【材料】：
$ C1 Y+ q" m) P9 l2 n9 V1.米 飯：220克。
/ F' O2 K* r8 i3 Z: A& m) Z8 ~2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
, L2 `5 V8 Q( D' N3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
G) s$ u4 I" @! u4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb+ m/ g. q) v( J9 T& g! x) R
【作法】：
1 Y7 |! }3 y ]; l4 q# b, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。公仔箱論壇0 y2 ~: T9 p* Z! n; X1 o
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。6 V# w* q9 k" m+ |+ s% T
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。公仔箱論壇! ~& Q0 Z3 s" U
【其他】： 3 O( u, c0 N$ \/ x/ J
熱量 814 Cal 公仔箱論壇: Q- v; Y* e1 k1 V% P) v5 Z* M6 X2 q6 z
蛋白質 23.3 g
1 m- [$ O5 D' z% f5 N9 N5 M. D8 }公仔箱論壇脂質 35.1 g 5.39.217.77% I$ B" q) F$ T- |
醣類 108.6 g
7 i2 B( K/ d2 r( ?$ l0 a# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 1.9 g b' R5 f' h, F+ }9 K$ D8 l$ O
灰質 2.2 g tvb now,tvbnow,bttvb& R1 @+ t$ Q- R) K0 _/ K
鈣 73 mg
; B: {& U1 Y2 I6 Y) v磷 375 mg
5 y6 ^" i0 t3 s- ]5.39.217.77鐵 3.1 mg
y3 R; Z5 n0 b7 w9 f* G5 o公仔箱論壇維生素A 4120 IU
V% @2 }7 o5 O, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg 5.39.217.77' X7 W; K( _# T2 h$ o& q. e7 u2 l
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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