【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
7 ~ ~: m7 T) j5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \, F" L: n7 ^7 F
春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 公仔箱論壇# W" \' A$ O0 q# Z
( w* G6 A3 H5 t& E0 J$ Q: ?1 h% Xtvb now,tvbnow,bttvb疏肝理氣
. _, ^% d% U, c- t3 t3 r" U中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣
4 C7 I6 Z' X& [ R$ ztvb now,tvbnow,bttvb春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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: B9 C8 }: [- B9 \ F公仔箱論壇養肝健脾
0 w* a5 C6 o% X) x/ |5.39.217.77中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 公仔箱論壇. t3 `8 U5 h F; R- @! j' [8 `
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預防感冒
& Q- P' ?1 S4 m$ U6 d* Htvb now,tvbnow,bttvb春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb$ C' E' r6 Q" ]2 a4 v+ c# @
【太衝穴】 5.39.217.77& N. a4 Q @+ X* W6 n
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】
1 ]7 w( X6 A* d0 A( j4 O在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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【足三里穴】 # N B- r9 ~5 e8 A/ c% e" B6 r
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 * e9 G6 ?. I# I; y
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴/ a7 u3 H& N, \$ T: h# B$ A: \; W
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# k: [' ] T9 Ktvb now,tvbnow,bttvb養心安神
5 X+ M9 ~8 ~) R2 w夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c6 E- l: Y, T2 j# @; n
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謹防濕邪
8 \7 b6 n; ?5 f# F" I7 ^ j, f5 O夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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" [' ~# ^" ]; [& C3 [9 ^% B護養陽氣 公仔箱論壇. `' E b: w% h8 T5 B
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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: G6 @- e* ~/ b, q2 H U5.39.217.77預防腹瀉
* ^: i( g, V( Y+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
0 r s5 I p, atvb now,tvbnow,bttvb【百會穴】
6 |* [9 z. y9 e5 G; M+ ~& N; x公仔箱論壇在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X q9 T3 }- ]3 M
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. _2 h& t6 i' h5 W5 L# _【陰陵泉穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [/ u* ]3 Z1 O) g/ o2 h+ T
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?% w% y% @7 N
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# r$ t6 O/ T) X3 R1 t" H* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【印堂穴】 X# q3 i' i j, P
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 5.39.217.775 S/ W3 i* t* M- e7 j
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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