【材料】：
, _; U: _1 y& |3 k1 z- v6 B- C: q$ |! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。
9 S. }; `7 {8 N$ j& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。! v( C* w( @6 D: e" E
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。! k B2 |$ A* J) L w& w# d
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。& X3 s" C8 i/ U
【作法】：
8 G/ G% Z/ J- r9 r1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。公仔箱論壇& L$ R+ N$ [% s; y
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
8 g! A- l! ?0 `1 D1 a公仔箱論壇3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j2 J! w6 y$ q' d) P* U/ x
【其他】：
' s" ~7 d; Z+ C1 S6 K. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 814 Cal
+ L$ ^1 M+ ?) N" v% g蛋白質 23.3 g 公仔箱論壇# |, w# ?5 y& h# ]/ S; h3 b
脂質 35.1 g 5.39.217.775 j1 R6 s) n* i |$ A& }0 c( `
醣類 108.6 g
* a$ \4 Z5 U3 X! ~, A" p4 ^- h公仔箱論壇纖維 1.9 g 5.39.217.773 j7 V# m# ~- _% m
灰質 2.2 g 5.39.217.77$ T8 a6 S$ `0 X0 N
鈣 73 mg 公仔箱論壇6 @* E2 Z: ^, n3 n0 m
磷 375 mg
/ h" X* K# g6 D5.39.217.77鐵 3.1 mg
: T, k- B, l/ g/ f9 Ntvb now,tvbnow,bttvb維生素A 4120 IU 6 ~7 t9 x. o4 B1 P. ~
維生素B1 0.54 mg
/ k" ^9 D* w: \8 j( W5.39.217.77維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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