【早安健康／本間良子、本間龍介（美國抗老化醫學會研究醫師、日本抗老化醫學會專科醫師）】 腎上腺會疲勞？是的，這是我親身經歷
+ b x$ m/ a( [( Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 C0 _3 b( {5 T- a, C! ]
現代人在生活中背負了各式各樣的壓力，這可能也讓體內的腎上腺逐漸難以負荷，因為它會分泌幫助處理壓力的荷爾蒙。 公仔箱論壇3 X K" r2 r* n* j7 L* J, r4 u
- g7 A) L7 I, v; N, M" S rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腎上腺分泌的荷爾蒙，不僅能應對壓力，還具備許多重要的機能：
: o7 a' u; |) h: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 抑制體內的發炎症狀。
- 控制血糖及血壓。
- 調整免疫機能。
- 調整交感神經與副交感神經的平衡。
- 調整生理時鐘及睡眠週期。
- 幫助穩定情緒。
- 協助骨質代謝，建構強健的骨骼。
/ E' Y; T) {) `
要是缺少腎上腺，我們甚至無法存活下去。
$ u8 F2 C4 D# I' c" h" |tvb now,tvbnow,bttvb
& T; M1 o4 l1 F& d; G4 G公仔箱論壇如果腎上腺的功能低落，身體就會慢慢出現本章一開始列舉的那些狀況。
+ n, O$ Q# Y/ {! t: U5 c% v0 Ctvb now,tvbnow,bttvb5 d, s( B) E' w# e p
咖啡和營養補給飲料含有大量咖啡因，會使腎上腺疲乏。此外，腎上腺在分泌荷爾蒙的過程中會大量消耗維生素。如果平時蔬果攝取不足，導致人體缺乏維生素，也會使腎上腺無法發揮正常的功能。
# o3 L5 R( X, v O- v: T( e
0 M5 c2 p( ], z% _- V4 e% C" q當然，除了腎上腺之外，腦部、內臟、骨骼，以及體內的每一個細胞，都是影響健康的基礎要素。但是剛才列舉出的許多重要功能，都必須透過腎上腺的正常運作，才能使你發揮應有的表現。為了要活出屬於自己的充實生活，這是十分重要的關鍵。 4 _ k& [& j$ z9 D: V0 t+ E
6 y1 z7 @2 H/ ^. K' J8 u
目前，腎上腺疲勞的相關診療，不包括在厚生勞動省（按：類似臺灣的衛生福利部）規範的健保給付項目中。而且也有不少醫師認為，這樣的病徵是憑空捏造的。 tvb now,tvbnow,bttvb5 b/ g. Y9 e- \2 u- T
# p% F/ ]- u% g8 \6 w5 ]' P5.39.217.77我個人（作者之一的本間龍介）就曾原因不明的臥病在床，之後因為接受了腎上腺疲勞的權威詹姆斯．威森（James L. Wilson）博士的治療，才戲劇性的恢復健康。老實說，我自己身為醫師，一開始也是半信半疑，但後來才切身體會到，腎上腺的健康與否，確實會對身體帶來相當重大的影響。
3 P0 w0 Y# s4 G公仔箱論壇因為不明原因的身體不適而成天感到疲累的人，明明不是自己的錯，卻被投以「懶惰癌末期」、「好吃懶做」之類的尖銳言詞，這就是社會的真實現況。 公仔箱論壇, r' i" c1 J3 a7 O3 [# j& t
tvb now,tvbnow,bttvb4 U" s' @6 O+ V3 h) F, N0 q
因揮之不去的疲憊而苦惱的你，如果明顯感受到生活中的壓力，你的腎上腺或許也已經累積了一定程度的疲勞。
: g k8 \- _7 k( ~+ f' U5 I# rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# n) Q4 q/ ? b* Y( I0 Y* e
, Y% V- f, H% H% U# U, p
腎上腺疲勞改善飲食：冰箱多備蔥、薑、蒜，幫助肝臟解毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?4 I, S. r5 d1 T1 [2 ^7 Z3 G
+ b5 q% p2 @" @" V1 p
肝臟是人體的排毒工廠。許多香辛料及香草類，都是能夠幫助肝臟解毒的排毒食材。
8 w" c# Y* R4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m0 U! w0 d/ `: F: l
提到肝臟，許多人會先想到分解、代謝酒精的印象。但除此之外，當有害毒素進入人體，包括藥物、之前提到的添加物、來自洗衣店的有機溶劑等化學物質、洗髮精或潤髮乳等化妝品、重金屬等，肝臟也擔負解毒的功能。 公仔箱論壇% l& t( v0 X) u2 X
# p' f( V7 f; l8 ]3 G+ d但是，即便是如此重要的器官，現今許多人的肝臟卻處於疲勞的狀態。如果肝臟無法徹底解毒，就會在身體各處引起發炎反應，而腎上腺也會製造荷爾蒙抑制發炎。腎上腺真的發揮了各種功能。
O* Q. l) n3 N0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T1 o f/ }- z% k+ {+ O# `tvb now,tvbnow,bttvb因此，為了不讓腎上腺過度疲勞，平常不妨多主動攝取可幫助肝臟解毒的食材。
$ F( s1 F8 y* V/ m公仔箱論壇
2 H# h. Q- D n平常我們熟悉的食材，包括蔥、蒜、洋蔥、韭菜等，都富含解毒成分的含硫化合物。我家的冰箱裡隨時準備了洋蔥、薑、大蒜等，可以簡單拿來炒肉，或是加入湯中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l9 e. D. b: O" w0 `
- g& x7 X; a, L* F* M. b. F公仔箱論壇其他還有紫蘇、茗荷等傳統的香辛料，也同樣能幫助排毒，可以積極使用在不同的料理中。
3 p% b4 D" }9 y: p: F8 I5.39.217.77來自國外的香辛料，則包括可預防食物中毒的香菜（芫荽）、迷迭香、薑黃等花草。這些食材在解毒方面都有很好的效果。 * c" ]4 J1 d; C7 l7 U
# q2 v; c7 r2 e8 C1 l/ N0 _* P
而薑跟大蒜、山葵這類香辛料，在市面上也販售裝在管狀容器的現成品，但對於腎上腺疲勞的人來說，也應該盡量避免食用這類產品。請看看產品的原料標示，其實裡頭使用了很多添加物。因為食品標示會以原料的使用量依序排列，甚至有些產品中添加的許多混雜物，用量遠比最主要的生薑還來得多。
& W0 ?, f1 s- R5 g5.39.217.77 |
發表於 2019-4-16 07:04 AM
| 
