早安健康／張承宇報導
! [( }/ A! k+ B8 i$ Y0 Y+ K* Wtvb now,tvbnow,bttvb3 `" `2 R) I( Y; s# X% H R! V5 X. S
從鼻翼一直延伸到嘴巴兩側的法令紋，堪稱是歲月的足跡，但除了讓人困擾的美觀問題以外，深深的法令紋竟還可能是高血糖的徵兆！日本名醫指出，法令紋較深的人，可能是因為血糖破壞肌膚造成的，更需多加關注自己的血糖狀況。此外，除了遺傳、壓力等因素，影響血糖的一大原因即是飲食，而飲食中缺乏維生素D，竟也可能與高血糖有關！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k/ W s5 }9 O& `
7 w& ]+ W6 y$ r- F, B! q
法令紋較深的人可能高血糖、缺維生素D ) T. k S U9 c, f& y4 l: J& |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U2 D8 c9 I, U# M
日本國際醫療福祉大學老年醫學主任教授浦野友彦表示，過高的血糖容易損傷皮膚纖維，讓皮膚失去彈力，而臉上的法令紋加深，正是皮膚失去彈性的一種體現，因此法令紋較深的人，更要對自己的血糖狀況提高警覺。日本慶應義塾大學醫學部教授井上浩義也指出，血糖過高容易讓糖分和蛋白質結合成糖化終產物AGEs，AGEs又會和維持肌膚彈性的膠原蛋白結合，使肌膚彈力下降、鬆弛、形成法令紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U# N0 I3 I8 |. E: v( a& d
4 n. `( q& M( j) n而浦野友彦認為，造成血糖過高的其中一個原因，有可能就是維生素D不足。他解釋，如果維生素D充足，人體即會分泌骨鈣素（Osteocalcin），除了幫助骨骼生成以外，骨鈣素也有抑制血糖上升的效果；因此，維生素D不足的人，也容易長時間血糖偏高，因而對皮膚造成傷害，形成法令紋。
( a; [9 \6 s1 _) q2 I8 Y( S- c* \& R% Y5 y7 f' B2 @
浦野友彦也指出，體內骨鈣素少的人，比起多的人，罹患糖尿病的風險約高達8倍。另外美國加州進行的流行病學研究則發現，比起缺乏維生素D的人，維生素D充足的人，罹患2型糖尿病機率只有1/5。
6 a) F' ?0 Y, |1 e: u {' s/ [# Ftvb now,tvbnow,bttvb- N+ N) d8 Z t
然而，缺乏維生素D的人卻出乎意料地多，日本大約只有10％的成年女性每日維生素D攝取量達標，台灣國民營養健康調查也顯示，將近70％的成年人缺乏維他命D，而且女性的情況又比男性更加嚴重。再加上時節邁入秋冬，日照比起其他季節要低，恐怕又會讓缺乏維生素D的問題雪上加霜。 ; S6 H1 j: X3 d0 N# b
公仔箱論壇. @3 H# D9 X1 w4 p
缺乏維生素D趕快吃香菇、曬太陽改善 tvb now,tvbnow,bttvb1 i- D ?: Y: Q: L( A
+ ]) I+ j( r3 R8 q1 X& @' K# h* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，浦野友彦建議從天然食物攝取充足的維生素D，例如鮭魚、香魚、秋刀魚等魚類，或是香菇、舞菇、金針菇等菇類。日本新潟縣魚沼市以盛產菇類聞名，因此當地居民經常以菇為食，日本健康節目也邀請到多位經常食菇的當地居民進行測試，發現他們體內維生素D含量，比東京人的平均值高出不少，血糖值也相對更加正常。
. p- T9 s$ l6 Q, V$ D. u5 l2 _
/ P) W3 l$ z3 |. ?% m2 y, Y# [tvb now,tvbnow,bttvb長庚醫院主治醫師江坤俊也建議曬太陽來補充維生素D。他指出，紫外線照到皮膚上會讓皮膚自行合成維生素D，但每天應以10～15分鐘為宜，曬太久不但沒用，還可能有害健康，提高罹患皮膚癌的風險。另外也可以吃健康食品來補充，但也要注意不可過量。 5.39.217.777 y6 ?% a" u5 Q! C' ] C
1 u$ p7 X& e" k9 \; q1 r/ \維生素D建議攝取量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C$ ]8 R T* j1 f. W
1歲以下：400-1000IU／天
2 r# r+ n6 Q9 T! b! {* O1 z公仔箱論壇1～15歲：600-1000IU／天 公仔箱論壇! ~8 D& z2 \, r3 m, u/ G* U5 z
超過15歲：1000-2000IU／天 |
發表於 2019-4-10 07:24 AM
| 
