【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位" K) A( S, {# t, A, C* Z
* ]" N6 S6 B! b: r公仔箱論壇春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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8 V* ^( E v q7 R! S% `疏肝理氣 tvb now,tvbnow,bttvb+ s' s$ V h8 s0 O% C
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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; w" { b8 [ | K, Q助長陽氣
- I# N6 y* t7 P* i- I5 }( N/ atvb now,tvbnow,bttvb春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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7 K- N& X+ @) Q5.39.217.77養肝健脾
" w( H& j8 O3 c中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 tvb now,tvbnow,bttvb- R5 K d1 x* m0 U
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預防感冒
6 }' \+ @" {0 H1 |春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 5.39.217.77* w+ b0 L5 d P' N6 P# \* \
【太衝穴】
+ s3 k# `* h, S8 y公仔箱論壇在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】
% z, }! g1 g+ f8 O4 G% q$ u在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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; n. J4 f9 D. I7 d8 S) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【足三里穴】 tvb now,tvbnow,bttvb. f- Q! O! D1 ?0 g. i2 X! o' a. P
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~2 _: J/ e' E( ?
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: ^( `7 a, u y7 e' G夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h, y5 G0 G4 u1 a5 y9 p
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3 o9 K( U/ Q* R% A7 G2 @. t/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心安神 3 ~6 m# ]( S/ o9 V7 K: Y
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 tvb now,tvbnow,bttvb# j( b: T, E# K+ t5 @; a
7 L% c2 y" f0 Q8 j1 Z% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謹防濕邪
, a+ ~6 g& f- }$ R1 m; q( [. `公仔箱論壇夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x$ K! ]& R* W2 |5 s3 r
( r9 |2 E( W7 p2 }; Z8 J2 M: v護養陽氣
. N; J% [( C; Q% u6 @0 m# L; Utvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 " [- M+ `8 M0 h1 }
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預防腹瀉
2 _6 X$ h7 r- U4 Z7 e1 Q2 U7 }! S夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 公仔箱論壇) Z" A2 w+ W) m. \1 C
【百會穴】 7 X( O! z/ x- C( ?4 @$ R9 H6 t7 h
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 6 L. y; U0 y, c7 N
5 d: d5 E/ q; b: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 B, H: J# a+ ? x) C- n【陰陵泉穴】
' `# ^! X" K% Z( S' j在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb, O& t3 R! q' y* F& a0 G
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5 O% C' O6 N+ \! j/ @5.39.217.77【印堂穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T: S+ ]9 }! P- l4 y
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb% T4 f0 E* U& P: O6 [3 U$ U: p
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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