【材料】：
+ L4 q9 G' O) P" Z1.米 飯：220克。
[. I+ u9 y7 K- W. {7 Z- ?tvb now,tvbnow,bttvb2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
+ K4 q# \' [& A3 V公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。5.39.217.776 F! }* n6 _. R; D$ B5 `3 K4 D* y
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
3 F% _- l! A W3 s9 U4 htvb now,tvbnow,bttvb【作法】：
7 {& \2 w8 @* M) @6 H. L公仔箱論壇1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb8 w2 A6 n6 A$ L J' R, \' \
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G7 T' {. v# x' {2 O4 I
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。5.39.217.77* V/ a' m0 A/ s' o' t. G: @" H
【其他】：
2 B2 [1 w7 S! T& \tvb now,tvbnow,bttvb熱量 814 Cal 3 p* g. q- H) `' [( ?* I" l* S* V
蛋白質 23.3 g 5.39.217.77: Y) \. L0 T2 y8 u$ d) J% S
脂質 35.1 g ' X1 V. X7 h8 O E# |! w
醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb" b9 o* y* d4 ~6 k& s, j2 l- G5 C# I: ]
纖維 1.9 g
3 v; h( M. \* u* W2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g tvb now,tvbnow,bttvb) \4 w: `: B. Y) H" D
鈣 73 mg
% F4 @+ C# v2 P Y+ A; C5.39.217.77磷 375 mg
# \ m* \$ `) I% e2 ?( O# l) o3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg
7 H4 E% E( ]+ U公仔箱論壇維生素A 4120 IU 5.39.217.774 {" |. A- w( c
維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J* l1 }2 N/ s' w4 s% @
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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