【材料】： : c# {2 m2 u$ {, V \3 i4 y$ T
1.米 飯：220克。
! @8 M4 \" v; j d8 h% utvb now,tvbnow,bttvb2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。5.39.217.77/ t) k6 U8 o8 Y+ ]
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
8 ]% K) [: U; F1 E( |% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
% \4 }2 z# d+ h【作法】： + [1 D4 w% x' f5 b
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb$ N$ i$ s. D2 B$ R& P7 m+ u
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
: x/ g! B$ Y( K. y s公仔箱論壇3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。: d/ {. u. V( O' l H2 U$ k" A& k9 ~
【其他】： 8 Y% ?% v) I) r9 k
熱量 814 Cal
5 c% A. _0 A+ G$ z* X# F蛋白質 23.3 g
& i' w' e- F# p" Q# R" k' ?- ntvb now,tvbnow,bttvb脂質 35.1 g
2 ?6 u5 z, `/ J! v$ Y- S; \- @5.39.217.77醣類 108.6 g
! f* e9 u0 d: v1 O/ p/ l' U+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 1.9 g
7 W4 X, Q6 v& ]/ T公仔箱論壇灰質 2.2 g
) B/ X) j0 y; G0 L! W鈣 73 mg 6 ]4 K/ @' i9 v* {( C
磷 375 mg
. y0 O, v. u$ G" {# P! Rtvb now,tvbnow,bttvb鐵 3.1 mg 2 u U$ }) Y% |$ t/ G M9 b
維生素A 4120 IU 8 }* o+ t8 F. @- C9 G+ a& L3 u
維生素B1 0.54 mg
4 V7 ~: P8 E- S4 [: o公仔箱論壇維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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