【材料】：
* h3 L0 h+ o* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。
8 s4 S( @8 b1 ~5.39.217.772.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
$ U# G- Y$ E# t' L% t公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
9 R% A) O+ x9 E% k8 t4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb3 [& p9 U7 L9 u# O; D0 x; O# P9 ~
【作法】：
7 [% R' ~. P9 M8 K+ {+ \1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。1 l8 l0 n9 m8 Q+ p$ n* U
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
8 Y7 |- y+ S) ~5.39.217.773.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb8 t, ?4 X1 n9 n
【其他】：
7 h0 s8 b5 b w$ ^5 l5.39.217.77熱量 814 Cal
7 _) N, P$ F) x( J; ]& S, v- h5 J公仔箱論壇蛋白質 23.3 g % `. ~- w4 }* R R
脂質 35.1 g
) ~2 R) s9 I3 \: L- |醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb* i4 v9 R6 ?4 C! T" v) P7 z% h0 q$ o
纖維 1.9 g
( E: i7 y- E9 ~- [4 \0 W: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g
1 ^- G1 h) K' v$ v# c3 w, V3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 73 mg 9 k" ?( A2 l( T+ k, O, c
磷 375 mg
1 w1 g1 t; l6 q* Atvb now,tvbnow,bttvb鐵 3.1 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k$ Q* ~% R g3 d
維生素A 4120 IU 5.39.217.77* z( U$ i7 a9 ]3 b0 A( k# e
維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb/ x4 w: u2 j8 H
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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