【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！ 5.39.217.77; `/ z, z0 _# Z7 ^6 V/ q
9 q. I8 r- F8 x2 Y. Z, }) w% s體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y% c$ v* z2 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A& ]& W+ f- ^, O( l
日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。 tvb now,tvbnow,bttvb9 l& |3 W- j/ u. A
公仔箱論壇; g* A7 d+ G3 c' I! a. z
因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂：
7 Q; l" _# |6 E" U+ O1 a& J& k! r5 w公仔箱論壇 A/ \* B. z- @3 y
- MX Fraction
' f7 ~( e0 o8 x5 I% x舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣+ B) P4 m: J* |6 G" h& B
能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維5 ?( B6 t- s9 Z# l3 |" P3 ]& U
能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。 5.39.217.771 i/ ?5 J) c3 |9 @
) r, s1 Y: G& F# _, g材料
T% }! A/ s3 m7 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" M# b* n, p* Q+ ^# a: ]7 a
公仔箱論壇. B; n1 w# b/ ~( d+ V
. q- a) z) n/ l6 u0 p1 K8 r
做法 ! n! I9 N' m3 k# p
u8 j% P% Y* @9 l3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
& y( o. z1 Z: P+ o6 G' R3 D/ A( g
若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。
$ @) t: B7 }/ U! c3 E+ O/ atvb now,tvbnow,bttvb+ D t; M; P0 r9 p d( n" b
材料 9 a, i* a7 G9 y9 R; W
7 h, G/ ~: v) n6 s# s5 `' v( y0 n0 l
做法 % J- _7 M7 S1 v+ n5 q7 H$ E1 W
鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 tvb now,tvbnow,bttvb1 \4 l- W% R0 k' Z
4 E! w1 A) G/ V
※三酸甘油脂標準值 公仔箱論壇4 v& `' O$ l) }: n* f- t7 Z/ _
( R$ ]. m( j7 A1 `6 ]4 \
| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
