早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）" R$ u8 e, t, `, j- M
* M0 E' s) \) ^2 l* M# w- k/ xtvb now,tvbnow,bttvb身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。
, z3 y" d" \9 Q0 Y7 n) M公仔箱論壇5 W$ X0 ]2 h2 I- @3 t6 l3 V
血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。 4 i6 r0 I# y' S
4 |5 o) {; q+ Y" E% T% a6 c
身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。 9 t- G8 e4 K, x* \9 n1 y
公仔箱論壇: I [& W/ A) I% s/ C* }
所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。
0 G" v, S$ I3 L' i( z* q& a5.39.217.77
% B! B" i+ U, K7 Z# U2 N- _) s公仔箱論壇排不光，會怎樣？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V8 r" q+ r% |* w
& B9 ?1 b7 w1 Y# K4 R公仔箱論壇排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？
% j! ^2 a/ a5 a. a7 T5 U3 Q r& G1 x: V! @% Q7 j% \/ J, I
現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。
' G/ F4 S) h" u; j* t: X+ w公仔箱論壇5.39.217.772 V& n- v7 g9 c6 t, ?
我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。 5.39.217.776 K3 Q. L& z! g a0 w
" G4 d: S$ U( x9 j! v- n# K% A5.39.217.77大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。
: ]& f: d/ R% o$ O! u, A4 _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; X9 m$ _8 `5 c0 c
新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。 tvb now,tvbnow,bttvb) i9 S/ Q2 a& l/ ]* _$ n& R# a
3 n) k, [9 T- I- m/ ^5.39.217.77他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。
7 t! t" D. ?& p5 A" r! w" {tvb now,tvbnow,bttvb. o1 Y& A3 e/ E5 ~1 E% j
他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。( U( {9 ~% v9 R* b
5.39.217.775 G9 l. O8 T5 d" I7 t9 R" M$ K
之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。 $ E' e! c! o7 l% i. ?
0 v$ H' Y) ~: L9 \8 N" w
他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。 T" E' o B/ a9 K. u
; Z7 ^' u" j7 o# r8 c5 l( l0 s9 ^
為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。
% b) C- K1 j; Q. o6 h) T3 N
9 s: |0 c5 \& x7 }2 k0 T公仔箱論壇腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。
/ K$ _3 l0 s. u4 Q' `: {
. ^5 p3 m p5 x; [) y' e/ P; U; Vtvb now,tvbnow,bttvb這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？ 5.39.217.77# L: L0 t; ]. T# _. V
. t( z O0 L+ A1 l. y$ C有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？ tvb now,tvbnow,bttvb/ ]( M2 Z, A- _6 d" t9 j! R
3 A$ [& y$ S* t- U" J+ G- l. s看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。
/ l* }, l: o7 v5 h ]公仔箱論壇公仔箱論壇5 T$ H4 s9 M& z$ |$ O3 V# e
每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。 * T6 b/ k( u; Y3 m
- }% {5 j8 Y( U
怎樣，有努力的空間了吧！ 5.39.217.77* h k9 i+ J* {) O
: D& k2 e: q8 [( p- A公仔箱論壇不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。
& X. E- m# u2 Q7 H8 I( M5 _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 _- B" f7 R1 f
終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打
, ]. t# [# @% Y& m6 q* ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 b/ ] w0 i& N. T- R. i4 _3 k
肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。 . x* [+ S! { b% W9 x
2 Z- x: K% n7 o2 V所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是 如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。
6 @/ e0 u- d+ y t6 T! itvb now,tvbnow,bttvb
, _+ T3 w0 {8 F$ w3 Y) r* X* @ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。
y" n$ }( m" E! Mtvb now,tvbnow,bttvb
8 [3 l* O/ w. h% v Z$ j, z還有， 胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P5 G- X' h" O6 g5 b- V
, \& o( X, E3 x2 j: s. B$ F5 t/ B5.39.217.77胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。
# K% {; ~. P$ utvb now,tvbnow,bttvb4 Q& k7 P2 y0 z ^- [( u
胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。
$ h) ^6 H: C" H; otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 E4 k/ I3 J( E1 Y) D% s$ @
拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。
1 o" W1 I( @2 c8 J3 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 M$ I7 l' v: X9 O
其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？ - f' E- z& ]- ]( d! k2 O- i
tvb now,tvbnow,bttvb* m8 R9 d6 z" l5 j. C/ ]
在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通 公仔箱論壇. T, s1 L% P- L" Z1 u1 j
/ v8 i8 @7 T8 H. g0 x5 S' l5.39.217.77汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？ 公仔箱論壇3 T$ g" ?4 d& P' e- L: P! d
* U; q z% Z1 K1 z
很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。
! s# m* Q) p* a1 O2 Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77% J" \( r. r9 f4 j- o5 b
不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。
9 M; W& E( t. E. S2 I6 V% p2 C3 ]* Z
* c+ V, M4 Y0 f4 g a5.39.217.77怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。
; v$ i7 U4 I1 r8 M i' J9 {, W2 S5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A$ n4 g/ S- f9 c g5 _
尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。
3 u# y. f8 f' e, C( c$ X5.39.217.77
9 k5 Y2 f# x" E4 W) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說了那麼多，沒用，要 自己開始做，廢物才會有出口。 |
發表於 2019-5-10 02:41 PM
| 
