[健康資訊] 聞香就能減肥！醫學教授揭露橘子燃脂護血管超強功效

spshmh

【早安健康／張承宇報導】減肥時要少吃、多動是許多人都知道的原則，但對於各種美食忌口所帶來的壓力，卻往往讓減肥難度倍增。而日本醫科大學教授指出，泡澡、喝茶時聞聞橘子皮的香氣，就可能有燃脂、減肥的效果！
. |$ b/ I) s0 T" }4 Utvb now,tvbnow,bttvb
! N- y! ^* S# t7 F5.39.217.77橘子皮中「檸檬烯」刺激交感神經、幫助燃脂還能抑制食慾 , M$ n6 K4 p) `4 C# c5 r

. A# S5 z" B! n9 c# [5.39.217.77日本旭川醫科大學教授太田嗣人表示，多數人吃橘子通常都會將皮丟棄，但其實橘子皮也能為健康帶來好處。日本大阪大學與新潟大學，曾經在研究中讓實驗鼠嗅聞橘子皮，並發現小鼠的交感神經被活化、體溫上升，同時食慾受到抑制，體內燃脂的效率也提高了。太田嗣人認為，橘子皮的成分「檸檬烯／檸檬精油（limonene）」，可能有促進脂肪燃燒的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb6 {+ N6 G4 ?& `5 {6 a+ E& e' M
$ K' q8 Z$ J: G' G
日本醫療減重服務網站「Medicare Diet」一篇由管理營養士監修的文章則指出，柑橘類水果果皮含有的檸檬烯香味，能幫助減輕減肥時飲食受限所引起的壓力，只要在餐前先嗅一嗅柑橘類水果的果皮，就可能有促進燃脂、放鬆的效果。 : c/ V1 z  I3 Y6 P7 f

) s& ]; @( N9 C  [2 u! }9 x' U: E5.39.217.77而除了直接聞香以外，太田嗣人也建議，泡澡時將橘子皮裝入網子內再投入浴缸，橘子皮會浮在水面上，因此泡澡時就能聞到橘子香，帶來放鬆舒適的感受與幫助減肥的好處。 5.39.217.77* S) k% S3 y- u/ f8 j+ [
公仔箱論壇9 f, a* b3 x" \% ~! C! n
或是將橘子皮風乾切碎後加入茶飲中一同飲用，除了喝茶時能聞到橘子香味，還能讓口感更加清新。另外，橘子皮上的橘絡含有的橙皮苷，也具備強化微血管壁的功效，能幫助保護血管、提升血液流動，提高免疫力、預防感冒。