【材料】：
# e# |$ D" j$ T: otvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。
) m6 ]5 H' B! h7 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
3 f6 M) b2 Q9 n7 x/ e* p! T3 o' Y- T公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。5.39.217.77- A7 D9 s) \( l7 {1 y' a5 {
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇1 h& \$ {5 \, B) B4 \
【作法】： 6 y9 P& ` y _5 J
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
! _1 K$ u9 Y6 w- D/ o9 _: A+ ?2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b0 s4 E: Y, }* J, X, x) Q8 Z3 z6 K
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb8 @9 R4 f* H' _# Q
【其他】：
4 s5 L' z/ _! f4 E1 }( ?% W5.39.217.77熱量 814 Cal F @* d! [% C O& k' Z- ^8 E A
蛋白質 23.3 g
* p1 M4 P H. C9 ?: {6 C3 k# ~" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 35.1 g
( f9 I" I% G! G0 c. O5.39.217.77醣類 108.6 g 公仔箱論壇. l g* P" o) I" W
纖維 1.9 g
. w7 J/ |4 J5 ?) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g
: U( `+ }9 i3 w1 A5.39.217.77鈣 73 mg tvb now,tvbnow,bttvb0 q7 O2 N) ]$ V/ {: _" M
磷 375 mg
' J; v' G3 C7 ^# l V& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg
/ [# ~; u; W# `4 U公仔箱論壇維生素A 4120 IU
8 x0 @/ P0 v: ?; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg ' X' O! M4 ^, I% y8 S2 S: [: |* H% O
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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