' O
→3～8周→遷延性咳嗽
; E6 e# h! Y- `: b- x% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。→8周以上→慢性咳嗽
' E2 _9 q+ D; r' G B) m$ ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- D1 _$ E- X6 X& ^% m8 c
由醫學博士Jennifer Robinson審訂的文章指出，咳嗽是正常的反射機制，能幫助清除呼吸道中的黏液、煙霧等刺激物，但持續的咳嗽卻可能影響到睡眠、導致胸痛、疲倦等問題，影響生活品質。
' b& h, I* S; O# n( P; V6 N9 x公仔箱論壇
" d& l2 Y9 Q1 S* w; D: s急性咳嗽 5.39.217.778 \6 I" s6 K3 M* v4 B8 f! _
可能是因為感冒、流行性感冒或急性支氣管炎引發。 + p: s7 Z/ @& A. B6 L- R
- 感冒4 A3 b- K8 X& f8 }
上呼吸道〈鼻腔、咽頭等〉被病毒感染，發炎，引發咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、鼻塞等症狀。有時也會導致發燒、頭痛、倦怠。 - 流行性感冒5.39.217.778 U0 I8 q7 H# T, M j
受流行性感冒病毒感染的疾病。病毒多感染上呼吸道，潛伏大多為2～3天，但有時潛伏期也長達10天。 - 急性支氣管炎
2 t% {6 S6 a7 z; _) N0 u支氣管黏膜急性發炎的症狀，被稱為急性支氣管炎。主要症狀有咳嗽和痰，也伴隨流鼻水、鼻塞、打噴嚏、發燒、倦怠、關節痛等症狀。
遷延性咳嗽、慢性咳嗽
* |0 \$ v3 N" A$ g5 s# X$ N公仔箱論壇可能原因為胃食道逆流、慢性支氣管炎或是咳嗽變異型氣喘。 8 [' _# ~5 @- l! N. i) k' B
5.39.217.77" Q! B; m5 ?2 x
- 胃食道逆流5.39.217.77, Q* O9 z& V p) {6 r
長期咳嗽也可能是罹患胃食道逆流。胃食道逆流最主要的症狀是火燒心，此外會感覺到胃液，或胃中食物逆流到食道或喉嚨中，嘴巴也會有酸味。胃食道逆流有時也會引發咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞、胸痛等症狀。 - 慢性支氣管炎
; r9 v" o' v6 L公仔箱論壇咳嗽和痰每年至少3個月，且持續2年以上的情況，可能就是慢性支氣管炎。慢性支氣管炎也是慢性阻塞性肺病〈COPD〉的其中一種症狀。男生罹患機率較高，冬季是好發期。此疾病若接受治療便不會有大礙，但若放任不管可能會影響心肺功能。 - 咳嗽變異型氣喘
" N' z g" d& a7 K5 Ttvb now,tvbnow,bttvb感冒應該好了，但咳嗽卻停不下來，並持續數周的情況，可能是咳嗽變異型氣喘。咳嗽變異型氣喘也是一種氣喘病，是呼吸道狹窄，對許多刺激過敏，導致的發炎和咳嗽。但並不會出現呼吸困難、喘不過氣等症狀，也幾乎不會發燒、出痰。特徵為因冷熱差和吸菸誘發咳嗽。 - 止咳方法
4 S5 w+ D! k4 o7 G7 q3 \) | 5.39.217.77" q* F' Z& g0 _6 j2 t* K
) Y+ k- {2 J5 o* C止咳最好的方法是根除引起咳嗽的病因，例如感冒、過敏、胃食道逆流、部分降血壓藥物等，不過同時也有部分方式可以幫助止咳。
; n8 [% Y" M( H0 R& ^7 Z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v+ U; x+ [0 u# Z6 ?/ d7 p, U# b2 O
- 大量喝水：補充大量的水分，可以幫助稀釋呼吸道中濃稠的黏液，減少對於喉嚨的刺激，藉此幫助止咳，同時也能讓肺部更容易清除其中的分泌物。此外，身體脫水也會讓免疫系統分泌更多組織胺，導致鼻黏膜腫脹、分泌更多黏液而引起咳嗽，因此更需要注意補水。
- 蜂蜜：蜂蜜能夠緩和喉嚨的刮擦感，研究認為蜂蜜的效果與止咳的成藥相當。建議食用1匙的蜂蜜，或是加入溫水中飲用，但絕對禁止用於1歲以下的嬰兒。
- 喝熱飲：熱洋甘菊茶、熱薑茶等都是止咳的好選擇，茶水能幫身體補水，熱度則能緩解感冒症狀，例如咳嗽與鼻塞，薑的成分也能幫助放鬆呼吸道的肌肉。
- 鹽水漱喉嚨：漱喉嚨的動作能夠緩和喉嚨痛，同時也能稀釋濃稠的黏液，幫助清除過敏原與細菌。建議將半茶匙的鹽溶入一杯溫水中，漱喉嚨後吐掉。
( Z1 N1 I- N( m, u$ n4 `公仔箱論壇英國赫爾大學教學醫院NHS信託基金會（Hull University Teaching Hospitals NHS Trust）資訊指出，慢性或長期的咳嗽無法以「快速密技」止咳，建議從引起咳嗽的原因下手，避免冷空氣、花粉與灰塵、喉嚨乾燥、胃酸逆流等原因刺激喉嚨引起咳嗽。而以下的技巧，雖然無法立刻止咳，但持續練習可能避免慢性咳嗽惡化。
: E7 \; z9 V9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i$ _ w3 l- Z9 ]3 u+ m$ Z5.39.217.77- 用力吞嚥數次。
- 咳嗽時越輕越好，避免大聲咳嗽導致聲音沙啞、聲帶長繭、喉嚨僵硬疼痛等問題。
- 連續快速吸氣2～3次，再噘起嘴巴、慢慢吐氣。
- 喉嚨不適緩解後，可以小口喝水，避免再度刺激喉嚨。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d9 a: K3 e" Q: `
緩解咳嗽4穴道 - Z3 ^# b2 W; w
當咳嗽不停時，也可以嘗試用按壓穴道的方式，緩解咳嗽。以下介紹4個能舒緩咳嗽的穴道。位於手臂的尺澤、孔最、太淵穴，以及位於頸部背後的定喘穴。 5.39.217.77& L9 ^# S- Z9 a' e8 V5 G7 A
tvb now,tvbnow,bttvb g3 O: z! v, [5 D& l
- 尺澤穴
4 ^: B& X/ b4 f$ R# f; u: F. S8 w5.39.217.77位置：位於手肘內側橫紋上，手心向上，外側往內1指寬處。 - 太淵穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K4 y/ K- t6 C% @; K/ Z# p/ S
位置：位於手腕的橫紋上，手心向上，靠近外側處。 - 孔最穴tvb now,tvbnow,bttvb& e# o' w6 l( `6 n+ V; N
位置：位於尺澤穴和太淵穴的連線上，約距離太淵穴7寸，距離尺澤穴3寸處。
( E3 @& y. s- v" d公仔箱論壇
: z& \8 x% M, Q5.39.217.77 - 定喘穴
4 O; E" G- D' \7 j3 ?; c5.39.217.77位置：背部的第7頸椎棘突和第1胸椎棘突中間，往左右各0.5寸〈約半指寬〉處。
6 Y+ G, o6 ]9 l9 \; H0 b) F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* q( A) {) K) L9 f: s! P
◎若長期咳嗽，請至醫療診所接受診斷。
|
發表於 2019-5-31 07:09 AM
| 
