熬夜自己的身體也要顧好
5 j7 F/ W( _ f1 o; [/ dtvb now,tvbnow,bttvb熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
9 Z5 e+ {& E: y/ D( H5.39.217.77也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：公仔箱論壇/ a9 V' y0 m% s* U4 d
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司5.39.217.77( x: l! G3 @2 r* C# m5 M1 v
、麵包、清粥小菜來充飢。公仔箱論壇; ?! Q- K- N! K6 v7 G+ Z
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w: v- E$ O( b K! i
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
# V( S* G J4 K8 _5.39.217.77水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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0 W) P* C. _8 V: X+ H) B5.39.217.773.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油tvb now,tvbnow,bttvb( P+ f! f" b+ p- ?+ L' g- M
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。) B+ T# [8 z3 v& B6 y' o1 n
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃5.39.217.77( ] f' D. P# R5 y& W- R. b
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的+ a9 p# F) B2 p6 H9 k
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，. I4 u) s6 C9 @7 i: M; P
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
. z( j% r# M3 t% y# n/ N, Ytvb now,tvbnow,bttvb盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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