【材料】：
. O1 k" d! ?2 ]9 L! {9 ?1.米 飯：220克。/ ~2 ?9 p! \6 I. C$ s. |
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。5.39.217.77 Q( ], W, t& C* O6 U c' ]# Z# o" }& H
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
+ A3 `# m4 I% M' j, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。5.39.217.77# d. l2 B! X8 D7 y
【作法】： 公仔箱論壇$ s/ ~' t" \3 R. i3 S; K, @2 G2 q
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。公仔箱論壇2 C0 A6 u$ q2 ?; P2 a. Q8 }5 m
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
* }# t8 S" y# W4 b9 ]5.39.217.773.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。, N0 \4 i8 P" \1 U) H# ?& v
【其他】：
8 s" ^! h1 K: |" a" @) ?9 y5.39.217.77熱量 814 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J; n& I# ^0 ^7 W$ p5 X
蛋白質 23.3 g : w8 h2 U# j! \3 Z9 o
脂質 35.1 g
: J" M5 d$ L% s9 h1 i9 A0 G醣類 108.6 g
; e# m% z( W4 G7 B& e纖維 1.9 g
* m, Y4 C3 l2 @9 A. f; u9 O公仔箱論壇灰質 2.2 g
7 ]( }: c$ o X5 u: i! l5 q- S公仔箱論壇鈣 73 mg
% g) g: F1 `7 ^! v& R' w公仔箱論壇磷 375 mg
" t8 D; ?9 ]7 `- R" Ctvb now,tvbnow,bttvb鐵 3.1 mg 公仔箱論壇9 n# Y( h* m$ j' @
維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p W0 `" b! i" E) ^3 V3 U3 c7 o
維生素B1 0.54 mg 6 m' [/ `" K4 |$ x
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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