到了冬季，許多民眾進補來補身體，執業中醫師楊謦伊提醒，進補宜適當，若過度進補除了可能造成肥胖之外，也身體也可能會出現補過頭的症狀產生，建議民眾在進補時，不妨飲用瘦身山楂茶，來幫助減緩冬季進補所帶來的腸胃負擔。5.39.217.777 g6 b$ o9 E p
tvb now,tvbnow,bttvb" g' ]6 s5 |: D) X1 g; ]9 K
楊謦伊指出，冬季飲食宜滋補，養生的基本原則是順應體內潛藏的陽氣，遵循「秋冬養陰，無擾乎陽，虛者補之，寒者溫之」的古訓，少食生冷，但也不宜燥熱，透過冬季進補，可以提高機體的耐寒力。
, ?5 P! E! \0 {% m. `5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb' X5 m0 h- Z, r- Q* k
事實上，許多民眾天氣一冷，便猛吃進補食材，但冬季進補，並非單純的多多益善，若是過度進補，不僅會造成肥胖，如果進補後睡不著覺，嘴破、咽喉上火疼痛、口內有異味，大便乾結等，是補過頭的現象。tvb now,tvbnow,bttvb$ V1 V$ D9 P) q- r/ \ C( W5 U, F
公仔箱論壇! X1 d6 x' e, ~2 u+ Z( R. ^; `
當民眾出現補過頭的情形，應多喝開水，或者以較寒涼性的綠豆湯、西瓜汁、梨汁、蘿蔔汁、淡茶等化解，並提醒冬季進補從小量開始，根據自己的感覺適量遞增，只要身體感覺精力充沛、食欲正常、渾身舒服、不燥不虛即可。公仔箱論壇/ }$ Z d' W9 c1 A: O: h1 S+ U2 \
$ N0 N- o* f7 ~* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊謦伊提供瘦身山楂茶讓民眾在冬季進補食搭配飲用，這道茶飲適合冬季進補胃腸負擔過重者使用，具有消脂清腸，美白膚質的效果，提醒胃酸逆流者，應於飯後才可飲用。公仔箱論壇# ]- Z1 ^6 ]) D9 y/ e2 ~& C
j, C3 R: E0 N7 {
瘦身山楂茶材料：山楂500克，乾荷葉200克，薏苡仁200克，陳皮50克，甘草50克；作法：將以上幾味共研細末，分為15包，每日取一包用滾沸水沖泡蓋過藥材，燜浸10分鐘後，可代茶飲用，並能回沖至茶淡為止。 5.39.217.772 w/ V% N1 W4 C9 ^; b6 v1 A. F
' n, X% G/ X o0 J, d+ K- C [! @公仔箱論壇台灣新生報
( ?+ ?2 O; c7 O9 n6 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 D f7 Y6 A* c7 _; i
; ]& L0 ], p( v) d0 f
2 P; W3 x+ J" d1 U; v4 y公仔箱論壇
9 d# X8 R2 B/ i' K0 r- r- F( ^公仔箱論壇 |
發表於 2019-4-19 09:15 AM
| 
