熬夜自己的身體也要顧好

熬夜自己的身體也要顧好
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，tvb now,tvbnow,bttvb3 C! F, C! B: w/ J- B9 N
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：

1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司tvb now,tvbnow,bttvb) J) y$ V# R+ B/ N
、麵包、清粥小菜來充飢。* o6 F+ _2 h; a. H2 x. G

2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的4 ^0 U" z9 }: A+ [7 X7 }
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F/ ?/ V3 o4 t9 ]4 C
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！" V9 A/ ?+ _0 c; [; Q6 k

3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油5.39.217.773 {+ H5 m9 f7 ?9 k+ X9 m1 t) d
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。4 ?0 b+ ]) ^6 B; ? s

4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃+ M& a2 M4 h1 `$ y
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，1 P. l" W6 G8 N3 S5 Y: f. M
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

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