【材料】： / r+ B5 j# ?& ^$ r' `. ~ ?
1.米 飯：220克。/ Q$ L9 q6 N2 o" d8 I
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
8 J9 w4 X0 s: C0 K( q* B3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb# y) M; c) I! t4 a+ F
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
4 w. h7 a- M- e% [8 K$ S0 p4 e j【作法】： 5.39.217.77, p/ v1 i q/ s- V* i( m& {
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.77! J9 e. ?6 n" w1 t
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。tvb now,tvbnow,bttvb5 K" u8 F5 a9 O
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
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蛋白質 23.3 g
3 V8 C$ k7 w- N8 `, Q公仔箱論壇脂質 35.1 g
: h5 @" }7 z6 x0 r公仔箱論壇醣類 108.6 g
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發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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