【材料】：
/ j4 ^8 J! |1 ^9 b; e& o公仔箱論壇1.米 飯：220克。
" p: d8 `( W: k7 Y) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。5.39.217.773 S0 r- I0 d2 j4 y; _1 h
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。5.39.217.77 p! O" \6 M' a
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
$ F. m5 J( D+ Z. F/ G* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】： ) T: i, q ~0 }4 k2 T7 m
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb C8 w4 {. h7 q; _4 V
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。9 A8 J7 N$ _9 k0 z
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
4 u! R- i% k2 ]2 `/ n/ Btvb now,tvbnow,bttvb【其他】： 公仔箱論壇9 j5 C7 g" D+ F R, ]: d) M
熱量 814 Cal 9 N2 g. q, i8 G, \
蛋白質 23.3 g
' l7 B0 O2 P6 l3 A8 w脂質 35.1 g
( p. `% A+ ^1 ~0 E& J3 k: Z) O( A公仔箱論壇醣類 108.6 g
% s1 b. }' ], D4 v p0 ]公仔箱論壇纖維 1.9 g 8 D% ~" d6 ]+ F" a+ y
灰質 2.2 g $ B A9 Z" P! c
鈣 73 mg , f+ l% E+ p, i9 X I1 g
磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb) `3 A+ U/ V9 |3 p. ^" `
鐵 3.1 mg
+ E" k' c4 M" @( [維生素A 4120 IU
. Q8 L# [. X; n維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb) h2 o; ]' M# {; f/ D% m
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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