【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！
! a- Q8 \" j5 P! I
0 a s* E* ^, o6 E7 r. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善 5.39.217.77' P- R5 f0 C4 X+ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]( ?; X- d" `% \) x: g. @
日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。 5.39.217.77& `. T- u! y0 a3 V1 w5 d6 M
% X8 n" f2 k7 K! Y! U
因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂：
9 a, P) p2 q* f' k- w2 q
7 O& L _* N) gtvb now,tvbnow,bttvb- MX Fraction
# T; d. A6 {% Y) ?+ ~舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣
' j3 b* X+ F* B) P" n9 A2 P( htvb now,tvbnow,bttvb能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維
- x. W$ j# x$ }* T$ y0 l, b( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。
8 f7 _9 }7 v% a& E( W, s5.39.217.77' Q# \4 H0 L! a% j( z
材料 tvb now,tvbnow,bttvb$ _. b) P, m9 H6 N
' g* `' B7 j0 A* |( K% stvb now,tvbnow,bttvb
8 V- U/ Y. q# S1 c- ` j0 `4 U5.39.217.77公仔箱論壇. y+ S7 M8 x) a- i( b* m0 Z$ h
做法 tvb now,tvbnow,bttvb! p0 ?7 x6 @2 S: l7 c2 V9 ]
5.39.217.77% R# g0 }* p) W$ F( K2 c
- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @' k: X0 _. p# e
若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。
7 W$ j+ k, F) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z; B: X' f# W% D. ^
材料
8 ]) A8 \* b2 m1 Q# @2 V) t+ v0 r( y
: g! F/ H$ W# v" f0 N" W+ _' X7 Y0 Q
1 Z; e, M' @. k$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
" L! P- l1 C. J$ K: J4 M) w# o公仔箱論壇鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 s' x) D N0 E' t9 p8 e
% P# J) }& ^# r8 h; w3 w5 ?8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※三酸甘油脂標準值 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L5 T: f& [" v9 X1 g
' E+ P4 b3 J' `9 e% z- e1 \公仔箱論壇| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
