【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位5.39.217.77) f/ {; J4 M' j3 h( Q
8 V& b" }; a) V+ l春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 5.39.217.77' t5 r8 [* t" `8 }# w* H
* l$ D, S# _( _/ C公仔箱論壇疏肝理氣 tvb now,tvbnow,bttvb4 H4 U, | Q: {" {: B
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 ) D6 m/ v# T3 Z3 j$ ~0 m
V& g( U7 @# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助長陽氣
1 }4 s. g! p* ?公仔箱論壇春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 公仔箱論壇2 X a3 C9 n+ r( P, K/ n9 r
/ t3 r. ~' _' X& F( n養肝健脾 公仔箱論壇" X, D, X0 ?6 S/ S# E
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l9 q/ K+ X, X; B9 m/ i5 |
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預防感冒
0 O& R% Y" T3 b3 F% H& r0 z/ x春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
1 m/ ^+ c/ G$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【太衝穴】 tvb now,tvbnow,bttvb+ a- R7 E( v/ G& Y0 @3 x3 v' f
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】 1 n$ w* Q" L. a. C, ]! C. p
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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* q; y- ]; [7 E" d' \4 L* D8 S* \5.39.217.77【足三里穴】 2 U) l- G% m# H
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 7 w, q2 u( h9 E3 S0 G' {' q1 A
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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養心安神
2 H) P# G/ C- E0 A$ w公仔箱論壇夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x1 X3 g ^: W$ }& ~9 J( @
& i' j- M9 [1 q- R謹防濕邪
" n8 ?- ?, P$ c$ a- e6 w夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 公仔箱論壇) r6 g/ Y! k. I9 J0 k1 U- r
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護養陽氣 公仔箱論壇0 k% {7 F2 Q4 Z' N
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 公仔箱論壇7 j0 x; a6 X, [# B; d1 A! r
- K% r, D2 I1 `; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腹瀉 5.39.217.77% |, l4 u2 M. B7 P* G9 F% x
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
]! @5 K6 ~" u' u公仔箱論壇【百會穴】
: [& Q! E# b1 E# {3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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6 U5 Y/ M- H5 t! c5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W) |% R3 M4 m% r) E# w
【陰陵泉穴】
2 @- u2 @' g4 g7 r- L' g" {* Vtvb now,tvbnow,bttvb在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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! l1 L" H+ M x6 A公仔箱論壇【印堂穴】
: h7 ~/ g, q) h, e% q. q2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @3 j$ I2 G6 E/ A( S t
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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