【早安健康／本間良子、本間龍介（美國抗老化醫學會研究醫師、日本抗老化醫學會專科醫師）】 腎上腺會疲勞？是的，這是我親身經歷 公仔箱論壇" w! ~9 q/ {( q% O6 c6 z
公仔箱論壇- ]& b+ O- M) K( W" s
現代人在生活中背負了各式各樣的壓力，這可能也讓體內的腎上腺逐漸難以負荷，因為它會分泌幫助處理壓力的荷爾蒙。 公仔箱論壇# A" I/ u4 N: W/ I' }5 E, W
公仔箱論壇% k( q; u3 c" X7 Z8 g
從腎上腺分泌的荷爾蒙，不僅能應對壓力，還具備許多重要的機能： 5.39.217.77) U: s2 W) O% ?2 W2 g9 i, ]
- 抑制體內的發炎症狀。
- 控制血糖及血壓。
- 調整免疫機能。
- 調整交感神經與副交感神經的平衡。
- 調整生理時鐘及睡眠週期。
- 幫助穩定情緒。
- 協助骨質代謝，建構強健的骨骼。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V* f: K; s8 U6 h' k
要是缺少腎上腺，我們甚至無法存活下去。
4 f3 ?7 N/ i( Q7 z- D% A公仔箱論壇
% ]. Q% m7 O! a8 o |1 X如果腎上腺的功能低落，身體就會慢慢出現本章一開始列舉的那些狀況。
& H: o1 Q% ~2 U' l1 btvb now,tvbnow,bttvb
* G# g2 V. g: @/ {) _5.39.217.77咖啡和營養補給飲料含有大量咖啡因，會使腎上腺疲乏。此外，腎上腺在分泌荷爾蒙的過程中會大量消耗維生素。如果平時蔬果攝取不足，導致人體缺乏維生素，也會使腎上腺無法發揮正常的功能。 5.39.217.773 R7 J& j1 I7 A y# N4 ^
# w1 p( B2 d: \7 R ~tvb now,tvbnow,bttvb當然，除了腎上腺之外，腦部、內臟、骨骼，以及體內的每一個細胞，都是影響健康的基礎要素。但是剛才列舉出的許多重要功能，都必須透過腎上腺的正常運作，才能使你發揮應有的表現。為了要活出屬於自己的充實生活，這是十分重要的關鍵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X4 x- @! Y: d$ `3 }/ u L
/ B3 x7 a l8 ^5.39.217.77目前，腎上腺疲勞的相關診療，不包括在厚生勞動省（按：類似臺灣的衛生福利部）規範的健保給付項目中。而且也有不少醫師認為，這樣的病徵是憑空捏造的。
; T- ~) w4 |& K6 C% \( c- A* _% i: l
我個人（作者之一的本間龍介）就曾原因不明的臥病在床，之後因為接受了腎上腺疲勞的權威詹姆斯．威森（James L. Wilson）博士的治療，才戲劇性的恢復健康。老實說，我自己身為醫師，一開始也是半信半疑，但後來才切身體會到，腎上腺的健康與否，確實會對身體帶來相當重大的影響。
0 s. B) [. n: \6 n3 mtvb now,tvbnow,bttvb因為不明原因的身體不適而成天感到疲累的人，明明不是自己的錯，卻被投以「懶惰癌末期」、「好吃懶做」之類的尖銳言詞，這就是社會的真實現況。
# e% S5 R3 t vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) p% E7 Q! V# k( p, m+ l
因揮之不去的疲憊而苦惱的你，如果明顯感受到生活中的壓力，你的腎上腺或許也已經累積了一定程度的疲勞。
% I% ]' M+ M7 N* a4 m+ H2 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' o1 s- d, [6 t7 Y; a* b
公仔箱論壇7 ^7 h+ a3 }& X1 W' y& `
腎上腺疲勞改善飲食：冰箱多備蔥、薑、蒜，幫助肝臟解毒
" a3 _: c4 U5 R0 D/ F; [" t5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u M \. e; B8 Q. I
肝臟是人體的排毒工廠。許多香辛料及香草類，都是能夠幫助肝臟解毒的排毒食材。 5.39.217.77! z1 r- ^+ n% C1 w/ c: e1 r6 E
' n: |& b. v, X f% @tvb now,tvbnow,bttvb提到肝臟，許多人會先想到分解、代謝酒精的印象。但除此之外，當有害毒素進入人體，包括藥物、之前提到的添加物、來自洗衣店的有機溶劑等化學物質、洗髮精或潤髮乳等化妝品、重金屬等，肝臟也擔負解毒的功能。
5 \: m/ ^8 f& b/ C3 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r: q2 t3 @- ?: A) W* T( J
但是，即便是如此重要的器官，現今許多人的肝臟卻處於疲勞的狀態。如果肝臟無法徹底解毒，就會在身體各處引起發炎反應，而腎上腺也會製造荷爾蒙抑制發炎。腎上腺真的發揮了各種功能。 1 b3 w' E1 y3 g4 H9 g" m% L: T
0 @/ O: i2 ~% B7 l公仔箱論壇因此，為了不讓腎上腺過度疲勞，平常不妨多主動攝取可幫助肝臟解毒的食材。
$ G0 g$ i% q0 s. T3 P( G5.39.217.77
$ C" w+ A6 S' H; L5.39.217.77平常我們熟悉的食材，包括蔥、蒜、洋蔥、韭菜等，都富含解毒成分的含硫化合物。我家的冰箱裡隨時準備了洋蔥、薑、大蒜等，可以簡單拿來炒肉，或是加入湯中。 & X: h% ]/ V( `# x! _7 F3 }) b9 B& y
% y: @ l7 n! {, Z! u. R其他還有紫蘇、茗荷等傳統的香辛料，也同樣能幫助排毒，可以積極使用在不同的料理中。 公仔箱論壇! B, R! @! B+ _/ V
來自國外的香辛料，則包括可預防食物中毒的香菜（芫荽）、迷迭香、薑黃等花草。這些食材在解毒方面都有很好的效果。
, R! o* V# ~* } H# Z: T4 ktvb now,tvbnow,bttvb
1 \( T3 l3 J g. q% f* O而薑跟大蒜、山葵這類香辛料，在市面上也販售裝在管狀容器的現成品，但對於腎上腺疲勞的人來說，也應該盡量避免食用這類產品。請看看產品的原料標示，其實裡頭使用了很多添加物。因為食品標示會以原料的使用量依序排列，甚至有些產品中添加的許多混雜物，用量遠比最主要的生薑還來得多。 4 N" r, ^. J; Q# `- m8 v( I
 |
發表於 2019-4-16 07:04 AM
| 
