熬夜自己的身體也要顧好
$ i y J$ d4 ?2 q4 ]. C9 j熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
3 X' P# a2 q3 \tvb now,tvbnow,bttvb也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
- _0 x# |3 _; P( ^* {/ S' N, b+ Z% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、麵包、清粥小菜來充飢。
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' L( w1 ~- Z3 }# C! w: gtvb now,tvbnow,bttvb2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
% H5 W3 \8 G n$ O) L% b! \; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
! O6 ?# {3 |9 W: y" _# ?' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4 y0 \( ~7 m1 S公仔箱論壇3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
! N& A, {/ t5 y# J% y公仔箱論壇漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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. R! c' m* Q9 W2 u( _6 \. Ktvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
! p) `# H7 F: U& s4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^3 T b9 t1 G+ _2 @5 P o& V6 ~
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
8 G1 L& o8 a0 {3 d r燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
6 b! j$ C* P# n* U* t& M機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
: f$ K1 U9 Q9 Xtvb now,tvbnow,bttvb不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
) G( L2 u% q/ h, ]盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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