【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！ ' A- O( m1 v" O- x- z
7 D3 l* Z- w; A$ @6 h, X1 G3 f5.39.217.77體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善
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, ^ O& a5 ~) D% M4 ]- \; V日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。 5.39.217.775 O0 T, K: K* ?: C) l q/ l
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因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂： tvb now,tvbnow,bttvb- r% u( z. H2 [0 Y
6 H+ X* s' z8 v- MX FractionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i& Q3 b) L5 M+ z9 V& e
舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣
" P9 C: j( G2 t6 N! P能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維公仔箱論壇; J$ i b" p( P, Z' l/ i
能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。 t9 F4 B# t1 p$ l; v6 q& f3 X
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材料 公仔箱論壇) h' q. o, L& W1 v) _) P6 H
1 g0 [: i! U+ a$ e* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 H% m% C+ @+ x0 O& f8 X
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做法 & T( w/ R: J. j/ E: {8 x6 c0 I
! z, p7 u/ m p6 ?, t, q. [tvb now,tvbnow,bttvb- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
$ I3 `" k( ?" n+ E% [0 \若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。 tvb now,tvbnow,bttvb& }- W5 k; H# l% d1 F
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做法
, [7 _; j4 A) P: o& D" n9 e! [& Z鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 公仔箱論壇: H; O! T8 y I a- U
- c& k/ T( ?1 w9 ]9 F9 |" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※三酸甘油脂標準值 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q) N, s5 d [! P
3 k# A, S: Q( n' }; Q| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
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發表於 2019-4-23 07:17 AM
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