【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb* [" K: j% U" k9 A' V
1.米 飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb5 c! ^! M0 B5 Y# n3 u
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
8 M1 {) H6 O8 G2 b9 O9 J3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
2 Z ?8 n$ U( J5 V1 ]6 N公仔箱論壇4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。5.39.217.77; Q* ^& c' g* y) l" h3 Y
【作法】：
/ j8 S% \0 q" {tvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。公仔箱論壇! d1 j3 C% m$ y; K# a! ~+ {0 F$ o
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {9 N6 I+ f6 X- ]( o5 Z" Z* n
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
X* \# }8 X/ y- w* y$ V) e( x5.39.217.77【其他】：
( H5 x: z! e+ j) p熱量 814 Cal
1 r. `7 }& L9 |. ~' z/ M8 }& ?蛋白質 23.3 g
+ L/ z% e7 W; U" J0 g5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb+ l1 F' [7 c0 d- {# J
醣類 108.6 g
# N: B7 U, ]7 M) {纖維 1.9 g
( x$ p( r! A! m2 X5 M公仔箱論壇灰質 2.2 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q* }4 z/ f3 a, N9 a
鈣 73 mg
5 {) @3 c( @* l; S3 N5.39.217.77磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb6 p1 L$ G. V1 q9 i: {. g1 h0 k
鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb+ j& o" o+ I& ?( w7 S: J9 v% g
維生素A 4120 IU 公仔箱論壇% P+ |1 }6 e- B* g
維生素B1 0.54 mg
1 T" G+ a7 f6 V* N# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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