[健康資訊] 快速通鼻塞！耳鼻喉專家：只要1動作，10秒解決鼻塞困擾

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【早安健康／張承宇報導】每當季節更迭總是鼻水直流，甚至鼻子塞到連呼吸都成問題，而且不管怎麼擤鼻涕都沒有用，需要透過嘴巴換氣才能順利吸到新鮮空氣？日本耳鼻喉科名醫推薦一招簡單的「筋膜瑜珈」，幫助迅速脫離鼻塞！ tvb now,tvbnow,bttvb0 v- s, @* ?" K, c$ f

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% y" ?! k: s3 o0 b1 }- L5.39.217.77日本JCHO東京新宿醫療中心耳鼻喉科診療部長石井正則表示，不少人受到鼻塞問題困擾，尤其是過敏族群，以及容易發生花粉症的日本，每到了季節變化的時刻，總是特別難受。 公仔箱論壇9 I6 @0 ]! ^0 z7 S- v4 @

6 E( k# e" A; q5.39.217.77因此他傳授了一個簡單的動作「筋膜瑜珈」，伸展拇指到肩胛骨處的筋膜、刺激交感神經，能夠藉此讓鼻子中的血管變細，就可能立刻改善鼻黏膜腫脹的問題，讓呼吸道暢通，解決鼻塞。 tvb now,tvbnow,bttvb9 x0 f1 Q3 T/ m; c

  t+ P8 c3 ]- ?- v日本慶友銀座診所院長、醫學博士大場俊彥也指出，鼻黏膜腫脹問題若不改善，長期下來可能會重症化，甚至引起鼻竇炎、蓄膿等問題。建議容易因為溫差大而過敏的族群，起床後先在室內輕輕漫步，活化交感神經。此外，即使在家中也應注意保暖，移動到有溫差的地方時可使用毛毯包覆身體幫助保暖，同時平常也要注意不要過度菸酒、壓力大，都可能有改善效果。
( L+ o" |0 o; v0 U$ {: j: @* f8 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m3 K1 Q' x  m7 I: Z1 R1 D7 v/ |
「筋膜瑜珈」刺激交感神經、改善鼻塞這樣做
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• 雙手向正前方伸直，雙手交疊、手背對著手背。
• 雙手後縮、手肘盡量交疊，手背盡量靠近手背，但無法靠上也不用勉強。
• 將上方的手拇指抵住下巴，身體略往後仰保持10秒時間即可。