【早安健康／張維鈞（台中濟生中醫診所院長）】 四十歲以上，健康享壽的進補藥膳 tvb now,tvbnow,bttvb. T% \5 N' E. W. c
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我的爺爺是位聲名遠播的中醫師，求診患者很多，幾乎天天看診到晚上十一點多；下診後還要研究較棘手的病例，非得弄到半夜才能睡。婚後，爺爺和阿嬤共生育了十二個孩子，且享壽到九十幾歲高齡。爺爺六十歲時，有一回從新營騎腳踏車到將軍鄉幫人看診，兩個多小時的車程，他老人家臉不紅氣不喘地騎車來回，到家洗把臉，又接著幫人看病。我小時候很羨慕爺爺，立志將來當中醫師時，也要像他老人家一樣硬朗，才能照顧更多病人。 公仔箱論壇2 _& N, f) f* _- K9 }: f7 a" p
# }* f% n& ?5 I# g* G% d公仔箱論壇傳承百年延年益壽的祕方公仔箱論壇7 a0 C. J# a0 |7 U2 t
3 j M$ M0 R" C& B4 @tvb now,tvbnow,bttvb忙碌的爺爺哪有時間養生，只能靠我阿嬤的照顧。阿嬤常燉一道藥膳給爺爺吃，每次我在一旁都快流口水了，爺爺總慈祥地說：「乖孫，聞聞就好，這個小孩子不能吃。」後來我長大，才知道這是我們家族百年前高祖父傳下來的延年益壽方，爺爺背下來後告訴阿嬤，阿嬤就常為他進補。 我將這個方子取名為「補腎黑髮方」，因為不僅補腎，連早生白髮的問題也能一併解決。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q% t& [* C. | [, e8 h
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我父親也是中醫師，他曾告訴我，一百個病人當中，他會把到二十個過度老化的脈象，國人這樣未老先衰，令他擔心。等我也成了中醫師，每一百個病人當中，就把到八十個過度老化的脈象，且比實際年齡老十五歲以上，令我不禁為國家的未來感到憂慮。我想這和網路普及，年輕人熬夜上網、工作應酬多、不懂得休息都有關，飲食更是大問題：速食、重口味、冷飲、甜食、高蛋白、高脂肪、化學添加物，對身體的戕害真是一言難盡。
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, {) a/ E: i$ i# p% }tvb now,tvbnow,bttvb三十五歲開始，替自己身體保養 tvb now,tvbnow,bttvb1 J* \, T- S6 _4 T$ o; W3 n
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我建議四十歲以上的人，無論男女都可連續吃補腎黑髮方兩個星期。這能幫助你思路清晰、精神變好、體力改善。不到四十歲的成年人，三十五歲吃也算安全年齡，但燥熱的體質不適合服用。
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▴健康小撇步：如何預防老化？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d9 b/ E, ~2 s
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- 不吃人工食物，如奶油、食用色素、調味劑。
- 盡量少吃油煎、油炸、燒烤、焗烤的東西。
- 高溫烹調食物儘量不要使用不飽和植物油，因其不穩定，高溫下容易轉為反式脂肪，反而有害心血管。
- 減少高蛋白、高脂肪、高糖飲食，如：牛肉、牛奶、雞蛋偶而吃就好。
- 多補充青菜、菇類、海藻類、五穀雜糧、微量元素。
- 每週至少安排三天做運動，運動量每次30分鐘，微微出汗就好。
- 儘量不要熬夜，讓身體有足夠時間休息、修復，以恢復元氣。
- 偶而製造生活一點驚喜和變化。
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✱補腎黑髮方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W. f$ B! |2 Z5 @8 @
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八種配方：黃耆．西洋參．山藥．當歸．仙靈脾．菟絲子．何首烏．枸杞 % I4 j- Y7 D9 W# S' g$ L/ n* f
! N- B# \5 }8 {, t/ P* s公仔箱論壇│黃耆．西洋參
, X8 p8 `0 A+ a9 f5 |' E│功能： 補氣固表、除煩倦。 公仔箱論壇! o9 X5 y: o" Y1 F
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│山藥 2 D& i( Y' C8 q5 B) E. e" q
│功能： 益脾腎、止瀉痢， 治虛損勞傷、健忘遺精。 公仔箱論壇; A- ?* F8 Y1 Y8 H4 e
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│當歸 tvb now,tvbnow,bttvb" m; J2 t( _5 N8 E- k' U& d
│功能： 補血活血。
