熬夜自己的身體也要顧好
1 F, y3 F' q$ X0 |: X熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
! P7 H+ @* V5 q$ G也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：5.39.217.773 l5 }, D' y7 I: |$ p) c
$ f* b& `$ C5 q1 w( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k& t7 q" @4 @
、麵包、清粥小菜來充飢。5.39.217.779 I1 G8 h& A7 z: B! \8 n: [5 ]
# e7 c" U& b) stvb now,tvbnow,bttvb2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
x; B% V/ k! f2 `' b. Gtvb now,tvbnow,bttvb自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
0 J- N" H7 F# E7 |6 J% l8 H水的茶，可以解壓，還可以明目呢！$ O3 S8 v' r4 f1 l) u& j" B. L# ?
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油tvb now,tvbnow,bttvb9 t$ K' r6 z8 u
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。5.39.217.77& M; j/ l4 u) W) |& @/ K
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。5.39.217.77" I# l9 b9 u9 D4 A6 O g
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
/ [. `% Z: j2 [ z) t5.39.217.77燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的tvb now,tvbnow,bttvb' |$ F9 q! R0 W8 A6 B
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
- o9 W& w; I! Z' F. K不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，5.39.217.775 R2 p* R5 V3 }# ?: l% P
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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