【早安健康／本間良子、本間龍介（美國抗老化醫學會研究醫師、日本抗老化醫學會專科醫師）】 腎上腺會疲勞？是的，這是我親身經歷
2 s1 ]. S% p2 _; v$ u C5.39.217.770 z6 u, ]' W h N) c/ K* B
現代人在生活中背負了各式各樣的壓力，這可能也讓體內的腎上腺逐漸難以負荷，因為它會分泌幫助處理壓力的荷爾蒙。 3 {; y8 x5 W9 m) P
tvb now,tvbnow,bttvb# M+ Z1 e- X, V W- a
從腎上腺分泌的荷爾蒙，不僅能應對壓力，還具備許多重要的機能： - V, }7 b: L( D8 F4 s4 `
- 抑制體內的發炎症狀。
- 控制血糖及血壓。
- 調整免疫機能。
- 調整交感神經與副交感神經的平衡。
- 調整生理時鐘及睡眠週期。
- 幫助穩定情緒。
- 協助骨質代謝，建構強健的骨骼。
. M' v0 i( }6 [( s# [) R9 r5.39.217.77要是缺少腎上腺，我們甚至無法存活下去。 5 J) h/ O p! _ n' h' U; u% u$ G
# [$ Z# |, T3 w2 \ k5 r8 P
如果腎上腺的功能低落，身體就會慢慢出現本章一開始列舉的那些狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb2 o' }- `3 m- J9 b
公仔箱論壇1 @) @. r) k+ I6 D6 U9 r; J0 z
咖啡和營養補給飲料含有大量咖啡因，會使腎上腺疲乏。此外，腎上腺在分泌荷爾蒙的過程中會大量消耗維生素。如果平時蔬果攝取不足，導致人體缺乏維生素，也會使腎上腺無法發揮正常的功能。 3 H, g8 \1 P' n1 I' k8 T Z4 a
" {* S$ E9 z+ D0 i6 D1 ~! c/ L. }公仔箱論壇當然，除了腎上腺之外，腦部、內臟、骨骼，以及體內的每一個細胞，都是影響健康的基礎要素。但是剛才列舉出的許多重要功能，都必須透過腎上腺的正常運作，才能使你發揮應有的表現。為了要活出屬於自己的充實生活，這是十分重要的關鍵。
3 I) l* A4 z ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F' u. o6 B/ Ntvb now,tvbnow,bttvb目前，腎上腺疲勞的相關診療，不包括在厚生勞動省（按：類似臺灣的衛生福利部）規範的健保給付項目中。而且也有不少醫師認為，這樣的病徵是憑空捏造的。 1 F* N9 k8 Z- S, a1 }" Q
5 ]2 K+ d' z7 \5.39.217.77我個人（作者之一的本間龍介）就曾原因不明的臥病在床，之後因為接受了腎上腺疲勞的權威詹姆斯．威森（James L. Wilson）博士的治療，才戲劇性的恢復健康。老實說，我自己身為醫師，一開始也是半信半疑，但後來才切身體會到，腎上腺的健康與否，確實會對身體帶來相當重大的影響。
) m! v: m/ C [4 l2 k因為不明原因的身體不適而成天感到疲累的人，明明不是自己的錯，卻被投以「懶惰癌末期」、「好吃懶做」之類的尖銳言詞，這就是社會的真實現況。 tvb now,tvbnow,bttvb2 O" P( b% N$ b0 D" W
公仔箱論壇3 v8 f0 B8 W# k8 c* x; K1 t% c
因揮之不去的疲憊而苦惱的你，如果明顯感受到生活中的壓力，你的腎上腺或許也已經累積了一定程度的疲勞。 5.39.217.778 c) m4 N6 Y6 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v5 Q. Z9 h a
tvb now,tvbnow,bttvb) i1 G+ h( N2 f
腎上腺疲勞改善飲食：冰箱多備蔥、薑、蒜，幫助肝臟解毒 " X: L$ u$ e0 m
5.39.217.770 Q) f$ L) N0 s2 ?, o
肝臟是人體的排毒工廠。許多香辛料及香草類，都是能夠幫助肝臟解毒的排毒食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c# b; B+ W; v0 M& T, F, O
公仔箱論壇1 J5 M" [6 j w; ?& ~7 l
提到肝臟，許多人會先想到分解、代謝酒精的印象。但除此之外，當有害毒素進入人體，包括藥物、之前提到的添加物、來自洗衣店的有機溶劑等化學物質、洗髮精或潤髮乳等化妝品、重金屬等，肝臟也擔負解毒的功能。
; _ v5 {# [9 c: `% B: t# U" M公仔箱論壇5 x) `5 b9 i+ J3 c% ?
但是，即便是如此重要的器官，現今許多人的肝臟卻處於疲勞的狀態。如果肝臟無法徹底解毒，就會在身體各處引起發炎反應，而腎上腺也會製造荷爾蒙抑制發炎。腎上腺真的發揮了各種功能。
- Z# k( h0 k$ F1 \9 O2 C7 `7 d3 q B
因此，為了不讓腎上腺過度疲勞，平常不妨多主動攝取可幫助肝臟解毒的食材。 2 y7 ]9 ?6 B8 O( Q) B. d6 K9 {
/ N7 O5 g: p% Z/ H2 Z' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常我們熟悉的食材，包括蔥、蒜、洋蔥、韭菜等，都富含解毒成分的含硫化合物。我家的冰箱裡隨時準備了洋蔥、薑、大蒜等，可以簡單拿來炒肉，或是加入湯中。 " d5 U# g5 X( N( r, f
8 d4 h( I7 J' b+ S其他還有紫蘇、茗荷等傳統的香辛料，也同樣能幫助排毒，可以積極使用在不同的料理中。
/ ~) r0 V1 C U8 \來自國外的香辛料，則包括可預防食物中毒的香菜（芫荽）、迷迭香、薑黃等花草。這些食材在解毒方面都有很好的效果。 5.39.217.77- J& i' m9 Z: C7 J; Z
E0 \, [7 U& c& P8 M3 e9 K4 V9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而薑跟大蒜、山葵這類香辛料，在市面上也販售裝在管狀容器的現成品，但對於腎上腺疲勞的人來說，也應該盡量避免食用這類產品。請看看產品的原料標示，其實裡頭使用了很多添加物。因為食品標示會以原料的使用量依序排列，甚至有些產品中添加的許多混雜物，用量遠比最主要的生薑還來得多。
/ B5 P3 }0 B( o0 a/ r# @$ ^ |
發表於 2019-4-16 07:04 AM
| 