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/ R* |' X5 P/ b, D8 `, t│仙靈脾．菟絲子 公仔箱論壇) a, i' @, I5 _9 u- R% Q. {+ ]9 X
│功能： 補腎壯陽、益精氣。 ) D/ N; j C# |* q* A1 P
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│何首烏
9 s- O" a3 z2 l6 q; itvb now,tvbnow,bttvb│功能： 補肝腎益精血、潤腸解毒、烏髮。
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5 ^0 T3 m6 b" B' {3 i' r/ a5.39.217.77│枸杞
9 E$ _( a8 Z- h6 A7 P! }│功能： 益精明目、生津止渴。
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補腎黑髮方，適合哪些人
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8 d D- N, W: J" o( l5.39.217.77- 一般三十五歲以上的人，可以保養、補氣血、益精氣。
- 用腦過度、熬夜、疲倦、記憶力減退、注意力不集中、稍微口渴或不口渴的人。
- 勞力工作者、工作量大、休息不足、疲倦、淺眠、眼睛酸澀或帶有血絲的人。
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食用禁忌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c9 m7 E" i$ k! I1 u. E; a, \
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- 應酬多，出現口乾舌燥、小便黃、胃悶痛或便秘，火氣大，稍微進補就易上火，體內有實火的人。
- 燥熱體質或喜食油炸煎烤食物的人，出現口乾、唇乾裂、煩躁、便秘或容易出血、容易餓。
- 肝發炎、肝指數過高、長期小便太黃、口乾舌燥，一吃補就口渴、不舒服的人，上述症狀表示體內有實火，不適合本道藥膳。
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+ A) C( R/ W! b6 B# c5 T公仔箱論壇✱補腎黑髮方5.39.217.775 c( `, S4 y. F: O
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4 q$ h! V6 F# x9 t6 C% N+ | 作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A8 A* b: H! `) X6 }/ F& p0 w
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6 F4 T. U( Q& R9 rtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c! N3 h- S9 J6 U6 `- C9 H
" t- w8 ^6 b; K( a" U# `# Gtvb now,tvbnow,bttvb藥材：黃芪3錢、西洋參（粉光參）3錢、當歸2錢、山藥3錢、何首烏3錢、枸杞3錢、仙靈脾（淫羊藿）2錢、菟絲子3錢。
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食材：可選擇尾冬骨、豬尾巴、豬肋骨、瘦肉、虱目魚或鱸魚，吃素的人可燉豆腐或青殼鴨蛋。食用2週期間，可以變換使用食材，較不會覺得膩。
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$ f3 D& V! o! C! D: `4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：將湯汁分成2份，午餐和晚餐前喝湯。食材則在用餐時當做菜，配飯吃。 公仔箱論壇. w0 }/ ~7 _3 f* D
* T0 [& h. g5 a' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： 9 x; F1 r5 J0 Y) i- W: Z7 J
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- STEP 1. 將所有藥材清洗。
- STEP 2. 藥材加4碗水和1碗米酒、適量的鹽調味，連同食材一起放入電鍋燉。
! q' T/ I" L6 g1 r' ^9 y* J4 M公仔箱論壇仙靈脾又稱為淫羊藿，傳說古代有人看見公羊吃了一種藿草後，竟能和很多頭母羊交配，於是發現該植物有壯陽功效，也因而得名。醫學已證實，仙靈脾形同荷爾蒙的原型，男女都適用，它會讓身體自動製造荷爾蒙，有別於化學製劑的補充。 |
發表於 2019-4-9 07:23 AM
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