【材料】：
" Q7 D* V$ t0 P: n2 t" Z" {9 ]% u% E) L yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。
9 }( k4 B+ ~& A! x+ qtvb now,tvbnow,bttvb2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
$ n6 E' a) ]& C; W1 G' y- T3 p公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
! e' d5 U0 F# Y4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
( ^4 q' o2 }$ I8 F: }* y) _- P8 Z2 o【作法】： / z m, H. S% S/ N
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
, r+ ]/ U3 q+ D2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。$ w r" R9 [( r0 H
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。6 \& g. A" F+ _' V7 @( @0 l
【其他】：
g7 A/ V A, B熱量 814 Cal 4 d0 O, E# f z8 \" G( s. S
蛋白質 23.3 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [1 h' U( @5 d
脂質 35.1 g
2 ~/ n9 U/ g, h: ] {公仔箱論壇醣類 108.6 g
" N: m; K7 @# T( a3 m2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 1.9 g 5.39.217.77# ^% @7 d: c: H; `
灰質 2.2 g
# N3 h1 n$ E6 W- g0 b" s# ntvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg
2 W _, V: I# A8 L5 D/ U/ Dtvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg
7 Z2 ^' i+ a% V$ J: ?0 Ftvb now,tvbnow,bttvb鐵 3.1 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g* d3 o, ^, B, O6 X
維生素A 4120 IU * y1 v7 k* ^! p+ V# z, S6 K
維生素B1 0.54 mg
! U( ]4 P f+ e) m" v: @維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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