【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位公仔箱論壇) B; j& g. `" \5 b
- C$ V" {+ R0 G$ g/ B4 P# U G4 Ytvb now,tvbnow,bttvb春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y3 e# i8 I. P$ {6 J2 J, c7 V2 R
* A2 W/ v( w- f4 L6 y: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏肝理氣
% F5 j8 k: h# y; r+ s4 B: V) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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& Y& ~6 a2 E0 {* P( z( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助長陽氣
3 {9 g: F$ @+ i) m5.39.217.77春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
5 U* f: Z0 }9 Y+ ]' n8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k7 s1 }) w# O9 a# }
養肝健脾
3 t0 q S3 O, l8 h: t# \" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^5 q3 G6 s- `. w6 l7 d5 Z
& V# R9 T# t1 h- `5.39.217.77預防感冒
# o& ?9 |+ O% _9 O3 a- h5.39.217.77春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb; z( ~6 I+ \5 ?4 P& H
【太衝穴】 * H: y, B* d/ A1 o* P( h
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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4 A I. f8 c0 E5 b1 B【風池穴】 tvb now,tvbnow,bttvb7 @$ }5 Z7 K7 v2 }
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 0 a) o, X! }. q! ?* O% C% e
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. Q9 u; s; ^, _公仔箱論壇【足三里穴】 tvb now,tvbnow,bttvb$ j) V& Z! E; w
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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6 y- ]8 E6 `; n5 R: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b' Y. s$ R" @- y' n$ X
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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養心安神
- |+ {/ G# m: P9 f: F; Dtvb now,tvbnow,bttvb夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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V1 F: l& T1 U P. k+ h, p4 e# j, r謹防濕邪
- S5 @" v( T6 r3 y- a2 G. ^% x公仔箱論壇夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 5.39.217.77, z' d- X0 e7 X/ E" j& |: j3 Y
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護養陽氣
8 z- R! F2 c) j2 t公仔箱論壇夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
* d6 d6 s6 [6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 V; a# i7 X2 D ~! {
預防腹瀉 $ e4 W6 s0 ~# B P" B
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~1 |% ` O9 k" |
【百會穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {: c. ^- }7 S( C7 Z3 s2 B, n' W6 u
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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/ f( D9 e* t- J! r8 D9 z3 Z \6 k【陰陵泉穴】 tvb now,tvbnow,bttvb5 f' q# i6 f6 g4 ~4 X; Y2 \
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
5 Q o: ]: \0 Z3 a+ K( Y公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb+ \% v9 ^) v" g! Z( x" \
& C, q3 Q9 [# C B* j9 e, N8 u【印堂穴】 公仔箱論壇; ~- R0 m; Q u& G
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
5 E6 t0 R3 r( q/ x1 h( ]4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-4-17 07:36 AM
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