【材料】：
9 y4 w+ e; }& |8 n: V T, N1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]9 v$ y5 U1 y6 K
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。 d! X. g6 {, `9 C8 @( i/ U
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
. b- P; y/ T( X公仔箱論壇4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。, ]: @1 j- ?0 O! ^
【作法】：
9 o4 K/ X. u% |9 _6 r1 ~5.39.217.771.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb0 W6 B: J$ H2 S6 D9 z
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
8 ~0 I) l/ y7 htvb now,tvbnow,bttvb3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
5 m9 r6 w! n: ^( P, B+ g: a! J- i公仔箱論壇【其他】：
5 c& t4 w8 |0 J# `! ^. G' z5.39.217.77熱量 814 Cal
+ e: c/ I/ x5 I% f: o公仔箱論壇蛋白質 23.3 g 3 c. K9 @6 v' @9 l( t
脂質 35.1 g $ `, Z5 I, i: A, \8 @+ Z
醣類 108.6 g
, I! {: y1 {# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 1.9 g 5.39.217.77% C! E& O- c! J% A: p- r
灰質 2.2 g . J2 ]% S C; d( j# z# J" L
鈣 73 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A. }8 H1 \! m: ^# R5 }' F
磷 375 mg ; W# C v5 Q- u* ?: ~
鐵 3.1 mg
3 |0 ?6 W3 z" c& T# r- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU
' _' i* r0 s" btvb now,tvbnow,bttvb維生素B1 0.54 mg
+ ^ h4 i1 b& w$ l& F# H/ ~8 w4 m維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 