【材料】：
: E) ~& N8 x3 s- F5.39.217.771.米 飯：220克。/ h: {0 k# J0 ]
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。5.39.217.777 I! _3 Y( u* Q' Q2 ` ?
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。+ v* Z3 `' G. ~: K! H9 c( {
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
# J( {/ [8 Y) w' p/ }9 K0 ]$ ~. i4 Q: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】：
" [+ h8 H V6 Z, @7 I# `1 w/ A3 F5.39.217.771.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。/ h" r$ p/ c( l- S8 ~) R3 t
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇; q: }( K* |- R# w: A
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
' r6 e2 b) M, _ Z1 Etvb now,tvbnow,bttvb【其他】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M6 \1 T! D' z8 V5 H X# `& j9 r4 g" ]
熱量 814 Cal 0 W- B0 t1 g. _" n
蛋白質 23.3 g 5.39.217.777 {* a7 M& Q4 i0 q4 r
脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb. Q: z8 x' w$ N5 J4 l; F$ t
醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb6 O" W0 G3 p2 s! Q
纖維 1.9 g
1 N5 W$ f1 ^0 c# L% \: L5.39.217.77灰質 2.2 g
% S/ F9 N% o, C: m2 t鈣 73 mg
) L+ B+ V% F4 _6 i; ~公仔箱論壇磷 375 mg 公仔箱論壇) y0 i6 s3 a) B+ _
鐵 3.1 mg
: D" z( s& t9 I, D維生素A 4120 IU
$ L, J# R# ~! t' i3 w/ e公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg
2 R Q- X/ A) C/ q K( Z2 K6 Q公仔箱論壇維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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