【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb$ u% v7 h$ w0 X# E9 Z
( Z7 t& W4 T% ~" W* Itvb now,tvbnow,bttvb疏肝理氣
; O: J, ~5 Z" X- a8 p( }" l4 l5.39.217.77中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 * z3 V$ w: E# D4 Y
1 ]% s' l: c& l7 ~tvb now,tvbnow,bttvb助長陽氣 0 f+ s+ c' Q. p" b8 V0 [
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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4 y% r# ^% M9 Y$ X養肝健脾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r7 U, A4 b" `3 X$ J7 v
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 ; n. @! v- O0 G, j- X# c* h
6 j" W) q+ X) X# \* \1 _預防感冒
- H6 W$ }# e- K, _0 u! |! E. K1 D2 Z春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
# e6 f- Q3 K8 s# }/ v' Y$ `tvb now,tvbnow,bttvb【太衝穴】 公仔箱論壇- a5 F" M! i% V3 o! @
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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4 i3 p2 r# o$ d; H8 x& \% u【風池穴】 2 U- m) `. M4 q
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 2 @+ q3 V% [: u: U, \
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g0 E# h' ?- v0 Y$ o& g
Q( W" |& w$ w【足三里穴】
4 s2 R& G# P. ~$ a& [/ Etvb now,tvbnow,bttvb位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 tvb now,tvbnow,bttvb8 H! z/ D( H5 A# n$ h% C; D
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3 }- g4 b3 q& R( B) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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7 R- z9 \( N6 W% g6 i9 ` H- \* X公仔箱論壇 5.39.217.77! Z. {5 I* c6 }/ G; S* u
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養心安神
, [2 s& J- _1 K' V7 @, R! U6 n公仔箱論壇夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i8 u0 K$ i$ b6 Z, C2 r3 S
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謹防濕邪 1 Z" s8 b: R7 e _: f7 [! u( e6 V. i; D
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb. C! J% h" i" {" x
- J! a9 }! M1 L! Q) Ftvb now,tvbnow,bttvb護養陽氣
( X2 B! @- R0 _0 p( l! Z5 O夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 % G M( g* E6 b. z3 @/ S1 I3 t" O
3 z i2 t! v6 r: M7 Q+ K9 j公仔箱論壇預防腹瀉 6 D3 c* ~8 @+ `/ g) @$ S
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
& V& n. q2 h& v! ~3 D公仔箱論壇【百會穴】 tvb now,tvbnow,bttvb7 m) J5 c& |3 m& p6 o
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
5 F) W) J( e: r# |6 `; q; B0 i1 Q! `公仔箱論壇 5.39.217.772 d: U% f+ X/ b3 F% n8 d1 X1 @
- H3 E: W' ^5 {, c5.39.217.77【陰陵泉穴】 / T" Q; c, j$ b2 u; y/ X
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 1 ?6 L5 j5 O' Q0 F, Y+ H R8 q4 V
0 V$ n. R7 ]( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ]: T( Q! R- \; t公仔箱論壇【印堂穴】 公仔箱論壇6 W8 K& f# S' Y _% f
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb ~# l% m; \, p! z/ w% W a4 L
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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