【早安健康／本間良子、本間龍介（美國抗老化醫學會研究醫師、日本抗老化醫學會專科醫師）】 腎上腺會疲勞？是的，這是我親身經歷
/ f5 t; N; E2 ~% @$ ^; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, S( {. C: h( w9 a, o7 w
現代人在生活中背負了各式各樣的壓力，這可能也讓體內的腎上腺逐漸難以負荷，因為它會分泌幫助處理壓力的荷爾蒙。 5.39.217.775 L/ _5 N# n4 ?4 Y7 Z5 ]6 z' {
' \6 F1 o2 m+ }. J+ vtvb now,tvbnow,bttvb從腎上腺分泌的荷爾蒙，不僅能應對壓力，還具備許多重要的機能： tvb now,tvbnow,bttvb- ^2 w5 K! y+ O2 q: }! i
- 抑制體內的發炎症狀。
- 控制血糖及血壓。
- 調整免疫機能。
- 調整交感神經與副交感神經的平衡。
- 調整生理時鐘及睡眠週期。
- 幫助穩定情緒。
- 協助骨質代謝，建構強健的骨骼。
6 |; }6 w) f0 `* G/ x* h4 V9 z5.39.217.77要是缺少腎上腺，我們甚至無法存活下去。
1 X: o+ v% e: I" e/ m/ o5.39.217.77$ e7 A" M! ^$ _3 n9 O; X* p" Z! V: r
如果腎上腺的功能低落，身體就會慢慢出現本章一開始列舉的那些狀況。
4 V; G- O" y) S5.39.217.77
6 X: w4 v, [; _, |, K: P, j4 L5 f5.39.217.77咖啡和營養補給飲料含有大量咖啡因，會使腎上腺疲乏。此外，腎上腺在分泌荷爾蒙的過程中會大量消耗維生素。如果平時蔬果攝取不足，導致人體缺乏維生素，也會使腎上腺無法發揮正常的功能。
& S; t. i9 C i! j公仔箱論壇
: \% D+ t/ u" P7 A3 f. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，除了腎上腺之外，腦部、內臟、骨骼，以及體內的每一個細胞，都是影響健康的基礎要素。但是剛才列舉出的許多重要功能，都必須透過腎上腺的正常運作，才能使你發揮應有的表現。為了要活出屬於自己的充實生活，這是十分重要的關鍵。
" n! I; d( }: A+ b& J& ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 b9 ^. L) L- J- h, Y
目前，腎上腺疲勞的相關診療，不包括在厚生勞動省（按：類似臺灣的衛生福利部）規範的健保給付項目中。而且也有不少醫師認為，這樣的病徵是憑空捏造的。
\7 h% Y+ z% b7 A4 J1 T5.39.217.77# F8 d& e* {+ R. I) u, p
我個人（作者之一的本間龍介）就曾原因不明的臥病在床，之後因為接受了腎上腺疲勞的權威詹姆斯．威森（James L. Wilson）博士的治療，才戲劇性的恢復健康。老實說，我自己身為醫師，一開始也是半信半疑，但後來才切身體會到，腎上腺的健康與否，確實會對身體帶來相當重大的影響。 8 N: L* k& E8 d! m% {* `# H
因為不明原因的身體不適而成天感到疲累的人，明明不是自己的錯，卻被投以「懶惰癌末期」、「好吃懶做」之類的尖銳言詞，這就是社會的真實現況。 5.39.217.779 P8 U* E' M6 v6 X
, ~! T$ H" j0 W$ }因揮之不去的疲憊而苦惱的你，如果明顯感受到生活中的壓力，你的腎上腺或許也已經累積了一定程度的疲勞。
s U$ I \' B- z
6 Q! x0 K; d5 ~' T3 a
& ~0 b7 d2 L$ G腎上腺疲勞改善飲食：冰箱多備蔥、薑、蒜，幫助肝臟解毒
! W" i) E( ]/ C8 [4 C; K' B8 r# T& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B3 [: R# C4 C8 _; G
肝臟是人體的排毒工廠。許多香辛料及香草類，都是能夠幫助肝臟解毒的排毒食材。
9 b% a, D$ @0 b) j8 c btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77' }8 S) |: l' J
提到肝臟，許多人會先想到分解、代謝酒精的印象。但除此之外，當有害毒素進入人體，包括藥物、之前提到的添加物、來自洗衣店的有機溶劑等化學物質、洗髮精或潤髮乳等化妝品、重金屬等，肝臟也擔負解毒的功能。 o9 C! U( F! y1 n1 ~
6 |# R Z, ^; }但是，即便是如此重要的器官，現今許多人的肝臟卻處於疲勞的狀態。如果肝臟無法徹底解毒，就會在身體各處引起發炎反應，而腎上腺也會製造荷爾蒙抑制發炎。腎上腺真的發揮了各種功能。
: Y; ^) y+ ]" j/ Z; ^% t7 \4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 _+ Z& F2 X$ m4 n* |: s0 j
因此，為了不讓腎上腺過度疲勞，平常不妨多主動攝取可幫助肝臟解毒的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb0 k9 d5 d8 B: K! q) V( R( L) _* [
+ ~. _/ X2 h" R$ @) J& o1 D平常我們熟悉的食材，包括蔥、蒜、洋蔥、韭菜等，都富含解毒成分的含硫化合物。我家的冰箱裡隨時準備了洋蔥、薑、大蒜等，可以簡單拿來炒肉，或是加入湯中。
3 K6 }! f0 A! ?0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?8 ]; v+ u/ c( J. t
其他還有紫蘇、茗荷等傳統的香辛料，也同樣能幫助排毒，可以積極使用在不同的料理中。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z. k. F0 R3 ^0 p5 [, d3 K7 V% F$ p
來自國外的香辛料，則包括可預防食物中毒的香菜（芫荽）、迷迭香、薑黃等花草。這些食材在解毒方面都有很好的效果。
3 u2 M! V& e; e! V( I" B+ n6 htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: F! t& U4 `2 z! J" R! z
而薑跟大蒜、山葵這類香辛料，在市面上也販售裝在管狀容器的現成品，但對於腎上腺疲勞的人來說，也應該盡量避免食用這類產品。請看看產品的原料標示，其實裡頭使用了很多添加物。因為食品標示會以原料的使用量依序排列，甚至有些產品中添加的許多混雜物，用量遠比最主要的生薑還來得多。 公仔箱論壇: b& B8 v: a& t+ g6 l: `6 n
 |
發表於 2019-4-16 07:04 AM
| 
